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核心提示:快要过年了,想要过一个光彩照人的春节当然要拥有吹弹可破的肌肤。想要皮肤好,不妨多吃下面这几类食物。
春节回老家过年,少不了各种走亲访友亲朋聚会,聚会时少不了各种对比,谁提了名牌包,谁又带了名表,谁看起来依然年轻,谁又看起来老了10岁……在外打拼一年,我们当然想要将自己最好的一面展示出来,如果你肌肤松弛满脸细纹,那肯定是会被比下去的。
想要拥有吹弹可破的肌肤,就一定要最好肌肤护理,当然还少不了食补。下面小编就给大家介绍几种对皮肤好的食物。
蔬菜类食物
韭菜同蜜捣烂,可涂烫火伤;葱,和蜜,可治金疮毒痈;蒜,辟瘟疫,消肿毒;芸苔菜,与韭、薤、蒜、芫荽共为道家五荤,宜─散游风丹毒;芋,宽肠胃,充肌肤;薯,补劳瘦,益气力,充五脏,润皮毛,生捣敷疮毒,消肿硬。
肉类食物
猪皮和猪蹄进行美容在中国已经有上千年的历史了,具有“和气血、润肌肤、可美容”的功效,爱美的女性可多食用猪皮和猪蹄。鱼肉是富含胶原的重要食品,它的结缔组织,软骨组织以及鱼皮中的含氮物质主要是胶原和黏蛋白。食用鱼肉可以使面部细微皱纹消失,使粗糙皮肤变得光滑。
瓜果类食物
甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容;冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净;黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
菌类食物
据研究,银耳含有多种微量元素,可滋养皮肤,增加表皮细胞活力。所含胶质对皮肤角质层有滋养作用,延缓皮肤衰老,减少皱纹,而达到美容效果;黑木耳为高蛋白、高铁饮食,经常食用黑木耳可养血,悦颜色;蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
豆类食物
豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白,大概是每天两杯半豆浆的量。
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快照生成时间:2023-09-01 18:45:05
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