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备孕关键时刻男人却不行了！怎么办？
类别：健康 发布时间：2024-06-10 16:43:00 来源：送子鸟窝
备孕关键时刻男人不行了咋办
如何让男人摆脱“痿”屈呢?
01
自我调适
备孕期间要养成良好的生活习惯，保持轻松愉快的心态;同房前，夫妻双方都要全身心的投入，以激起充分的性兴奋;同房时要尽量放松自己，减少思想顾虑，享受性爱过程。
02
适当的同房频率
建议1周2次左右，排卵日可加码，但要量力而行。
03
体能调节
平日可坚持俯卧撑，一天4组、一组20个，还可多安排户外运动，放松心身，推荐每天慢跑或快走1小时。
04
行为干预
坚持提肛运动有助于缓解勃起功能障碍，建议每天不定时锻炼一小时。
05
营养补充
牡蛎(生蚝)、韭菜、泥鳅、鸡蛋、虾等食物，对于壮阳都是有很大的帮助的。平常生活中一定要注意健康饮食，不抽烟不喝酒，养成良好的生活习惯。
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快照生成时间：2024-06-10 20:45:06
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