41岁糖友的“甜蜜逆袭”——贵阳东方骨科糖尿病专项工作室助力糖友重返健康

火锅香气蒸腾，红油翻滚，李女士（化名）放下筷子，从容地拿出便携血糖仪。指尖轻点，屏幕上的数字稳稳落在“6.2”，随后，立刻拍照发进“糖友群”打卡，向群内医护报告今日的数值——这已是她告别降糖药一个多月来的寻常一幕。谁能想到，一年前她的空腹血糖还常在7.0mmol/L以上徘徊，餐后更是动辄冲破10.0mmol/L的“警戒线”。

41岁的李女士与糖尿病交手一年多，二甲双胍成了每日必备，血糖却像不听话的孩子。转折点源于一条“糖尿病专项工作室”的消息，由此让她走进了贵阳东方骨科医院内科，科室团队为她绘制了一条“破局”路线：先以药物稳住血糖“急火”，再启动一套“组合拳”。

“高血糖如同体内的一场小火，先得扑灭火头。”科室主任告诉记者，后续的“逆转”方案才真正深入肌理——它远不止于药物，生活化控糖才是重点。团队为李女士精密定制了“八位一体”管理：饮食净化精确到克，运动方案量化到步，每日“利糖操”成为必修课，辅以中药调理。“血糖平衡不是胰腺的独角戏，”该科室主任强调，“肝脏储存、肌肉利用，甚至肾脏排泄，都是重要角色。全方位调整让身体这部精密仪器重新学会管理糖分。”

住院十一天，李女士体验了前所未有的“管控力”。饮食清单精确清晰，运动处方量身定制，健康管理师全程陪伴。“没人管着，自己常想‘放纵一下’，”她坦言，“但医生把道理揉碎了讲，后果摊开来看，不重视都不行。”

李女士在医护人员的指导下进行运动。

出院并非终点，而是进入一个特别的“家庭作业群”。内分泌医生、健康管理师、营养师、康复师集结其中，李女士每天需“打卡”血糖记录。这个群像无形的监督哨，尤其在外出聚餐时格外奏效。“想到吃完要测血糖，要往群里发数字，伸向美食的手自然就收回来了，”她笑着比喻，“像学生时代交作业，数字不好看，自己这关都过不去！”

在目前停药一个月零一周的情况下，李女士告别了曾经的疲惫感，身体轻盈，连相伴的高血压对心脏的压迫也悄然减轻。然而，目前的“停药”在医生眼中并非最终胜利。科室主任指出关键标准：三个月后糖化血红蛋白（HbA1c）能否稳固低于6.5%。“所谓‘逆转’之路，向好向坏皆有可能，”他坦言，“持续的监督与及时纠偏不可或缺。”群内专业团队的“在线守望”，正是为了随时拉住糖友们在失控边缘试探的脚步。

此外，东方骨科内科主任特别强调，炎夏当前，冰饮奶茶诱惑激增。对糖友而言，甜饮料需严格回避；普通人也应节制，“一杯解馋足矣”，更忌将高糖冷饮当作日常补水。至于冰淇淋等高糖零食，他强调，关键在于动态平衡——享用美食后，主动增加运动消耗是务实之选。

而运动这把控糖利器，使用亦有章法。运动处方需个体化精准定制，绝非简单“日行万步”。有人能轻松走一万步，有人走五千已是极限，过量或不当的抗阻运动反可能加重心肺负担。“我们医该院通过“六分钟步行实验”等方式评估患者运动耐量，针对不同的患者开出‘量化到具体动作和时长”的个性化运动处方。”

李女士的“甜蜜逆袭”是起点而非终点。在健康管理群里，十多位糖友正经历着相似的旅程：有人成功减药，有人血糖日趋平稳。李女士最后告诉记者：“有人管着是麻烦，但换来的是安心和健康。这‘麻烦’，值！”

贵州日报天眼新闻记者 曾俊超

编辑 曹依蕾

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