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张伟丽(中)与教练团队合影。 图/张伟丽社交媒体
新京报讯 (首席记者孙海光)8月14日,张伟丽从拉斯维加斯抵达波士顿,备战8月20日与莱莫斯的UFC292(终极格斗冠军赛)草量级卫冕战。进入到比赛周,张伟丽也开始为降重做准备,每天要喝4升水,饮食上也不再摄入碳水化合物。
张伟丽是7月3日从泰国前往拉斯维加斯的,这期间她着重加强了一些柔术方面的训练。昨天,张伟丽抵达波士顿,进入到最后的比赛周调整。
对张伟丽来说,赛前几天最重要的就是降体重。2021年底与罗斯的二番战前,张伟丽曾更换过教练团队,也尝试过新的降重办法,但并不适合自己,最终导致体力流失过快输掉了比赛。这两年,张伟丽已逐渐摸索出一套有效的降重办法,赛前在饮食上也非常注意。
去波士顿前,张伟丽也晒出了目前一日三餐的安排,早餐是炖煮的牛肉、虾、鸡蛋、大叶菜、冬虫夏草和枸杞。“我本来是吃面包的,现在改吃米,减一减体重。”张伟丽说只加了两小勺米,肉量也减少了一些。
张伟丽分享一日三餐。 图/张伟丽社交媒体
午餐是牛肉、蔬菜和水果,保证蛋白质和蔬菜的摄入。晚餐则是牛肉加水煮西兰花,以及中午剩下的一点蔬菜,饮食上不再摄取碳水化合物。张伟丽打趣断掉碳水化合物后心情会很烦躁,“都别惹我啊。”
此外,张伟丽透露从上周六到本周二,这4天每天都要喝4升水,这是为了最后在脱水的时候好脱一些。张伟丽说每一次脱水都是一次自我革命,也是赛前最煎熬的阶段。
北京时间8月20日,张伟丽将迎来重夺金腰带后的首场卫冕战,对手是巴西人莱莫斯。在张伟丽看来,莱莫斯是一位很强的对手,进攻和抓反击能力很棒,地面意识和身体爆发力也非常好。与此前的罗斯、卡拉等人相比,莱莫斯的站立和地面技术都更为均衡,对张伟丽是很大的挑战。
不过张伟丽表示,已经做好了准备,“对手如果想打站立,我们就打站立。对手如果想摔、想柔(术),那打地面也没问题。”前草量级冠军乔安娜日前也对这场比赛做出了预测,“我认为张伟丽会卫冕她的金腰带,打败阿曼达·莱莫斯。”
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快照生成时间:2023-08-15 12:45:29
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