戴耳机 莫超时

本文转自：吉林日报

有些人会在睡觉前戴上耳机听音乐，无意识地入睡；有些人会在白天一直佩戴耳机，随时听音乐、接听电话……其实这样长期佩戴耳机对耳朵会有很大危害。本期《求证》，专家就长期佩戴耳机的危害以及如何正确使用耳机等问题为大家一一讲解。

戴耳机 莫超时

本报记者 毕雪

求证专家

孙克巍 长春市中心医院耳鼻喉科主任、主任医师、医学博士。兼任吉林省医师协会耳鼻咽喉头颈外科分会副主任委员、吉林省医学会耳鼻咽喉头颈外科分会常委、长春市医学会耳鼻咽喉头颈外科分会副主任委员等职务。

耳朵的工作原理

孙克巍：耳朵的工作原理是由外耳接收声音，经过耳道引起鼓膜振动，再传到内耳由神经传递给大脑，这样我们就听到声音了。人的听力其实很娇弱，如果经常听过于强烈的声音，内耳的毛细胞就会受损，从而引发耳鸣等症状。而内耳毛细胞数量有限且不可再生。

过度佩戴耳机危害不小

孙克巍：长期戴耳机对听力产生损伤，并不是因为耳机播放的声音就是噪音，而是人们在使用耳机时，很多时候音量已经达到甚至超过噪音标准却浑然不知。

过度使用耳机，容易诱发耳部炎症。因为耳塞直接插入耳道，堵塞了空气流通。尤其是在炎热、潮湿的夏季，耳道的汗液很适宜细菌生长，一旦耳塞压迫耳道导致小小的破损，就容易引起耳部感染。另外，耳塞外壳也是细菌滋生的沃土，通过接触留在耳机上的各种细菌也是耳朵感染的重要诱因。

噪音过大会损坏耳蜗中的毛细胞，导致耳朵甚至头部发出各种间断或持续的声音，即耳鸣。一旦患上耳鸣，对正常的环境声音也很容易高度敏感，即听觉过敏。

经常使用耳机的人会发现，自己的耳屎比不使用耳机的时候明显增多。耳道外三分之一是皮肤，有很多耵聍腺，耵聍腺在受到外界刺激时就会“工作量激增”。长时间、高频率地使用耳机，其耳塞也会无意中将耵聍从本来所在的外耳道推进耳道深部。长此以往地积存和推进，就可能导致听力下降、耳堵不适，并增加耳道感染的几率。

如何正确使用耳机

孙克巍：使用耳机的时间不要过长，尽量控制在1个小时之内。使用完耳机后，应让耳朵在安静的环境中适当放松。如果外界噪音很大，人们为了能听清耳机里的声音，就会不自觉地调高音量，音量越大对内耳的损伤也就越厉害，因此尽量不在嘈杂的环境带耳机听音乐，建议一般将音量控制在60%或以下。不建议夜晚戴耳机听歌入睡，容易损伤耳廓和耳膜，还容易导致中耳炎，影响睡眠质量。

如何选择耳机

孙克巍：头戴式耳机。头戴式耳机相比其他耳机来说，佩戴更加舒适，可以更好地保护听力。与入耳式相比，头戴式耳机在隔音和音质方面有优势，但夏天佩戴有些闷热，且携带不方便，因隔音效果好，在道路上佩戴易引发危险。

入耳式耳机。入耳式耳机因为比较接近鼓膜，所以声波传播的范围集中，而且范围很小，会对鼓膜以及听神经造成很大刺激，很容易会导致鼓膜以及内耳受到损伤，从而影响听力。如果长期使用入耳式耳机，尤其是声音比较大的时候，当噪音积累到一定程度，易出现头痛、头晕、耳鸣、耳痛等症状。

耳塞式耳机。耳塞式耳机也叫平头式耳塞，耳塞置于外耳道发音，密闭性和隔音效果都要比入耳式耳机差一些，但佩戴舒适性较佳。在嘈杂的环境下，可能需要以较高的音量才可以欣赏到音乐的细节，但设计良好的耳塞也会有不错的隔音效果。

骨传导耳机。骨传导耳机是一种通过将声音转化为不同频率的机械振动，并通过人的颅骨、骨迷路、内耳淋巴液、螺旋器、听觉中枢来传递声波的耳机。它佩戴方便，不堵塞耳朵，解决了入耳式耳机佩戴的不适感。

综上所述，建议大家如果经常使用耳机的环境是比较安静的环境，可以使用头戴式或者耳塞式耳机，这样声能不会剧烈地作用于鼓膜，而入耳式耳机会将所有声能释放在鼓膜上，对鼓膜的压力相对较大；如果坐公交或者坐地铁的时候佩戴耳机，推荐使用入耳式耳机，因为它能够相对降低外界的环境噪音，不需调大音量就可以听清声音；骨传导耳机和普通耳机的区别只是声音的传导方式不一样，最终声音都会进入耳朵，如果长时间佩戴以及音量过大均可能损伤听力。