想让太极惠及更多嘉兴人

本文转自：嘉兴日报

退休老人眼中的“太极小子”，小朋友心中的“太极大侠”，世界冠军徐斌——

想让太极惠及更多嘉兴人

本图由受访者提供

■文/图 记者 谭心仪 插画 张利昌

【撇出故事】

小雪节气过后，两股冷空气南下，让嘉兴的清晨寒意袭人。

每天早上6点半，市区华庭街中庭广场上，练太极的老年人早已开始了晨练。在一群“银发”当中，一个领头小伙尤为显眼。

他叫徐斌，是国网嘉兴供电公司南湖供电分公司一名普通职工，但不普通的是，他还是一名世界冠军。

说起“徐斌”的名字，但凡有一定太极基础的嘉兴人，十之八九都会知道。

1987年出生于武术世家的徐斌，从5岁开始练武，形意拳，八段锦，太极拳、刀、剑，他样样精通。

2008年，徐斌正式签下传承帖，成为杨氏太极拳第七代传人；2012年，他代表嘉兴参加首届澳门国际武术节，拿下拳剑全能个人金牌。在习武之余，他连续15年开设“银龄免费课堂”，在华庭街担任义务领拳人，惠及“银龄”群体50万余人次，先后获评嘉兴经开区道德模范、诚实守信“嘉兴好人”。

“拳理和做人的道理是相通的”

下月初，徐斌将陪师傅郑苗荣参加嘉兴市老年大学的太极拳表演。为了准备演出，最近这段时间，徐斌每天都要给自己加练1个多小时的太极拳。

郑苗荣是杨氏太极拳第六代传人，曾任嘉兴市武术协会杨式太极拳学会会长和秀洲区武术协会副主席，现在一直在嘉兴市老年大学开展太极拳教学。

“收徒要讲缘分，我一眼就看中他了。”在郑师傅看来，徐斌能吃苦，有悟性，还有童子功在身，是个学太极的好苗子。

2008年起，郑苗荣坚持在华庭街开展杨氏太极拳的免费教学，跟着师傅打拳的徐斌也接过师傅的接力棒，每天早上6点半到8点，风雨无阻开启自己的公益教学之路。

11月26日，又是一个周末。早上7点，在华庭街带着大家打完热身拳后，徐斌带着5位师弟师妹，来到少年路的空地上排练节目。

尽管年龄最小，但因为武龄长，徐斌在自己的师门中排行第二，不过大家更习惯叫他的小名：纯纯。

徐斌带着大家练太极拳的时候常常会开玩笑，“左揽雀尾、推掌……你手要摆到位，就像郭靖弯弓射大雕那样，你这样雕肯定飞走了……”“后撤步……你退得太多啦，宽得和喜马拉雅的山沟一样，你肯定站不稳。”

晨光之下，身穿练功服的徐斌动作舒展，劲瘦的身体，一招一式都蕴藏着平日里下的功夫，看起来帅气十足；指导师弟师妹们动作时，脸上又带着鼓励的笑意，轻轻松松就能找到问题症结，带着大家一起找到练习的乐趣。

站在一边指导节目排练的郑苗荣看起来有几分严肃，但聊到徐斌时，他忍不住露出一丝笑意。“调皮得很，他和长者在一起的时候，比较尊敬他们，和小孩子在一起的时候，还是嘻嘻哈哈。”

跟着徐斌一起练拳的老夏今年55岁，前两年生了一场大病，早上路过华庭街看到有人练太极，就主动询问能否跟着一起打打太极拳，强身健体。

“我一开始完全就是个小白，后来跟着师傅们一起练，身体好了很多，有时候纯纯也会帮我推拿一下。”像老夏那样汇聚在此的太极拳爱好者越来越多，然而，面对这么多想要学习太极拳的人，徐斌却从没想过以太极拳赚钱，只要有人想学，他都会尽自己所能给予指导和教学。

现在已经练了一年多太极拳的老夏精神奕奕。在老夏看来，徐斌不像一个世界冠军，更像一个热心肠的邻家小伙子，十分讨人喜欢。

“拳理和做人的道理是相通的！”面对他人的赞美，徐斌表示。

“练拳不练功，到头一场空”

太极拳作为中国传统武术的一种，被列入国家级非物质文化遗产，有着上千年的文化内涵，徐斌传承的杨氏太极拳也是目前国家24式简化太极拳等创编套路的鼻祖。

然而，入门容易，练好却不易。在武术圈内，有一句“行话”叫“练拳不练功，到头一场空”。唯有练功不辍，才能真正学到和掌握太极的真谛。

说起何为“功”，徐斌举了个例子，就和竞技体育一样，练武并非学会即可。“你会跑步，不代表你能跑得快，练武也要练基本功，你的脚步、动作，甚至是呼吸的方式都需要坚持每天练习，一日不练百日空。”

“练武其实蛮苦的，别看我练太极拳好像很柔和，也受过伤，练得狠了肌肉拉伤、内出血都是家常便饭。”说起自己的习武经历，徐斌坦言，“男孩子嘛，比较皮，我爸就让我跟着一起打拳，就当强身健体。”

