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灵芝药用在我国已有2000多年的历史,被历代医药家视为滋补强壮、扶正固本的神奇珍品!灵芝性平无毒,多食久食不伤身,且是太上之药,非常合乎中国人药食同源的内涵。
灵芝是调整不正常的生体机能,改善体质的"上药"或食品。它对人患有的各种疾病,都具有同时直接和间接的预防、缓解或改善作用,而且不但不影响服用其他药物(中、西药),还可以减少或消除其他药物的毒副作用。
《中医体质分类与判定》将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。不同的体质的人群服用灵芝后,会产生不同的疗效及生理反应。今天就来总结一下01平和体质
这类人是正常体质,这类人体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗,患病少。
此种体质的人服用灵芝有强身健体的作用。
【日常调养】
平常吃得不要过饱,也不要挨饿。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食油腻辛辣之物。在运动方面,年轻人可以多跑步、打球;老年人可适当散步、打太极等。02阳虚体质
肌肉不健壮,时感手脚发凉,胃部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢空调,喜欢安静,吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向,患病倾向,易出现寒病,腹泻、阳痿等。
此种类型体质人服用灵芝有温肾补血的作用,灵芝还具有能治疗贫血气虚的功效。
【日常调养】
可多吃甘温益气的食物,比如牛羊肉、葱、姜、辣椒等;少食生冷寒凉的食物。可自行按摩气海、足三里、涌泉等穴,或经常灸足三里、关元穴等穴位。03阴虚体质
体形多瘦长,经常感到手、脚心发热,脸上冒火,面颊潮红或偏红,耐受不了夏天的酷热,常感到眼睛干涩,口干舌燥,总想喝水,皮肤干燥,性情急躁,外向好动,舌质偏红,苔少。患病倾向为易咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
此种体质人群宜服用灵芝滋阴镇咳的作用。
【日常调养】
多吃甘凉滋润的食物,比如鸭肉、冬瓜、芝麻、百合等;少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间,避免熬夜。锻炼时控制出汗量,及时补充水分。04湿热体质
面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺,皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,粘滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗,患病倾向是疮疖、黄疸等病。
灵芝有治疗便秘的作用,对内分泌调节有显著功效。
【日常调养】
饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜等;少吃辛温助热的食物;戒除烟酒,不要熬夜;适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。05气虚体质
经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。
此种人群服用灵芝可改善抵抗力,长久坚持服用,可改变此种体质。
【日常调养】
多吃益气健脾的食物,如香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等;以柔缓运动如散步、打太极拳等为主;平常可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。06气郁体质
体形偏瘦,常感闷闷不乐、情绪低沉,容易紧张、焦虑不安,多愁善感,感情脆弱,容易感到害怕或容易受到惊吓,常感到乳房及两肋部胀痛,常有胸闷的感觉,经常无缘无故地叹气,咽喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠,神情抑郁,忧虑脆弱。患病倾向有失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等。
灵芝有安神,改善睡眠,平抑情绪的显著功效。
【日常调养】
多吃小麦、海带、萝卜等具有行气解郁、消食醒神等作用的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料,可在医生指导下服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散等调节。07血瘀体质
肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。头发容易脱落;脸色晦暗,眼睛红丝盘睛;神情抑郁、呆板。
此种体质的人服用灵芝,可改善血液循环,提升免疫力。
【日常调养】
可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血散结、疏肝解郁作用的食物;少食肥猪肉等。并保持充足的睡眠。08痰湿体质
体胖腹大,面部皮肤油脂较多,汗多且粘,眼胞微浮,胸闷脘痞,身重发沉,困倦,喜食肥甘粘腻之物,便溏,舌胖大多齿痕,苔白腻,脉濡滑。易患消渴(糖尿病),中风(脑血管意外),胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。
灵芝有调节体内血糖血压、祛痰止咳的作用,该种体质的人服用灵芝可明显改善身体健康。
【日常调养】
饮食清淡,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物;多食葱、蒜、海带、冬瓜、萝卜等食物,可酌情服用化痰祛湿方。09特禀体质
特禀质的人,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。非常敏感,很容易产生过敏性反应和过敏性疾病。比如,一闻到奇怪的气味或者花香花粉,就会不停地打喷嚏;到了季节变换的时候,感冒更是像“好朋友”似的有事没事就来串个门。
此种体质的人服用灵芝,可抑制过敏反应,健脾、补肾气,增加免疫功能。
【调养方式】
饮食清淡均衡,粗细搭配,荤素搭配合理;少吃荞麦、牛肉、鹅肉、鲤鱼等腥膻发物及含致敏物质的食物。
感觉自己的情况既符合气虚质,又有阴虚质的特点,这是怎么一回事呢?其实,中医大体分了9大类型体质,但很多人并非单一体质,往往表现出两种体质的特点。例如气虚质常常伴有其他特征,气阴两虚、气虚血瘀、气虚痰湿的体质都是比较常见的。
灵芝所具有的五行特质,构成了一个“土→金→水→木→火”五行相生的微妙小宇宙,进入人体后,催动人体“心、肝、脾、肺、肾”五大脏器的循环代谢,构成了一个动态的、生生不息的平衡整体。
灵芝具有全面扶正固本,增强免疫功能,提高机体抵抗力的巨大作用。它不同于一般药物只对某一方面营养不足进行补充和强化,也不同于一般药物只对某种疾病起治疗作用,而是在整体上双向调节人体机能平衡,促使五脏机能正常化。这是只有灵芝才具有的独特的、优异的功效。
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快照生成时间:2023-07-27 17:46:53
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