测血压时，测左臂还是右臂？医生直言：不懂这些问题，等于白测

导语：根据《2018年中国成年居民高血压患病与操控状况研讨》的权威数据，我国成年居民高血压患病率高达27.5%。

这一数据意味着，在我国，每四位成年人中，就有一位患有高血压，患病人数更是惊人地达到了2亿至3亿。这是一个庞大的数字，也反映了高血压在我国成年人群中的普遍性。

高血压是一种需求长时刻操控和管理的慢性疾病。关于患者来说，继续监测血压的改变是极其重要的，由于这直接关系到他们的健康状况和疾病操控作用。

然而，频繁地前往医院丈量血压不只麻烦，还或许耗费很多的时刻和精力。因而，购买一台家用血压计成为了许多高血压患者的首选。

家用血压计可以方便快捷地帮助人们知晓自己的血压状况，然后及时调整治疗方案和生活习惯。然而，有些人在家丈量血压时经常会遇到丈量不准的问题。这或许是由于以下几个方面的疏忽所导致的。

01血压高的人，常见5种特征，你是高血压“候选人”吗?

心境动摇大

高血压的人往往简单感到焦虑、易怒或许心境低落，这是由于血压的不稳定影响了大脑的心境调节功用。

睡觉质量下降

或许发现自己难以入眠，或许即便入眠后也简单醒来，而且醒后感觉疲惫不堪。这是由于高血压或许导致大脑和心脏的担负加剧，使得身体无法得到充分的歇息。

视力含糊

当血压升高时，或许会对眼底的血管发生压力，导致视力下降或含糊。假如你发现自己最近视力有所减退，或许看东西需求更加费力，那么无妨去查看一下血压。

耳鸣

当血压升高时，或许会影响到内耳的血液供应，导致耳鸣的呈现。假如你发现自己经常感到耳鸣，那么就需求警觉高血压的或许性了。

简单感到疲惫

由于高血压或许导致身体各个器官的担负加剧，使得身体无法得到充分的歇息和康复，因而简单感到疲惫和无力。假如你发现自己最近总是感到疲惫不堪，那么就需求查看一下自己的血压是否正常了。

02高血压长时刻操控不好，会对身体发生哪些损害？

导致心脏负荷加剧

高血压长时刻操控不良会导致心脏负荷加剧，使得心脏不得不以更高的频率和强度跳动，一朝一夕，心脏会疲惫不堪，心肌肥厚、心功用不全等问题便会接二连三。

损害脑血管

过高的血压会使得脑血管壁承受巨大的压力，进而呈现动脉硬化、血管决裂等问题，导致脑梗死、脑出血等严重后果。

影响肾脏

长时刻的高血压会使得肾脏的血管受损，导致肾功用逐渐下降，终究或许发展为肾衰竭。

导致视力下降、视网膜病变

除此之外，高血压还会对咱们的眼部健康构成威胁，过高的血压会使得眼底血管受损，导致视力下降、视网膜病变等问题。

03测血压时，测左臂仍是右臂？

测血压时，测左臂仍是右臂？这是一个在医疗查看中经常遇到的问题，其答案并非一概而论，而是需求根据个别的具体状况和医师的主张来决定。以下是对这个问题的具体讨论：

在临床上，一般会挑选右臂来丈量血压。这是由于从解剖学的角度来看，右臂的血压往往会比左臂高出5-10mmHg。

这首要是由于右臂的血管更接近于自动脉，因而其血压值更接近于自动脉压，然后能更精确地反映个别的血压状况。因而，在大多数状况下，医师会挑选右臂作为首选的丈量部位。

然而，这并不意味着左臂的血压就不重要了。实际上，为了更全面地了解个别的血压状况，咱们主张在首次丈量血压时，双臂一起进行丈量，并将成果记录下来。这样，医师可以比照两边的血压值，以获取更全面的信息。

当然，在某些特殊状况下，咱们需求根据患者的具体状况来挑选丈量哪一侧的血压。例如，关于老年人或存在某一侧上臂血管狭窄的患者，咱们应该以健侧的血压为准。例如，假如患者的左侧上臂血管存在狭窄，那么咱们就应该首要参阅右侧上臂的血压值。

总归，在测血压时，一般状况下是挑选右臂，可是咱们也需求根据患者的具体状况和医师的主张来做出决策。

04医师直言：不明白这些问题，或等于白测

丈量时刻

丈量血压的最佳时刻挑选关于精确了解本身的血压状况至关重要。一般，血压在一天中的不一起间段会有所动摇，而两个特定的时刻段被认为是丈量血压的最佳时机。

首要，早上6:00到10:00之间是血压丈量的一个理想时段。在这个时刻段内，由于人体从睡觉状态逐渐苏醒，身体开始活跃，血压往往会相对较高。因而，此刻丈量的血压值更能反映真实的血压状况，有助于医师或患者了解一天中血压的基线水平。

