• 我的订阅
  • 健康

睡觉时,突然出现脚踩空,身体还抖一下,到底是怎么回事?

类别:健康 发布时间:2024-05-27 09:58:00 来源:医学原创故事会

睡觉时,突然出现脚踩空,身体还抖一下,到底是怎么回事?

医生,我最近一段时间时总有双脚踩空,然后身体一激灵,整个人就醒了,这是怎么回事呢?35岁的宋女士找到医生询问。

其实很多人都有宋女士这样的经历,睡得正好的时候,整个人突然间就有一种急速的下落感,仿佛自由落体一样,从高处以极快的速度坠落下来,同时身体还剧烈抖动一下,然后整个人就突然间惊醒了,这是怎么回事呢?

不同的人有不同的看法,有人说这是中了梦魇,有人说这是睡得不踏实,也有人认为这是疾病来临的征兆,提醒你该去医院好好检查一下了。

其实,这种踩空的感觉不过是一种生理现象,医学上把它叫做临睡肌抽跃症。所谓的肌抽跃就是一种急速的肌肉不自主抽动,由于速度很快,因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。

第一,生理性肌抽跃

所谓的生理性肌抽跃,顾名思义,它是生理性的,并不是病理性的,当人处于睡眠中、疲劳或紧张时都有可能出现肌抽跃,但是生理性的肌抽跃往往持续时间很短,发作频率也不会很频繁,注意调整一下状态后,这种现象往往可以自然缓解。

第二,癫痫性肌抽跃

有些肌抽跃属于病理性的,发作特别频繁,比如癫痫性肌抽跃。

第三,颅内疾病引起的肌抽跃

很多颅内疾病也是可以引起肌抽跃的,比如脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变。

对于出现肌抽跃的人来说,生理性肌抽跃是安全的,但是病理性肌抽跃,也就是疾病引起的肌抽跃,若是不能及时查明病因,往往是非常危险的,因为这些病理性疾病,很多都是颅内疾病所致,它们发病会非常迅速。

至于病理性肌抽跃,必须要寻求医生的帮助,对于生理性肌抽跃,我们可以通过以下方式来获得缓解。

第一,一定要保持规律的作息,只有保持规律的作息,才能让睡眠变得更好,其实很多人之所以在睡眠时发生肌抽跃,主要原因是太过疲劳,疲劳容易引起精神紧张,使身体处于兴奋状态,就会容易表现出睡觉时不自觉的抽搐。所以,如果作息比较规律,长期能保持良好的睡眠,那么肌抽跃发生的频率就会大大降低,要想保持规律的作息,就一定不要熬夜。

第二,可以多做放松肢体的运动,如果你经常出现肌抽跃的现象,又没发现器质性疾病,这个时候,可以多做让肢体放松的运动,比如给腿部的肌肉按摩一下,促进血液循环和肌肉的放松,比如可以多做伸展运动,包括瑜伽等。

第三,睡觉的时候空调温度不要开太低

到了夏天,很多人容易出现肌抽跃的现象,主要原因是开空调,往往把温度调的过低,在寒冷的刺激下,那么身体发生肌抽跃的频率也会升高。

第四,睡前可以适当喝牛奶

牛奶具有安神的作用,牛奶里富含丰富的钙,缺钙很容易导致抽筋的现象,所以适当补钙,有助于缓解肌肉的紧张。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-05-27 12:45:26

