只有放下执念，我们才能够找到自我，重获新生

一个人到底经历了什么，才会将自己的心交给“恶魔”？

早上看了一则新闻，山西兴县发生重大刑事案件，已致7死11伤。犯罪嫌疑人郭某，因为感情纠纷，将女方郭某致伤，将郭某的丈夫、儿子及婆婆一并杀害，在驾驶车辆逃窜的过程中，又将13名行人和1名出警人员撞倒。

“感情纠纷”简简单单的四个字包含了太多的情绪。不甘、愤恨、羞愧、自卑......不管是什么，最后都被冲动和愤怒取代，成为一个剥夺他人生命的魔鬼，彻底陷入“得不到就毁掉她”的魔咒里，无法自救，唯有发泄。

“得不到就毁掉”是一种消极及自毁的情绪。因为在个人在某一方面无法达到或获得期望，产生的情绪和行为反应。

每个人都会有消极或欲求不满的时候，但不是每个人都会选择自我毁灭，或是和别人同归于尽。有的人会选择治愈自己，有的人很幸运，会遇到治愈他的人，最终走出迷雾。只有很少的一部分人会被困在黑暗中，和自己的心魔做困兽之斗。

《尘封十三载》中的凶手张司诚便属于那很少的一部分人。

他曾经挣扎过，想要自救。在跟踪卫征嵘时，他哭着说“不管我怎么做都无法替代你，我到底该怎么办”。

他的妻子不爱他，她始终如一地爱着另外一个男人。当初和他结婚就是赌气，一个错误造成了两个家庭的悲剧。

张司诚无法得到妻子的心，他没有办法战胜心魔，于是他选择毁掉她，唯有这样才能发泄他心中的愤恨。

每一个极端型人格背后往往都是一段可怜的身世。

张司诚家里一贫如洗，父母早亡，挣扎着长大，努力考上大学，拥有一份稳定的工作。因为从小的经历，性格内心，极度自卑。妻子的出现原本应该是照亮他生命的一道光，可这道光只是一刹那。

从未得到和得到了又失去了，哪个更让人难以接受？往往是后者。

再回头看嫌疑人郭某，他何尝不是另外一个张司诚。

女人是有家庭的人，可他还是把她当成了温暖自己的那束光。如果他在知道对方是有夫之妇那一刻便及时止损，是不是就不会有后面的这许多悲剧？

没有人生来就是恶魔，在他们陷入消极情绪的时候，有人拉他们一把，或许会是另外一个结局。

首先，我们要搞清楚他们在想些什么？

1.渴望回报与满足的心理

"得不到就毁掉"的心理可能源于个人强烈的渴望和追求回报或满足的需求。当个人无法实现这些需求时，他们可能会感到失望、挫败、无助和愤怒等负面情绪。这种情绪可能触发一种自我惩罚的心态，导致自我毁灭或故意破坏自己的机会和成就。

2.自我价值和认同感

个人的自我价值和认同感在这种心理中扮演重要角色。如果个人将自己的价值和身份与特定目标或期望联系在一起，那么当无法达到这些目标或期望时，他们可能会感到自我价值受到威胁。这可能引发自我怀疑、自我厌恶和自我惩罚的情绪和行为。

3.心理防御机制

心理防御机制是个人在应对心理冲突和压力时采取的自我保护措施。在"得不到就毁掉"的心理中，一些常见的防御机制可能包括投射、否认、回避和自我破坏。这些防御机制可以帮助个人逃避痛苦的现实，但它们往往是暂时的，长期而言可能会加重问题。

4.过高的期望和完美主义

"得不到就毁掉"的心理可能与个人过高的期望和完美主义有关。当个人设定不切实际的目标或期望时，他们可能陷入一种无法达到满足的循环中。他们可能对自己施加巨大的压力，要求完美，而一旦无法满足这些标准，他们可能会感到沮丧并表现出自我破坏的行为。

如何自救？

意识到和理解这种心理的产生原因和影响：通过探索个人的价值观、需求和期望，意识到"得不到就毁掉"心理的产生原因和影响，以及它对他们的生活和幸福感产生的负面影响。这有助于个人理解自己的心理过程，并开始寻找更积极和健康的应对方式。

重新评估和调整期望和目标：审视并调整期望和目标，使其更加合理和可实现。通过设定可量化和可达到的目标，并逐步迈向这些目标，个人可以逐渐建立起更健康的自我期待和成就感。

一段感情，两个人在一起如果不能收获双倍的快乐，是否需要重新评估这段关系是否有继续发展的必要？

人要学会变通，不要撞到了南墙，明明很痛，却还要跟南墙同归于尽，不值得。

培养自我接纳和自我同情：学会接受自己的不完美和失败，并对自己给予同情和理解。暗示自己每个人都会面临挫折和失败的事实，减轻过度自责和自我惩罚的压力。

分手后，那个轻松地说“天涯何处无芳草，何必单恋一棵草”的人内心未必就真的放下，但能够吐槽和调侃这件事情就是开始自愈的过程。

培养积极的心态和应对策略：培养积极的心态和应对策略，例如培养乐观态度、学习应对挫折和失败的技巧、寻求支持和建立积极的支持系统。这些措施可以帮助我们更好地应对困难和挫折，并提高我们的自我效能感和适应能力。

每个人的内心都有属于自己的小秘密，无法与他人分享。生活顺遂的时候，这些秘密会被我们遗忘，糟糕的是，得不到是人生常态，没有人的生活会一直顺遂。那些我们得不到的爱，往往不是爱，是执念。

只有放下执念，我们才能够找到自我，重获新生。

当我们经历了感情的挫折，工作的不顺，朋友的背叛，亲人的冷嘲......便会激活被我们遗忘的，那些不愉快的记忆，最后被恶魔掌控了心智。

如果在做个恶人和好人之间左右摇摆的时候，我们懂得如何自救，是不是依然拥有一个完整的人生？