让低压升高的3大原因，科普小知识

得了高血压，不要只关注高压，低压升高的危害更大！低压高不仅会增加心血管疾病的发病率，长期下去还会损害肾功能、眼底动脉等重要脏器。下面这3大让你低压升高的病因，知道后赶紧改掉。

长期低压升高的危害

长期低压升高会对心脏和血管造成不可逆转的损伤。因为心脏需要通过收缩将血液推送到全身各处，如果血管阻力增大，心脏需要更大的力气才能完成这项任务。这些过度的负担会导致心肌肥厚、心功能下降等问题，严重的话还可能引发心律失常。

其次，低压升高还会影响人的大脑。由于血液流动不畅，大脑供氧不足，容易导致头晕、乏力、注意力不集中等症状。在严重的情况下，甚至会发生意识障碍、昏迷等危及生命的后果。

此外，低压升高还会影响肾脏的功能，让肾脏过度负担。如果病情得不到控制，还可能引发肾功能衰竭等严重后果。

综上所述，低压升高是一种非常严重的健康问题，需要引起足够的重视。针对低压升高的症状，及时就医，采取有效的控制措施才能避免产生不可逆转的损害。

让低压升高的3大原因

1、肥胖

肥胖者体内的脂肪较多，这些多余的脂肪会向各个器官和组织分布，包括心脏和血管。这时候，心脏需要承受更大的负荷，为了应对这种挑战，心脏会加强收缩，使得血液在血管中流动更快，血压也会随之升高。

2、熬夜

熬夜会让身体处于长时间的过度疲劳状态，引起神经、内分泌等方面的紊乱，进而导致血管扩张程度减弱，周围血管阻力增加，从而使得低压升高。此外，熬夜还可能导致激素失调，引发高血压等心血管疾病。

3、吃盐多

吃盐多会让低压升高的原因是因为人体内的钠离子摄入过多后，会使得血液中的钠离子浓度增加，进而引起体内水分储存和排泄的失衡，从而导致身体内部的水分含量减少，血容量变小。这样一来，就会增加心脏的负担，使心脏需要更大的力气来推动血液流过血管，从而导致血压升高，特别是低压升高。

高血压患者，日常如何稳定血压？

1.药物治疗

高血压的药物治疗是目前较为常用的方法之一，可以通过降低血管紧张度、减少心脏负担等方式降低血压。常见的药物包括钙通道阻滞剂、ACEI、ARB、利尿剂等，但是在服用药物时应严格遵守医生建议，不可乱用或自行停药。

2.科学饮食

饮食对于高血压的患者也很重要，应该避免吃过咸、过油、过甜等垃圾食品，并减少摄入含胆固醇高的食物如动物内脏、黄油等。同时，多吃水果、蔬菜、粗粮等富含维生素、矿物质的食物。

3.运动锻炼

高血压患者可以适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，通过增加身体代谢率和心肺功能，促进血液循环，达到降低血压的目的。但是要注意不要过度运动，以免影响身体健康。

4.应对心理压力

长时间处于一种紧张、焦虑的状态下会导致血压升高，因此高血压患者需要适当地控制自己的情绪，减少精神压力。可以采用放松的音乐、冥想等方式放松身心，达到稳定血压的效果。

总之，上述方法可以较好的帮助患者稳定血压，但是应在医生指导下进行。同时，对于高血压患者来说，也需要保持规律的作息，遵循科学的生活方式，才能保证身体健康。