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高血压的这3个早期信号，需了解，坚持这3个习惯，预防高血压！
随着人们日常饮食习惯的变化和生活压力的增大，高血压的发病率逐年增加，且有着逐渐向年轻人群体蔓延的趋势。高血压作为一种常见慢性疾病，给身体带来诸多不适，平日里影响人们的正常工作和生活，高血压作为一种慢性疾病，初期症状并不明显，很少受到人们的重视，容易与一些偶发的身体不适混淆，以致不能及早发现，延误了最佳治疗时间。但高血压早期也不是没有一点征兆，若是经常出现这几种症状便可能是早期高血压的征兆，应及时去医院检查。
高血压初期的3个症状
女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。中医把高血压归为‘“眩晕”症。形象地概括了高血压发作时以头晕、眼花的表现。主要是长期血压升高导致血管弹性变差，管壁变硬，加之动脉样硬化，若合并高血脂，血粘度增高，均会影响血流肠通。长此以往，人体始终指不倒足够的血氧供应，诱发眩晕。
头痛和眩晕一样都是很常见的一种症状，常在早晨或者饭后发生，之后逐渐减轻。高血压引起的头痛常表现为钝痛或者波动性胀痛，偶尔会有炸裂似的疼痛。其成因可能与血压突然升高，引起头部血管发生强烈收缩有关。
相对来说，出血比较少见，由于高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等，据统计，在大量鼻出血的病人中，大约80%患高血压。
日常生活中如何预防高血压
俗话说“病从口入“，因此，平时的饮食习惯是尤为重要的，一些高盐食物千万不能吃，此外，三餐要有节制，提倡“食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频”，宜低盐低脂高蛋白富营养饮食，多吃水果等含维生素高的食品，以素食为主。
按摩也是预防高血压的一种有效方式，按摩的方法很简单，容易学，按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发。按摩头部可以平肝阳，使头脑清新，胀痛眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降。
高血压患者必须接受正规综合治疗，高血压患者的治疗不光是要控制血压，还要控制诱发和加重高血压的各类因素发生，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。并要按医嘱服药，做到按时、有规律、长期坚持。
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快照生成时间：2024-05-13 18:45:10
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