退役人生，不说再见

本文转自：新华日报

原击剑国家队运动员孙伟（右）和徒弟姚卓岑一起站在领奖台上。 （受访者供图）

南京艇进赛艇俱乐部创始人陆洋。 （受访者供图）

徐州市汉景小学体育教师、足球队教练李冉。 （受访者供图）

杭州亚运会上，年轻运动员为梦前行的同时，也有一批老将在此完成“最后一舞”，与心爱的赛场挥手作别。运动员的生涯中，有登上领奖台的“高光时刻”，也有不得不离开“赛道”含泪退役的心酸和不舍。退役是一段旅程的结束，也是新的人生的开始；退役是与紧张的比赛再见，也是与新的挑战相逢；退役是运动员身份的转变，也是他们对体育的另一种陪伴……本期《人文周刊》对话3位退役运动员，听听他们退役“不退场”，如何在另一种人生选择中继续守护的故事。

□ 本报记者 姚依依

多条“赛道”不离原点

年终岁末，孙伟终于有几天时间“喘口气”。回顾这一年，他要么在出差的路上，要么在训练场，要么就奔波于各大赛场：7月，他赴韩参加中韩国际击剑大师营；8月，作为教练参加香港亚洲少年击剑精英联赛；11月，又陪徒弟参加浙江省青少年击剑锦标赛；明年1月份，他还将前往海南一所学校执教击剑大师营——“我虽然退役了，但我一直没有离开、也不想离开击剑赛场。”孙伟说。

从江苏省队走出的孙伟是原中国击剑队男子佩剑运动员、击剑国际级健将，曾获得全国击剑锦标赛男子佩剑个人及团体冠军，是唯一一位参加里约奥运会的中国男子佩剑选手。2021年第十四届全运会后，这位29岁的“老将”选择退役。

“我经历了多个全运会周期，看到师弟们迅速成长，觉得自己有上限，就退下来了，但我仍想留在击剑剑道上。”退役后，孙伟成为了一位击剑教练员，与全国各地的俱乐部合作，定期开设训练营、强化班，给正在练习击剑的孩子们进行技术指导。“也有一些家长或俱乐部联系到我，请我给孩子们做技术指导，所以我经常去外地，有时也会带孩子们参加各种比赛。”孙伟还收了一位浙江的学生为徒，如今他陪着徒弟“走南闯北”参赛，以另一种视角继续自己的运动人生。

对于运动员的苦与累，孙伟体验最深，为何退役了，还要选择留在赛场？他说，“击剑最有魅力的点，就是场上瞬息万变的局势，我见过太多逆风翻盘的情况，不到最后一剑，你永远不知道谁是最后赢家。有的小朋友落后十几剑，最后一剑赢了，队员们冲上去拥抱，这种时刻让我非常感动。”

作为一名新手教练，孙伟很少谈及自己在国家队的成绩，相比之下，他更愿意用自己总结的经验，在孩子们最需要的时候给予帮助。“孩子们战术节奏对的时候，我给予鼓励；丢分的时候，我告诉他们只要在自己的节奏里，下一节就能追回来；不在状态的时候，我及时叫暂停……”几年来，他执教的学生曾获得全国俱乐部联赛个人季军、全国俱乐部总决赛团体冠军，还有学生代表中国队参加世界大学生比赛。

孙伟说，“现在击剑关注度越来越高，每年有很多青少年比赛，俱乐部也可以输送运动员到专业队，甚至是国家队，孩子们的机会越来越多。”

在另一个赛道上，孙伟也在全力“奔跑”。“我记得里约奥运会时，中国击剑队在网上‘爆火’。我的微博最多一天涨了几十万粉丝，这是我们的幸运，也给我们赋予了一种责任。”退役后，孙伟通过新媒体定期发布健身小视频，带动更多人运动。“今天在家里练一个胸部训练，有徒手和负重的，会用到哑铃和瑜伽垫，我们练起来吧……”简单说上一段后，孙伟就会进行动作示范，把要点和注意事项以配音和文字的形式展示在视频上，短短20—30秒的视频，像“说明书”一样，把简单易行的动作教给大家。

疫情期间他也曾开通居家健身直播，帮大家解答健身困惑。现在孙伟在多个社交媒体、短视频平台都有认证账号，是一位微博粉丝超200万的“大V”。

“平时很多人比较忙，没时间去健身房，我想通过视频告诉他们，在家里也可以运动。体育改变了我的人生，让我有一个健康的身体，我希望运动能让更多人增强体质，提高他们的抗压能力。”孙伟说。