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

血沉高是怎么回事
...沉升高。血沉高的原因血沉高的原因多种多样,既可能是生理性因素,也可能是病理性因素。生理性因素主要包括婴幼儿期、60岁以上高龄、女性经期、妊娠3个月以上等时期,这些时期出现红细
2024-04-29 17:02:00
年轻人左心室高电压可能是生理现象,也可能是主动脉瓣关闭不全或是主动脉狭窄等病理性因素引起的。如果没有其他症状,一般不必过度关注,如果是病理性因素所致,需要通过药物或是手术来治疗。
2023-04-25 22:18:00
口干舌燥是怎么回事
口干舌燥是由口腔唾液分泌不足引起的,一般分为生理性口干和病理性口干,需针对不同病因进行局部、全身或综合治疗。那么,口干舌燥是怎么回事呢?接下来就一起来了解一下吧。口干舌燥是怎么回
2023-01-07 16:20:00
艾灸后闭经了怎么回事?艾灸还可以治疗闭经吗?
...个里面寻找原因。其实,闭经还可分为原发性和继发性,生理性和病理性。原发性闭经指年龄>14岁,第二性征未发育;或者年龄>16岁,第二性征已发育,月经还未来潮。继发性闭经指正常月
2024-06-03 13:37:00
尿微量白蛋白高2660是怎么回事
尿微量蛋白2660可能是生理性因素导致,也可能是病理性因素导致。具体分析如下:一、生理性因素在进行尿蛋白检查之前,如果患者进行过过于剧烈的体育活动,或食用了高蛋白的食物,一般会出
2023-05-21 11:26:00
阴囊潮湿到底是怎么一回事呢?需要引起重视吗?
...致水分保留,从而产生潮湿感。通常,阴囊的潮湿可分为生理性和病理性两种。生理性潮湿是正常现象,不必过度担忧。然而,病理性潮湿则可能与一些疾病有关,需要引起注意。1.阴囊湿疹由汗
2023-10-28 21:18:00
盆腔积液,每个女性都会面临的问题,何时需要治疗?了解下
...查出盆腔积液深度小于3厘米,也不用过多担心,这属于生理性的盆腔积液,很多女性也都会存在这个现象。如果B超检查中发现体内的积液多于3厘米,也不用过度恐慌,首先要想一想自己是否正
2022-12-18 16:42:00
女人出现乳房疼痛是怎么回事呢
...疼痛,只有约15%就诊并寻求治疗。乳房疼痛一般可以分为生理性疼痛和病理性疼痛,病理性疼痛又可以分为良性疾病引起和恶性疾病引起。对乳腺疼痛有一定程度的深入了解,一方面可以缓解紧
2023-06-21 15:16:00
总是出现耳鸣、头痛现象?别不当回事
...的头痛耳鸣要在对症治疗的基础上,积极治疗原发病。4.生理性耳鸣头痛相关数据统计,60岁以上的老人,因听觉神经系统退化,会有耳聋,这个时候多数伴有头痛耳鸣症状,这一症状主要是肾
2024-08-05 13:32:00
更多关于健康的资讯:
健康问太和|小切口治心疾,微创介入精准“堵漏”
人体心脏如同一条奔流不息的“母亲河”,为全身输送着生命的养分。而冠状动脉,则是其中最重要的支流。当这条生命之河出现“漏洞”
2025-10-27 21:31:00
新式茶饮丨普安红新式茶饮兼顾创新与传统,尽显中国茶的包容!
本网记者:杜相润 郭广波一审:罗玉时二审:秦丽三审:金凤
2025-10-27 19:20:00
南非醉茄排行榜公布!推荐六大认证品牌
“加班深夜难入睡、清晨被焦虑唤醒”“高压致情绪失控、免疫力下降”,这些已成为当代人的常见困境。新加坡人力部数据显示,52%的劳动力正承受工作相关压力
2025-10-27 17:04:00
调理肠胃的益生菌哪个好?2025 年肠胃益生菌 TOP6 榜单出炉:临床验证 + 专利成分双保障
据《2024 中国全民肠道健康白皮书》显示,我国超 72% 居民存在肠道功能异常 ——18-30 岁年轻人便秘、腹胀发生率达 66%
2025-10-27 16:20:00
资福医疗以数智之力赋能健康管理新征程
黄河方潮起,中原正锦绣。医学长河奔涌向前,健康管理领域的每一次突破,皆始于思想的交锋共振,成于技术的破壁创新。10月24日至26日
2025-10-27 11:44:00
氨糖软骨素钙片哪个牌子吸收好?2025十大放心品牌测评!关节养护协同性全解析
《2025 中国中老年人骨骼关节健康白皮书》数据显示,我国 60 岁以上人群中,82% 同时存在 “关节不适(疼痛、僵硬)” 与 “骨骼问题(骨质疏松
2025-10-27 11:47:00
千里同途!盈康一生携手青岛妇儿医院,为雪域童心架起“生命之桥”
近日,三名来自西藏日喀则的先天性心脏病儿童,在青岛市妇女儿童医院顺利完成了微创介入手术。这场跨越4000公里的爱心接力
2025-10-27 11:51:00
2025年氨糖软骨素避坑指南:六大品牌成分虚标鉴别、口碑打假、认证筛查!科学养骨看懂不亏!
我国超 5 亿中老年人、运动人群受关节问题困扰,氨糖软骨素年销量超过百亿,但第三方检测显示47% 产品存在氨糖 / 软骨素含量虚标(实测值不足宣称的 60%)
2025-10-27 12:25:00
9月“科学”领域流言榜来了 哪个你还深信不疑?
防蓝光手机膜能有效保护眼睛?喝牛奶会增加肝癌风险?过期药没变质就能吃?……中国互联网联合辟谣平台近日发布的2025年9月“科学”流言榜
2025-10-27 09:09:00
能泡茶、能做面!郦邑贡菊解锁健康新花样丨中意中国 一草一世界
大河网讯 夏日里吸一口加了柠檬片的冰饮,清爽之余竟藏着化痰止咳的药效;路边随手可摘的蒲公英,煮水喝就能缓解 “上火” 冒出的痘痘
2025-10-25 11:48:00
滕州市中心人民医院成功开展内镜下肠道菌群移植技术
近日,滕州市中心人民医院消化内科一病区成功开展内镜下肠道菌群移植技术,为一名难治性艰难梭菌感染患者进行了粪菌移植。患者
2025-10-25 13:30:00
如何识别和防治脑梗死?“快”字是核心,三道防线很关键!
齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉10月24日,烟台市卫生健康委召开烟台市“传播健康知识享受健康生活”“鲁医健康说”系列健康知识新闻发布会
2025-10-25 14:04:00
基于五维评估体系的2025年儿童赖氨酸测评:科学甄选TOP3优质儿童赖氨酸产品榜单发布
在儿童生长发育领域,赖氨酸作为人体无法自主合成的必需氨基酸,其科学补充已成为促进儿童身高增长的核心策略。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》明确指出
2025-10-25 14:32:00
重阳佳节话健康:菏泽华厦眼科王雷主任解析老年疑难眼底病变
通讯员 任兆潘重九踏秋,孝亲敬老,关注老年眼健康。眼睛作为心灵的窗户,随着年龄增长,极易受到各类眼病侵袭,尤其是疑难眼底病变
2025-10-25 14:37:00
叶黄素品牌如何选择?2025年叶黄素测评榜Top6,真实数据说话
在电子屏幕占据日常 80% 用眼时间的当下,眼疲劳、干涩甚至视力退化已成为各年龄段的普遍困扰。作为视网膜黄斑区的 “保护因子”
2025-10-25 16:17:00