身体一个地方变大，证明血压失控！3个“致命时刻”，要知晓

人的血管就像是一条装水的塑料管子，很多人平时不注意，吃的盐啊啥的比较多，让这管子里面的水压太大了，再加上时间长了，管子慢慢风化，如果不吃药的话，管子里的压力就很难降下来，年轻人的管子质量比较好，一时半会也不会出现什么问题，但是伴随着时间的推移，管子经历了日积月累的损伤，就会变得破损，伴随着年纪一天天增大，说不定哪天管子就破了，反应在脑袋上，那就是中风了。

这也是为什么现代的医学家认为，患了高血压就要终其一生按时服药的原因。

尽管高血压多发生在老年人身上，但是伴随着现代生活压力的增大，越来越多的年轻人因为不注意，患高血压的年轻人也越来越多，然而不管是老年人还是年轻人，很多人血压高了，身体并不会有任何的不适，很多高血压患者都是在体检的时候被医生告知，才知道原来自己有了高血压。

所以中老年人一定要按时测血压，如果不能按实测血压，也要留意身体的变化，

特别是

血压升高，会让心脏更加努力的工作，长期的高血压，会导致心脏心肌增厚，容易让人心脏衰竭，心脏出了问题，心脏对血液推动作用减弱，容易让血液在脚踝处堆积，脚踝就容易发生肿胀。

2、高血压导致肾功能减弱

长期的血压升高，会对肾脏造成损伤，当肾脏出现问题，就容易影响正常的代谢功能，肾脏代谢下降，容易让水潴留，容易导致滞留的水在脚踝处堆积，引发下肢和脚踝水肿。

3、降压药副作用

部分降压药含有钙通道阻滞剂，这会让部分体液渗透到组织液中，这些体液聚集在脚踝部位，就容易让脚踝积液肿胀。

所以若是出现脚踝发生肿胀的情况，一定要及时上医院进行检查。如果诊断出了高血压，

1、清晨起床时

在早上的6点-9点之间，是血压值的巅峰时刻，这个时候也是高血压患者最危险的时候，这个时候人们刚刚清醒，交感神经处于一个相对活跃的状态，心跳的速率相对较快，血压在这个时候的波动也会非常大，如果晚上睡觉之前没有充足的水分摄入，在睡觉中，水分会流失，水分流水过多，会让血液粘稠，血压升高，所以在清晨起床这个时候的高血压患者是非常危险的，稍微不注意就有可能导致脑梗塞、脑出血。

2、酒足饱饭后

相信很多人都有这样的经历，在美美饱餐一顿之后，就容易犯困。这是因为人在进餐之后，人体的一大部分的血液会集中到肠胃帮助肠胃消化食物，这个时候流向大脑的血液相对会减少，大脑容易出现供血不足，人就容易犯困。但是这个时候也是高血压患者的危险时刻，因为进食，导致心脏负荷加大，高血压患者容易突发疾病。

3、排便时

人在大便的时候，需要借助腹部及外周血管的压力，促进大便蠕动排出，这个时候人体的血压也会随之升高，若是有便秘的情况，人往往需要用力憋气，促进排便，这个时候肌肉和血管收缩，胸腔和腹腔的压力也随之增加，这会导致血液充斥在颅内血管，颅内血压升高，对于患有高血压的病人来说非常危险。

1、多喝水

夏天到了，温度升高，人体出汗多，这个时候血压易波动，所以对于有高血压的中老年人来说，喝水是很重要的，因为水在稀释血管的同时，能够降低血管的张力，但是水也不能喝大过多，因为说中的钠离子潴留也容易让血压升高，所以正常情况下保证每天8杯水就可以了，另外在水中加入一些保养血管的草本植物，控制血压效果会更好！

菊花：清热解毒，平稳血压，防止血液粘稠，血管堵塞；

决明子：能有效减少血栓的生成；

金银花：温肝补肾，保持血管弹性；

将菊花、决明子、金银花，与牛蒡根、桂花搭配在一起，制作成茶包泡水，坚持30天，与高血压说拜拜。

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2、注意饮食

很多高血压都是由于不注意饮食，“吃”出来的高血压。所以对于已经有高血压的患者来说，日常生活中更要注意，远离高盐、高糖、高蛋白的食物，饮食清淡有节制，多吃水果和蔬菜，保证体内各类营养素充足，同时高血压患者可以多吃一些粗纤维含量高的食物，对缓解高血压很有好处。

3、控制情绪

大悲大喜对高血压的控制都非常不利，人在兴奋的时候，会导致血管急速收缩，在反复的收缩刺激下，血压急速升高，严重时候还会导致血管破裂，造成可怕后果。所有高血压患者更要注意控制情绪，保持乐观平和的心态，是稳定血压的基础。