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春季,女性不吃这菜太亏,隔三差五吃点,能让皮肤更有弹性!我们都知道燕窝是女人滋补养颜的佳品,但是除了燕窝之外,还有一个美食,它的滋补效果可以说一点都不输燕窝,而且价格超级合适!这个食物很普遍,相信大家都会知道,它就是银耳,银耳不仅可以增强免疫抵抗力,健脾开胃,而且含胶原蛋白丰富,可以养颜美容,滋阴润肺,让皮肤看起来更有弹性,让面色看起来更红润,有光泽,想要滋补身体的女性朋友,平时可以炖点银耳喝。气色会更好!
莲子银耳羹
By宝妈小厨
配料:
银耳25克、去芯莲子20克、老冰糖46克、水1升
烹饪步骤:
1.备好食材
2.莲子和银耳提前一晚泡好、洗净
3.银耳剪去根部黄色部分
4.银耳撕成小朵放入养生壶,莲子、冰糖也一起放入。
5.分别加入清水,水量不宜过多会溢出来(我大壶里加多了后来又倒出来一些)
6.炖盅一并放入,盖好盖子,设置滋补汤功能2个小时,中途我又放入了少许枸杞(也可以省略)
7.工作结束拿出炖盅,对比一下隔水炖盅和普通做法的口感区别(左壶里,右炖盅):隔水炖盅要比壶里的更清澈透明,口感上壶里的稍微软一些,二者不相上下
烹饪小贴士:
1、银耳中含有类阿拉伯树脂胶,可润泽肌肤,对皮肤角质有良好的滋养润泽作用,从而实现延缓衰老的目的。常食银耳可使皮肤白皙细嫩、柔软而富弹性。因此,银耳也是一种高级天然美容品;
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快照生成时间:2024-02-28 14:45:05
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