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致高考生 有一种满分叫努力过
本文转自：扬州日报
高考后如何心理调适？专家支招——
致高考生 有一种满分叫努力过
记者 肖讷
高考刚刚结束，高考后学生和家长如何进行心理调适？记者昨采访了扬州中学心理健康教研组组长谢晖。
高考不是决定未来唯一因素
“高考已圆满收官，不管考好考坏，只要努力过、拼搏过就不后悔，每个努力的考生都可以得‘满分’。”谢晖表示，“高考是人生旅程中的一个里程碑，但它不是终点。每个人成长的道路不尽相同，属于你自己、适合你自己的才是最好的。同学们应该避免将高考结果视为决定未来的唯一因素，保持乐观，相信无论结果如何，都有无限的可能性。”
“高考后，考生可为大学生活和未来职业做准备。”谢晖表示，这包括通过各种渠道了解不同专业、参与一些社会实践和志愿服务，以及学习独立生活技能。
家长发挥好“避风港”作用
从考完试到录取前，家庭、学校和社会各界应给考生更多的关心呵护，引导学生树立正确的升学观。“家长也要保持平常的心态，不要给孩子太大的压力，也不要过度放任孩子。”谢晖说。
家长一定要发挥好“避风港”的作用，为考生提供一个宽松的家庭环境，任何指责、埋怨、愤怒等负面情绪，不仅无济于事，而且还可能进一步加大考生的心理压力，尤其不要紧盯考生反复追问考得怎样，更不要在分数没有出来以前妄下定论，挫伤孩子自尊心和积极性。
家长要通过温和理性的沟通，帮孩子寻找一些兴趣爱好，抽时间陪伴孩子，让他们的身心得到放松。利用假期时间，鼓励孩子参与一些户外活动，亲近大自然，或者体验人文历史文化，有助于缓解压力。
家庭和学校要高度重视考生异常的心理情绪变化，如果考生在考后出现持续的情绪低落、焦虑或其他心理问题，应及时寻求专业心理健康服务。
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快照生成时间：2024-06-11 12:45:03
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