告别肌肤暗沉、色斑！通络养生八字经教你由内而外养出健康美肌

在快节奏的现代生活里，色斑、暗沉等肌肤问题成了不少人的困扰。中医有言“有诸内，必形诸外”，面部肌肤作为人体健康的 “晴雨表”，其状态与气血循环、脏腑功能紧密相连。若想真正改善肌肤问题，不妨参考“通络养生八字经”养生指南，通过打通微循环、提升深睡眠等方式，由内而外焕新肌肤。

肌肤暗沉的中医解读：气血瘀滞的外在显现

中医认为，经络是气血运行的通道，而滋养肌肤的关键是气血。《黄帝内经》中 “十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍”，面部作为全身气血汇聚的关键部位，一旦经络出现堵塞，就如同城市交通陷入瘫痪，气血无法顺畅地滋养肌肤，代谢废物难以排出，长此以往暗沉与色斑便会悄然爬上脸庞。而紫外线侵袭、熬夜焦虑等因素，会进一步加重这种“内在堵塞”，使得肌肤问题愈发顽固。

现代医学研究也为这一理论提供了有力佐证。当皮肤微循环出现障碍时，局部组织会处于缺氧状态，代谢功能发生紊乱，进而加速色素沉积，导致肌肤暗沉、色斑加重。这与中医 “气血不畅，脉络瘀阻” 的理论高度契合，充分证明了肌肤问题的根源往往在于内部循环不畅。

通络养生八字经养生指南：通络为基，安神养颜

以岭健康提出的通络养生八字经通络理论指出“络通气血通”，先通络可以改善气血，打通微循环，减少皮肤黑色素沉淀，再通过高质量的睡眠让皮肤获得更好的自我修复，从根本上改善肌肤问题。

1、打通微循环：活血通络，抵御氧化

中医“无瘀不成斑”的说法，揭示了色斑、暗沉与经络气血之间的关系。因此，改善肌肤问题，通络是关键。通过疏通经络、活血化瘀，能够重新激活气血运行，让营养物质顺利抵达肌肤，同时加速代谢废物的排出。

可以在饮食上多摄入具有疏肝理气、健脾益气、补肾养血功效的食材和中药材，如当归、丹参、玫瑰花、红枣、枸杞等，也可以试试通络活血抗氧化的保健产品，如络神肤丹参当归葡萄籽胶囊。这款产品是以岭健康基于“通络”理论，选用丹参、当归、玫瑰花和葡萄籽提取物、番茄红精心研制而成，通过活血化瘀、改善微循环。丹参归心、肝经，善活血通络;当归补血活血，二者配伍可“通补结合”，化解气血瘀滞。搭配玫瑰花疏肝解郁，可改善肝郁气滞导致的黄褐斑;辅以葡萄籽提取物、番茄红素抗氧化，更能“络通瘀祛”，抑制黑色素沉积。

中医角度看，气血通畅则肌肤得养，代谢正常则色斑难存;从现代医学视角，改善微循环能促进细胞更新，抗氧化成分则保护肌肤免受损伤。

2、提升深睡眠：养心安神，睡出好气色

中医讲究 “天人相应”，人体睡眠节律与自然昼夜变化息息相关。夜间睡眠是肌肤新陈代谢与自我修复的黄金时段，优质睡眠对肌肤养护至关重要。依据通络养生八字经中的静神理论，先安神再助眠，通过调节神志，静养心神，从而提升深睡眠质量。

酸枣仁性平，归肝、胆、心经，是养心安神的 “天然良药”，现代研究发现其核心成分酸枣仁油，能有效镇静安神。复旦大学国家重点实验室研究证实，酸枣仁油软胶囊可显著延长慢波睡眠(深睡眠)时长;多家科研院所实验表明，其不仅能提升深睡眠质量，还能缓解焦虑情绪，且无依赖性，特别适合长期高压、睡眠不佳的人群。

以岭健康推出的晚必安酸枣仁油软胶囊，500：1浓缩精华成分，本草组方养心安神，睡眠好了，肌肤也可在夜间得到滋养和修复，焕发健康光彩。此外，以岭健康创新研发的络美人红参石榴饮植物饮料，将红参、石榴汁、酸枣仁与γ-氨基丁酸科学配比，由内而外养出好气色。

3、动防结合：运动防晒，守护肌肤健康

除了内服调养外，运动和防晒同样重要。中华通络操、八段锦等传统功法通过肢体舒展与气息配合，可直接疏通经络，促进气血运行;日常快走、慢跑等有氧运动，则能提升心肺功能，推动气血在全身的循环。同时，做好防晒措施，则能有效抵御紫外线对肌肤的伤害，减少色斑形成的外部诱因。

通络养生八字经从中医理论出发，结合现代医学研究，为改善肌肤问题提供了一套完整、科学的方法。从今天起，让通络养生八字经成为日常的养生指南。每一次的坚持，都是与更美好的自己相遇;每一个健康习惯的养成，都在为肌肤注入焕活的能量。愿你在这套科学养生方法的指引下，开启肌肤焕新之旅，收获由内而外的自信与美丽。

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责任编辑：李 震