另一个推荐的丈量血压时刻是下午4:00到8:00之间。这个时刻段内，人们一般现已度过了一天中的大部分活动，身体开始逐渐放松，但血压依然保持在相对较高的水平。此刻丈量血压，同样可以较为精确地反映血压的真实状况。

丈量姿势

受测的肢体应与第四肋软骨处于同一水平上，并与心脏保持同一水平。这是为了保证血压计的压力传感器可以精确捕捉到与心脏相同水平面的压力值。一起，受测的肢体需求外展约45度，这样做可以削减肌肉严重和血管压迫，使得血压的丈量更为精确。

接下来，袖带的方位也是影响血压丈量精确性的关键因素。袖带应该放置在肘窝上方大约两厘米的方位，这个方位可以保证袖带充分包裹上臂，一起不会过紧或过松。

袖带的松紧度应该适中，一般以可以放进一个手指为宜。过紧的袖带会压迫血管，导致血压值偏高；而过松的袖带则会导致血压值偏低。

丈量环境

在丈量血压时，保证周围环境的安静是至关重要的。由于喧闹的声音或许会分散受测者的注意力，导致严重或焦虑，然后间接影响血压的丈量成果。为了获得最精确的血压数据，咱们应挑选一个相对安静、无干扰的环境，远离喧闹的噪音源，如电视、音响或攀谈声。

此外，在丈量的过程中，受测者的合作也是至关重要的，尽量不要说话，由于言语交流或许会引发心境动摇，然后影响血压。

其次，身体要保持稳定，不要晃动或移动，由于任何细小的动作都或许对血压袖带发生额定的压力，导致丈量成果不精确。一起，也要防止对袖带或腕带施加额定的外力，比方用力握拳或曲折手臂，这些行为同样会影响血压的读数。

血压仪的校准与替换

血压仪作为咱们日常健康监测的重要东西，其精确性和可靠性直接关系到咱们对本身健康状况的了解。为了保证血压仪可以继续提供精确的血压数据，定期校准和及时替换成为了不可忽视的环节。

由于长时刻的运用和磨损，血压仪的丈量精度或许会逐渐下降。因而，一般主张每半年对血压仪进行一次校准，以保证其精确性和可靠性。校准可以通过专业的医疗设备修理机构或厂家进行，他们会运用规范压力源对血压仪进行测试和校准，保证其在正常范围内作业。

然而，假如血压仪运用频繁，其运用寿命或许会相应缩短。一般来说，血压仪在丈量一两千次后就需求考虑替换。由于跟着运用次数的添加，血压仪的内部部件或许会呈现磨损或老化，然后影响其丈量精度。因而，及时替换血压仪也是保证血压丈量精确性的重要措施。

05血压高的人，睡前不做3件事，饭前记住3个字，血压稳不再难

睡前不做3件事：

运用电子设备

防止过度运用电子设备，由于屏幕宣布的蓝光会干扰人体褪黑素的排泄，影响睡觉质量，然后或许导致血压升高。

摄入含咖啡因的饮料

尽量防止摄入含咖啡因的饮料，如咖啡、茶或可乐，由于咖啡因会刺激神经系统，导致心跳加速和血压升高。

过度思虑或忧虑

不要过度思虑或忧虑，由于压力也是导致血压升高的重要因素。保持心境安静，有助于下降血压。

饭前记住3个字：

“慢”

“慢”是指吃饭时要细嚼慢咽，防止过快进食导致消化不良，然后引发血压升高。

“少”

“少”是指要操控食量，防止过饱，由于过度饱食会添加胃肠担负，导致血压升高。

“淡”

“淡”是指饮食要以清淡为主，削减盐分的摄入，由于高盐饮食是导致高血压的首要因素之一。

总的来说，血压高的人在日常生活中要注意调整自己的生活习惯，尤其是在睡前和饭前这两个关键时刻。通过防止一些不良习惯，记住一些有益健康的主张，咱们可以更好地操控血压，维护身体健康。一起，也要定期进行血压监测，及时发现并处理血压异常的状况。

06阅览延伸：为什么吃了降压药血压仍是很高？

当咱们面对吃了降压药但血压依然很高的状况时，首要需求考虑的是药物是否现已被正确服用。有时，患者或许会忘掉服药，或许没有依照医师的指示进行服药，这都会导致血压操控不佳。

其次，咱们需求考虑药物是否适合患者的具体状况。每个人的血压状况都有所不同，因而或许需求不同品种的降压药物或许不同的药物组合来达到最佳作用。假如药物不适合患者，那么即便准时服药，血压也或许无法得到有用操控。

此外，生活方式也会影响血压的操控。即便服用了降压药物，假如患者依然保持不良的生活习惯，如高盐饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒等，这些都会使得血压难以操控。因而，患者需求在医师的指导下，积极改变不良的生活习惯，以帮助血压的下降。