一起来了解一下睡眠时发生的那些事

一个好的睡眠，可以让人第二天保持清醒的头脑，提高工作的效率。正是在生活中，并非是所有人都会有很好的睡眠质量，也不是每个人都能一直保持着最佳的睡眠状态。有人也许一直有着睡到半夜容易醒来的问题，也有人可能在睡觉的时候常有双腿一抖的感觉，或者是睡觉的时候容易抽筋、流口水等情况。这些情况的出现，常常会影响到睡眠的质量，让我们感到身心疲惫。今天，我们就来一起了解一下，睡眠时发生的那些事。

睡觉时做梦，是好多人都存在的一个问题，有人可能把梦境记得很清楚，也有人只知道个大概。其实梦是能记得清楚，和自己的睡眠周期是有关系的。人进入睡眠之时，一般是从浅睡眠逐渐过渡到深睡眠阶段。在深睡眠时期做的梦，就容易被人们遗忘，而浅睡眠时期做的梦就容易被记住，所以和健康基本上是没有多大关系的。

有研究表明，人在做梦的时候，其实是大脑在进行自我修复。在我们的白天工作的时候，有一部分脑细胞是处于休眠状态的。而这些休眠状态的细胞如果不能及时运转，也会开始衰退。因此晚上这些休眠的细胞，就会适当出来的工作，人就容易做梦。

当然，如果经常做噩梦，一夜的梦境超过了5个，这就会影响到我们的睡眠，使得白天没有好的工作状态。那就需要我们在睡觉的时候保持好的情绪，平时注意缓解工作压力了。

如果说睡觉做梦还是比较正常的话，睡到半夜容易惊醒这就要引起我们的重视了。一般而言，在做噩梦的时候，身体做出应激反应，也会让我们惊醒。这种半夜惊醒的情况，自然不需要过分担心。

在逐渐步入中老年的过程中，人体的激素分泌失衡等，也会带来睡眠质量的下降，半夜容易醒来的情况。这也是一种正常的生理表现，需要我们坦然的去面对衰老。

估计不少人都有过这些经历，睡觉的时候小腿抽筋厉害，疼痛难忍，往往只能等抽筋的情况自我恢复。也有人在睡着的时候，会突然举得双腿抖那么一下，但是自己却不会醒来。其实这两种情况多半和一个因素有关，这就是钙流失严重。

这种缺钙的情况，在中老年人身上比较严重，尤其是进入更年期后的女性，平时带着补充钙质就可以了，保证充足的睡眠就可以了。若是频繁的发生，建议去检查下。

就睡觉流口水而言，多半发生在儿童身上，这和小孩的睡眠姿势，以及唾液分泌增多有关。而对于四十岁以后的男女来说，睡觉时经常流口水，除了和口腔疾病有关，也可能是中风的一种暗示。尤其是每天晚上，口水流得比较多，醒来后发现半边脸下的枕头都被浸湿了，这就不要忽视了。

总之，正常人的睡眠一般是一觉睡到大天亮，也难免会做些梦。若是睡觉的时候腿容易抽筋、易被惊喜、流口水等情况，可能和自己的睡眠姿势，或者是最近的过度劳累等有关，也不能排除是一些疾病的因素，建议大家为了有个好的睡眠，最好还是检查一下。