孙伟记得广东的一位女生留言，说自己是因为看了孙伟的视频才去练习击剑，从初中练到高中；还有一位家长留言，说自己的孩子看了孙伟撰写的《跟冠军学击剑》后，对击剑产生浓厚的兴趣；还有几年前他曾经在外地见过的小朋友的家长，几年后把孩子击剑比赛的照片发给他，以前的娃娃已经长成了“小大人”，这些反馈让孙伟很感动。

他说，“其实我一个人的力量是很微薄的，但哪怕只有一个人因为看了我的新媒体，走进了击剑馆，或者是走上运动场，对我来说，都特别有意义、有价值。”

平时，90后的孙伟还受邀参加电视台综艺和电视剧的拍摄，成了一枚不折不扣的“斜杠青年”。通过跟不同行业的人交流，他也拥有了不同的人生体验。孙伟笑着说，自己因为击剑而被大家认识，无论站在哪个赛道，自己都不会离开原点，他将尽自己所能，回馈击剑、回馈体育。

为更多人搭起“港湾”

几个月前的杭州亚运会上，江苏健儿蔡鹏鹏与队友团结协作，为中国队摘得杭州亚运会赛艇男子八人单桨有舵手项目金牌，这也是江苏运动员在杭州亚运会上的首枚金牌。得知消息的那一刻，陆洋忍不住向身边的朋友夸耀：“这是我的师弟，你看多棒！”

陆洋是南京艇进赛艇俱乐部创始人，也是江苏省赛艇队现役运动员们的“师哥”——2005年，他进入江苏省赛艇队，主项为男子轻量级双人单桨、四人单桨等，曾和队友获得上海锦标赛男子轻量级双人单桨12公里冠军。2009年底，他选择退役。

刚退役时，陆洋凭着一股年轻人的勇气，毅然选择自己“闯一闯”。“看着有些师哥退役后投身到健身行业，赚了点钱，我当时也想攒点钱在南京买房定居，便在健身房工作。”从私教教练，到主管，再到店长，4年多的时间里，陆洋边学边做，几乎把健身房的“行当”干了个遍，还尝试自己创业开健身工作室，实现了在南京买房安家的“小目标”。

“那时候我看到不少成功人士开始率先尝试赛艇运动，又赶上政府鼓励民营体育俱乐部从事运动项目的训练普及。我本身就是赛艇专业出身的，就想着，能不能做点什么，推动赛艇运动的大众化。”

在体育部门和南京市水上运动学校的支持下，2015年，陆洋创办了艇进赛艇俱乐部，3年后，在多方支持下，俱乐部在玄武湖东岸十里长堤附近有了自己的“港湾”，完善了各项配套，正式大规模向社会开放。

陆洋的创业得到了时间肯定。近10年来，赛艇从“冷门贵族”运动，逐渐走进了健身爱好者的生活。“我们现在在籍会员有300多人，其中有已经退休的企业家、企业高管，有中年上班族，有想要培养特长的青少年，也有国际学校学生，一年有近8万人来体验。”陆洋运营俱乐部注重与时俱进，这几年桨板、龙舟等水上项目火了起来，俱乐部马上布局设备和教练；团建营地需求量与日俱增，俱乐部升级为水上团建营地。

把爱好者带到水上运动的同时，陆洋和伙伴们也注重“走出去”。2016年，艇进赛艇俱乐部首次承办南京赛艇公益大师赛，赛事不断提档升级，至今已连续举办7届，今年的南京赛艇大师赛吸引了1500余位全国赛艇高手齐聚玄武湖。有不少在南京大学、河海大学等高校就读MBA的俱乐部“元老级”会员还曾走出国门，参加国际赛艇赛事。

不仅如此，俱乐部还长期与南京市五老村小学、仙林小学等多所学校合作，教练走进校园，为同学们普及水上运动、推广体能训练。“每周2节课，1节在学校，1节在俱乐部。我们主动把水上项目送到学校，希望更多的孩子可以走出教室，接触水上运动。”

很多人难以想象，在成为俱乐部“掌门人”之前，陆洋其实有点内向。“以前做运动员的时候，我们不需要跟太多人沟通。退役之后，要靠自己学习去提高沟通能力，就好比是销售员，我们要把自己的产品卖出去。”他直言自己曾经是“一根筋”，认准了的事情不容易改。“我们有不少会员都是企业高管，在跟他们沟通的时候我学到了不少，也作出了不少改变，学会了多倾听别人意见，接受不同的观点。”因为有过当运动员的经历，陆洋意志力强，不服输，敢拼敢赢。创业初期，俱乐部经营曾遇到一定资金困难，正是凭着这股不怕输的精神，陆洋和伙伴们挺过难关，至今盈利稳定。

