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女人多吃哪几种天然食材，皮肤紧致更细嫩
女人别只知道去美容院，多吃这几种天然食材，皮肤紧致更细嫩。百合入主肺心，同时能清除体内的有害物质，百合是一种清补的食品，无疑是所有女人的追求，长期食用皮肤水嫩具有弹性。
口感粉糯细腻，丰富的营养及保健功效，具有滋阴润肺、清热祛火等多种功效。
银耳是一种纯天然又名贵的滋补佳品。有着“菌中之冠”的美称，富含的天然植物性胶质元素，可以达到润肤，美容、祛斑的作用。
银耳富有天然植物胶质，可为肌肤补充水分与胶原蛋白，不但能滋阴润肺，还能够滋润皮肤，减少皱纹。
从苦瓜中提取出了一些可以口服的胰岛素药物，同时还能够很好的增加皮肤皮层方面的活力，对于一些斑点还有青春痘等都有着很好的治疗效果。
长期将苦瓜片泡水喝，皮肤会越来越细腻，具有非常不错的美容效果。
小香薯产自天目山地区，吃起来香甜软糯，同时其中还含有丰富的膳食纤维。
小香薯个头适中，饱腹感极强，减肥效果极佳，想要拥有纤细的身材，主食必选小香薯。
黑蒜是正常大蒜经过发酵产生的食物，吃起来是酸酸甜甜的口感，还有很高的营养价值。
黑蒜中的黑蒜素和酵素同样能够很好地起到排出废弃物的作用，清除残留在肠壁上的费积物和毒素，没有蒜臭。
饱满得想一口吃光的枣，一口就能让你上瘾，内质紧密，咬着弹，口感酸甜
养血美颜的乌枣，是女人最好的保养品，除了补血之外，还能缓解经期疼痛，调理身体。
具说雪燕形似燕窝，营养价值也堪比燕窝，是女人们最爱的精致美食。拉丝雪燕，营养价值高，堪比燕窝，是女性更爱的精致美食，女人越吃越有气色呢。
这是农家野产的白莲子，被誉为是特产莲子，可以熬粥，可以炖汤，味道超好，营养超级丰富。
颗粒圆润饱满，质地细腻，吃起来口感很好，清香中带有一丝丝的甜味。
皂角米俗称雪莲子，皂角米软糯可口，有清肝明目的功效，这除了外部一些因素外，低脂肪食物，使你的皮肤更有弹性。
皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。
它由蜂巢和蜂蜜两部分组成的一种成熟蜜，也称“封盖蜜”，它的营养成份和活性物质比普通蜂蜜要高得多。
巢蜜对女性可，具有润泽皮肤、营养肌肤、清洁皮肤、除疤祛斑、养颜美发、保青春抗衰老等功效。
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