重庆丰益肛肠医院：生活忙碌，如何养胃？

类别：健康发布时间：2023-11-13 14:56:00 来源：鲁网

胃部健康对每个人来说都至关重要。在现代生活中，饮食不规律、生活压力大等因素导致胃部问题频发。那么，如何养胃呢?接下来，一起探讨有效的养胃方法和策略，帮助您拥有健康的胃，让您的生活更加美好!

工作繁忙压力大，怎么养胃?

吃太辣，胃不行;吃太饱、胃不行;太饿、胃不行;吃太凉，胃不行;不知道各位小伙伴有没有这种感受。其实胃的不健康和饮食不当有很大的关系，很多上班族由于工作紧张，常常吃不定时、暴饮暴食，还爱吃生冷辛辣的食物。

长此下去，即使再强壮的脾胃也抵抗不了长期的伤害，于是乎，饮食不当的人开始出现胃疼、胃胀，甚至恶心、呕吐等不适症状，久而久之胃就会变得特别脆弱。天气一转凉，胃部虚弱者只要一吃稍凉的食物就容易出现胃痛和腹泻。

胃病除了导致胃部疼痛，不利身体循环和代谢，时间长了还会影响肌肤状况，易导致黑眼圈、面色憔悴、晦暗。现代人多多少少都有些肠胃问题，平时可以多吃暖胃的食物能帮助缓解胃寒状况，改善面色。

丰益肛肠医院给出了一些养胃小秘诀：

1、多吃温阳暖胃的食物，如山药、莲子、板栗、牛肉、羊肉等，或选用人参、黄芪、甘草等补益脾胃的中草药。

2、注意腹部保暖，腹部受凉会影响胃的消化功能，脾胃虚寒的人还容易导致拉肚子等的情况。

3、睡觉前多用热水泡泡脚，因为长期在处在高压力的工作环境下，可以采用泡脚来驱赶疲惫、减压放松，重要的是有驱寒的作用，身体暖和了，才能避免胃部受寒。

4、多揉揉腹部，经常运动可以促进气血循环、胃肠蠕动和消化液的分泌，有助于食物的消化和营养成分的吸收。最简单的方法就是平常多揉揉腹部、每天行走一万步，有助于脾胃运转。

胃部虚寒是常见的消化系统问题，老年人由于身体机能下降，抵抗力弱，在遭遇寒气侵袭时，肠胃更容易受凉，形成胃寒，进而影响日常饮食和生活。因此，有胃寒问题的人在平时一定要注意胃肠部位的保养，特别是要加强保暖，夏天不要被空调的寒气伤到，冬天要穿足衣服，不让身体受凉。另外，在饮食方面也要格外注意，不要吃寒凉的食物，夏天也不要喝冷饮。可以采用食用姜末炒鸡蛋来养胃的方法。这道食疗方的主角是姜末，因为老姜具有极强的驱寒功效，配上营养丰富和口感香嫩的鸡蛋一起，趁热吃下之后，既营养，又利于老姜驱寒功效的发挥。

重庆丰益肛肠医院将每一项医疗工作具体细化到为病人诊治的全过程，努力改善病人就医环境，优化就医流程，在硬件设置上、服务态度以及行为上都处处体现人性化的关怀。

责任编辑：吴英兰