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分享三个简单的方法，你把它真正看明白了，就能够真正的放下
心里过不去的事儿，到底该如何放下呢？要做到放下，确实不简单，但是如果一直放不下，他可能就会形成精神内耗，影响到我们的生活工作。
那么这里呢分享三个简单的方法，你把它真正看明白了，就能够真正的放下。
第一个是学会区分事情的可控性。
很多时候，为什么你对一些事放不下呢？因为你压根就没有看清楚这件事的本质，就是你还没有搞清楚你放不下的这件事，是你能控制的还是无法控制的？
当你发现它是你无论如何也控制不住的事的时候，慢慢的你就能够试着放下了，你就能够接受这件事了。
我举个例子，很多人因为过去别人骂自己，说自己坏话，就特别的伤心，特别的焦虑，内心的一直放不下，特别受影响。为什么呢？就是因为他没有去区分这个事儿的可控性。
当他意识到别人说什么，怎么说，无论如何我们也控制不住的时候，慢慢的他就能放下了。
就是我们开始意识到了，我们能控制的只有我们自己，就是当别人说了这样的话之后，我们能决定自己如何去应对它，是被它影响，被他伤害，还是把它忽视掉，去做真正重要的事，这个事我没有决定权。
所以当你有心里有事放不下的时候，请先去区分一下它的可控性。
第二个叫做转移注意力。
我们每个人的精力都是有限的，很多事儿，不是它真的威力特别大，特别影响到我们，只是我们在他身上放了太多的注意力，所以导致它对我们的影响变得非常大。
所以如果我们心里对某件事一直放不下，我们可以试着去接触更多的其它事情，去做一些其它的活动，当你把注意力更多的分配在其他事情上面的时候，曾经你过不去的那个坎儿就变得越来越不重要了。
第三个叫做转换视角。
你现在之所以放不下这件事，可能是你在这件事上付出了太多的精力，时间甚至金钱，导致你产生了太多的沉没成本。所以你放不下的不是这件事，而是你的投入。
所以这个时候你要怎么做呢？你可以试着转换自己的视角。就是你不在执着于思考自己曾经付出了多少，换来了多少回报这种想法了，你更多的去看一下，经历了这件事儿，你从中得到了什么，他对你成长的帮助是什么？
你开始不把它当作一个灾难的时候，而是把它当成一个成长的资源的时候，你就能够发现它对你的好处，那么慢慢的，你就能够放下了。
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快照生成时间：2023-06-01 14:45:12
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