把赛艇刻在基因里的陆洋还有一个目标——他希望艇进赛艇俱乐部成为退役运动员们的“港湾”。如今俱乐部中有10余位教练都是赛艇项目退役运动员，占了全部员工的1/3，他们在专业培训、进校园授课、协助办赛等方面发挥了运动员的专业优势。“我想让俱乐部帮助更多小师弟、小师妹们解决退役就业问题，让他们在就业时能多个选择、多条路，不要丢掉自己的专业，能够在南京安居下来。”

“现在南京各个俱乐部加起来，大概有1500多人长期参加水上运动，这个人数对比南京的人口还是很少。”做了这么多年，陆洋依然感觉任重道远，但他从不后悔自己的选择，“我热爱的专业，我就要把它向社会推广，这对我来说是最合适的事情。”

看孩子赢球比自己赢球还开心

12月中旬的一个周五的傍晚，徐州开始下起小雪，李冉拿起足球，和孩子们一起走向足球场，开始按部就班训练：热身、步伐、动作……18:30，训练结束，练了一身汗的孩子们欢笑着和李冉道别。

今年30岁的李冉是徐州市汉景小学一名体育教师，也是校足球队的教练。小学5年级时，她入选江苏省队，曾经随队参加全国女足U系列多项比赛。李冉自豪地说，“江苏女足只要参赛，成绩都稳居前列，冠军拿到手软。”2015年左右，受膝盖十字韧带伤病的影响，李冉选择退役，回到家乡徐州，在江苏师范大学体育教育专业完成学业、获得教师资格，并参加退役运动员培训考取C级足球教练员证书。2020年，她来到新成立的汉景小学执教。

“其实退役的时候我并没有想过自己能当老师，刚来学校的时候还有点抵触，当运动员的时候是身体累，当老师其实是身心俱疲。”李冉记得，自己刚刚来到学校时，担任一年级校队教练。同是绿茵场，站在“教”与“学”的两面，感受大不相同，她甚至有点不知所措。“一年级的孩子完全不了解足球，我首先要从启蒙开始教。”李冉发现，一年级的孩子在球场上的注意力只能集中15分钟，一些知识点孩子们过后就忘，有时2小时训练下来，嗓子都喊哑了。

常年跟队训练比赛，李冉起初并没有站到孩子们的角度看问题，这几年，李冉不断打磨自己的耐心和脾气，慢慢总结思考：一年级孩子该怎么带，二年级孩子该怎么带……尽可能找到适合各个年龄段孩子的教学方法。

早上8点前到校，一天3—4节体育课，放学2小时训练，寒暑假还要加练，偶尔带队踢比赛。对于运动员出身的李冉来说，这样的日程表并不难适应，事实上，如何应对孩子、家长等方方面面抛来的问题，才是摆在这位新手老师面前最大的难题。

“以前踢球时我们只需要好好踢球，剩下的交给教练和领队，现在我们遇到困难和问题，必须学着自己解决。”随着体教融合的推进，不少学校都有体育项目校队。但一些父母还是会忍不住担心训练影响孩子的学习。李冉在训练的同时要兼顾到孩子们的学习，还要做通家长的思想工作。为此，她下了不少功夫，请班主任和家长沟通，并及时反馈孩子的身心状况，“我告诉孩子，其实踢球和学习是一样的，都需要认真专注，踢球可能需要付出更多的努力。”她曾注意到自己带的队伍中，有一位同学每天踢球积极性很高，但学习成绩不太理想。李冉在和他的班主任沟通后，和这位同学谈了心，“你是为了让自己变得更强更好才来踢球的，但你作业都没有好好完成，影响了你的成绩，离你的目标越来越远，你踢球已经付出了这么多努力，这样放弃岂不是可惜了？”后来这位同学进步神速，连家长都感到惊奇，这位教练施了什么魔法？“我现在带的队员各科考试成绩都在95分以上，属于班级中上等。”对此，李冉非常欣慰。

没有步入国家队曾是李冉小小的遗憾，但踏上“新赛场”成为一名体育老师的她，看到自己带的队伍从零起步，历经3年成长，今年夺得徐州市云龙区“区长杯”青少年校园足球比赛及徐州市“市长杯”青少年足球联赛第一名，且在“市长杯”中击败了赛事的“常胜将军”时，她比自己赢了比赛还开心。“我们是新学校，这批孩子是我一点点带出来的，看到他们赢球的一刻，我终于明白，这就是属于老师的那种幸福和成就感。”

当退役后走向广阔的社会，李冉发现，运动生涯带给她更宝贵的，实则是健康的身体和强大的内心，走下赛场，走进校园，她希望把这份宝贵“财富”带给更多的孩子们。