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备孕关键时刻男人却不行了！该如何缓解“隐形负担”？
夫妻俩备孕几个月了可丈夫近期一到关键时候就掉链子不能正常同房自打备孕开始夫妻俩折腾几个月也没怀现在只要计划同房丈夫就感到焦虑、压力大越是这样越硬不起来
究竟是为什么会这样呢
医学上称
“排卵期勃起障碍”
什么是排卵期勃起障碍
阴茎勃起功能障碍（erectiledysfunction，ED）。它是指阴茎无法持续达到和维持足够的勃起硬度，以获得满意的性生活。表现为男性阴茎不能勃起、或勃起不坚硬、不持久。
“排卵期ED”往往发生在性伴侣排卵期前后，严重者因无法完成夫妻生活，错过最佳受孕机会，影响生育。
想当爸爸别紧张
因为备孕生活具有“用进废退”的特点，排卵期ED的男性由于害怕再次失败，很多人会有不敢同房、不想同房的心理，这在备孕一年以上未育的夫妻中较为常见。
他们需要面对生育问题和性功能不理想的双重压力，严重时可能还会出现焦虑、紧张、压抑等不良情绪，此外排卵期ED还会使精子在体内留存的时间过长，进而影响精子质量。
如何自我调适缓解排卵期ED01自我调适
备孕期生活尽量常态化，包括生活习惯、轻松心态，可听轻音乐、郊游、适当阅读，以科学备孕；夫妻生活前，夫妻双方都要全身心投入，以激起充分的性兴奋；夫妻生活时要尽量放松自己，减少思想顾虑。
正常的同房频率02
适当同房的频率建议1周2次左右，排卵日可加码，但要量力而行。从受孕的角度分析，同房的时间点选择意义大于同房次数。03体能调节
平日可坚持俯卧撑，一天4组、一组20个，还可多安排户外运动，放松心身，推荐每天慢跑或快走1小时。
环境调整04
保持良好的、不受干扰的性生活环境。每次排卵期同房会出现ED的患者，可尝试安排不同的环境。05行为、药物干预
坚持提肛运动有助于缓解排卵期ED。每天不定时锻炼一小时，可以锻炼PC肌（爱情肌），改善勃起。严重者可在专业医师指导下适当口服药物干预。
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快照生成时间：2025-04-10 14:45:02
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