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备孕关键时刻男人却不行了!怎么办?

类别:健康 发布时间:2024-06-10 16:43:00 来源:送子鸟窝

备孕关键时刻男人不行了咋办

备孕关键时刻男人却不行了!怎么办?

如何让男人摆脱“痿”屈呢?

01

自我调适

备孕期间要养成良好的生活习惯,保持轻松愉快的心态;同房前,夫妻双方都要全身心的投入,以激起充分的性兴奋;同房时要尽量放松自己,减少思想顾虑,享受性爱过程。

02

适当的同房频率

建议1周2次左右,排卵日可加码,但要量力而行。

03

体能调节

平日可坚持俯卧撑,一天4组、一组20个,还可多安排户外运动,放松心身,推荐每天慢跑或快走1小时。

04

行为干预

坚持提肛运动有助于缓解勃起功能障碍,建议每天不定时锻炼一小时。

05

营养补充

牡蛎(生蚝)、韭菜、泥鳅、鸡蛋、虾等食物,对于壮阳都是有很大的帮助的。平常生活中一定要注意健康饮食,不抽烟不喝酒,养成良好的生活习惯。

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快照生成时间:2024-06-10 20:45:06

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