“小时候我爸是在人民公园打太极拳，我就跟着学，但那个时候只是好玩，其实他希望我把太极拳坚持下去。”懵懂的童年时光里，传承太极的种子在徐斌心里慢慢生根、发芽。

2008年，徐斌拜师郑苗荣，正式成为杨氏太极拳第七代传人。

2012年，徐斌收到首届澳门国际武术节的邀请函，与来自德国、美国、日本等113支代表队1298名选手同场竞技。

为了拿到好成绩，当时嘉兴市武术协会的专家、徐斌的爸爸、师傅等人一起给他进行了一个多月的魔鬼集训。

“那个时候一群师傅围着我说这个不对、那个不对，帮我抠各种动作，每天都要练4个多小时，人都快练傻了。”在师傅们精益求精下，太极拳剑的一招一式被消化成徐斌的肌肉记忆，最终，他成功从嘉兴一路闯关，在澳门国际武术节上夺得拳剑全能个人金牌。

尽管拿到了世界冠军，但即使是现在，徐斌依然每天都要抽出两个多小时练功，有时候遇到动作不顺时，也还会请教师傅。“学海无涯，不是说学会了就不用练，我师傅今年已经79岁，他有时候也还要和我师爷请教。”徐斌在自己的练功室内装了一面镜子。“因为一个人练，有时候动作会变形，为什么要大家一起练，就是能够互相学习、提醒。”

因为常年练武，徐斌的身体很好，韧带也比一般人更软。刚进国网嘉兴供电公司工作时，他负责线路巡检，爬电线塔，他一步跨得比别人两步还高，有什么电力行业技能比武，他往往都会代表嘉兴参赛。

徐斌觉得，太极拳其实很适合作为全民健身运动去推广，只要坚持每天锻炼，时间久了，身体自然会越来越好。

“坚持去做，一定能带动大家爱上太极拳”

今年初，徐斌搬了新家，成为嘉兴经开区长水街道嘉南社区的一名居民。

嘉南社区工作人员找到徐斌，希望他能参与社区的全民健身文明实践活动，带着居民一起练太极拳，徐斌欣然同意，便在嘉南社区百姓健身房开设了太极拳公益培训班，同时成立了嘉南社区轩德太极拳队。

徐斌欣喜地发现，社区报名练太极拳的居民越来越年轻了。

“我先来教大家做个抬掌开背，如果经常久坐办公室的话，这个动作做完你们脖子就会觉得舒服很多”“胳膊不能贴着身躯，手掌悬空，靠腰腹核心发力，而不是手肘转动”……

“按照徐老师的要求来，真的有点小累的。”长水街道居民张晓军一边擦着头顶的汗，一边请徐斌示范了一套标准动作，并用手机录下来，打算回家跟着练。

一个小时的课程在教学与跟练中过得飞快，上完课，徐斌也给学员们留了“家庭作业”，要求大家把新教的动作每天练三遍。

“很多人觉得太极很慢，适合老年人，其实不是的，慢是因为你动作还不熟练，如果你把所有动作都融会贯通了，达到可慢可快的境界，我保证，你就算是寒冬腊月也会大汗淋漓。”徐斌觉得，现在年轻人对于太极拳一直有一种误区：认为太极拳是老年人的专利。

但一项体育运动如果没有年轻人参加，就很难有广泛的普及和开展。

“太极拳本身就是我们传统文化传承下来的一种精神，其实和我们现在的时代精神很相似，现在年轻人压力都很大，练太极对身体和心理都有很大好处。”为了推广太极拳，除了开设“银龄免费课堂”，徐斌还在单位内部成立了太极拳协会，利用午休的时间开设太极拳课堂，组织职工太极拳比赛；去各所学校为小朋友推广太极拳，普及太极精神，试图让更多人爱上太极拳，感受太极精神。

如无特殊情况，徐斌基本每天都有教学安排和志愿活动。有段时间，他每天的睡眠时间被压缩到5小时内。但他说“时间就像海绵里的水，挤挤就出来了”。

在传承太极精神、推广太极拳的过程中，徐斌对太极拳也越发热爱。“从自己闷头练到和一群人一起练，再到带着更多老百姓一起练，感觉是不一样的。”

这几年，随着嘉兴老龄人口的增多，徐斌明显感觉现在练太极拳的人越来越多了。每天早晨，无论是华庭街，还是人民公园、凌公塘公园等区域，都有一批固定练习太极拳的“银龄”爱好者。

其实练太极不必拘束于年龄，练太极拳最好的时间也并非清晨，上午10点和下午4点都是合适的锻炼时间。像徐斌自己，有时候工作太忙早上抽不出空的话，就会在中午或者晚上补练。“只要想练，任何时间都行。”

徐斌相信，只要他“坚持去做，一定能带动大家爱上太极拳”。

【捺出态度】

太极拳的动作刚柔并济，在动静结合中，一招一式尽显中国传统哲思和文化意蕴。在“精气神”很足的徐斌身上，太极精神早已融入他的一言一行。

徐斌很喜欢看武侠小说，他说自己坚持推广太极拳，除了能让大家强身健体，更重要的是想要传承中华武术的文化内涵，就像金庸先生说的，“侠之大者，为国为民”。

在学校讲公益课时，有小朋友说徐斌是“太极大侠”，徐斌觉得，自己不是大侠，只是一个普通人，因为自己的特长得到别人的认可，所以也希望把自己的所学，回馈给社会，在有限的人生，做出无限的努力。

“生而不已，至善至美”。其实，只要肯行动，每个人都可以成为平凡生活中的“大侠”。