胃不好，难长寿！少做三事、多喝二水、动一处，养好胃不是难事！

生活节奏加快，不少人饮食不健康，引发消化不良、胃部胀气等。虽然胃不好不是什么大问题，但是长期下去会引发胃炎、胃溃疡，甚至胃癌!胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。那么，胃不舒服时，会有什么症状出现呢?怎么办呢?

1、口臭

患有胃癌的人中，有60%都是幽门螺旋杆菌导致的!幽门螺杆菌能促使硝酸盐转化成亚硝酸盐及亚硝胺而致癌;

而人在感染了幽门螺旋杆菌后，会在肠胃内分解成比较特殊的气体，经过嘴巴散发出来，人就会有口臭出现。因此，口臭不止是口腔或者肝脏导致的，也可能是胃部感染病菌了!

2、牙痛

俗话说“牙痛不算病，痛起来真要命!”其实，牙痛的时候，不一定是牙龈炎、牙周炎所致，也可能是胃火大!

胃火内盛，火气上冲，容易出现牙龈肿痛、口腔溃疡、口气秽浊等现象。

古人云：足阳明胃经循行人齿，胃火炽盛，循经上蒸齿龈，人身之火，惟胃最烈，火既升于齿牙，故牙齿痛，牙龈红肿较甚。

3、泛酸

在我们生活中，都会出现胃酸、反酸的症状。这是胃部不舒服的正常反应。若一个人经常出现这样的症状，就需要注意了!

这种现象在医学上通常称为“泛酸”。胃“泛酸”是一种非常常见的消化道症状，但持续时间长了就演变成了胃食管回流病。当人们患上胃食管回流病以后，可以发展成为慢性病，引起更为严重的并发症，如溃疡、食道黏膜出血、食道变窄，甚至引发食道癌等!

4、饭后拉肚子、呕吐

很多人饭后容易拉肚子，特别是吃了辛辣食物，经常吃一顿拉一次，不仅这样，还经常的呕吐，就是在不吃饭的时候，平常也会出现反酸的症状，时常感到胃痛，一阵一阵的，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。这种症状，以过敏性肠炎的可能性较大，不但要注意胃部健康，肠道健康也是不可忽视的!

胃不好，少做三事、多喝二水、动一处，灭幽门螺旋杆菌不是难事!

少做三事

1、少吃凉食

胃受凉时，很容易出现胃痛、胃酸，或急性胃肠炎等病。

胃喜温、怕凉，胃是一个比较“娇嫩”的器官，所以，最好少吃凉菜、凉饮、凉食等，现在是冬季，也要保护好胃部，避免着凉。

2、少吃宵夜

经常吃宵夜的人胃都不好。

这是因为胃黏膜上皮细胞的更新一般只在夜间胃肠休息时进行，如果经常吃宵夜得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃病风险。

除此之外，胃不好的人也要饮食规律，不按时吃饭，胃酸就不能被食物中和，就会刺激胃黏膜，引起消化性溃疡。

3、少忍病

在很多人眼里，胃病只是小病，胃痛了忍忍，实在不行就吃点止痛药，疼过去就好了!

然而这种做法是非常伤胃的，这样可以让小病变成大病!容易患胃溃疡、胃炎甚至是胃癌!

胃痛时，吃药1-2周都不见好的，就要及时就医!

多喝二水

一：蜂蜜

蜂蜜，也是养胃佳品，对胃酸分泌有着双重影响。

当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。

此外，蜂蜜中还含有很多的低聚糖，能促进人体肠胃中，有益微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。

不过，蜂蜜水不宜饭后立刻饮用，也不宜空腹饮用，并且，冲泡蜂蜜水时，水温一般不要超过60℃，以免损害蜂蜜的营养。

二：蒲公英根红茶

将蒲公英根按红茶发酵工艺处理，制成蒲公英根红茶，大大降低了寒性，更适合养胃、长期饮用。

蒲公英，是一种药食两用的植物，入胃经，有养胃、助消化、泻胃火、消胃炎等作用。

研究发现，蒲公英有广谱抗菌功效，被誉为“天然抗生素”，对幽门螺旋杆菌有一定的抑制作用。

蒲公英对慢性胃炎、胃溃疡有一定辅助治疗作用，可促进溃疡面愈合，减轻疼痛。

蒲公英中含有蒲公英素，可刺激消化器官，促进肝脏和胆囊分泌胆汁，胆汁流量一多，有助于肠道蠕动，对治疗便秘和消化不良很有用。

动一处：揉肚子

揉肚子可以治疗便秘，帮助食物的消化，特别是那些消化功能并不怎么好的人群，更应该这样做，不仅能够帮助消化，而且还能预防胃病。

此外，经常揉肚子，可以让肚子里内脏受外力的运动而运动，长期坚持，有助于改善内分泌协调!

中医认为，顺时针是泻，逆时针是补。日常按摩时，最好是平补和平泻的手法，可以左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。也可以用一只手，轻触腹部，以肚脐为原点由小到大地往外画圈，按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右，用力要适度，由轻到重，以微微感觉到腹部发热为宜。在毛孔张开时按摩效果最好，所以最好在洗澡后按摩。此外，用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。

饮食不规律，爱熬夜，快速吃饭，吃完就工作，这些都极易导致肠胃不好。要想养好胃就得坚持让你学会正确的养胃方法少做三事、多喝二水、动一处，注重健康的你上面的方法学会了吗，我们一起保护胃肠道健康。