学会好好休息也是一门必修课

本文转自：台州日报

蔡铭耿

近日，“不该消失的课间10分钟”广受关注，“中小学生连上厕所的时间都快没了”这一话题登上热搜。教育部为此表态，要求中小学校每天统一安排30分钟的大课间体育活动，每节课间应安排学生走出教室适量活动和放松，坚决纠正以“确保学生安全”为由而简单限制学生必要的课间休息和活动的做法。

事实上，教育部的表态既是重申，也是喊话。重申是因为2021年施行的《未成年人学校保护规定》早有明确，喊话自然针对的是当下部分学校有令不行、变本加厉的行为。为什么素质教育、教育减负喊了这么多年，还是会出现学生休息时间被挤占的情况？是不想为之，还是不会为之？

休息看似毫无技术含量，其实是一门学问。如何把休息时间运用好，首先取决于如何正确看待“休息”这个概念。无论是学习还是工作，如果希望工作效率更高，休息都必不可少。因为人的专注力输出不是线性持续的，而是脉冲短跑式的。有研究发现，人的专注力虽然能聚焦，但是它不会聚焦太长的时间，通常只有45分钟，用心理学的话来说就是“认知疲劳”。因此以45分钟为单位进行间歇休息，做一些适当运动或者冥想练习，有利于恢复身体能量和专注力。可见，休息是为了更好地学习和工作。

对学生而言，课堂学习并不是全部，只是获得知识技能的一个方面，社交、情感、身体和认知发展都是促使其健康成长的重要部分，而这些很大程度上需要从课外习得，课间休息就是其中的必要载体。根据哈佛大学的长期跟踪研究发现，课间休息能培养受用一生的沟通、谈判、合作、分享和解决问题的能力。只有课间，特别是无组织的课间，才能提供创造性、社交性和情感上的益处。因此，课间休息不光是为了更好学习，也是为了更好成长。

但保证休息时间并不意味着就能休息好，正如有些学校以“确保学生安全”为由限制学生“走出教室”或要求“保持安静”，这些并不能达到休息的目的，甚至适得其反。学会好好休息，既是学生的必修课，也是学校的必修课。

当休息时间出现行为或安全问题时，解决办法不应是过分约束，而是投入足够的监督人员，并帮助学生树立集体行为意识和管理意识。比如椒江区第二实验小学除了丰富课间活动种类之外，还设置了值周教师、大队委、班级三个层级的安全员每日参与巡视管理，保障课间活动顺利、安全进行。

对学校而言，升学率也不是全部，立德树人才是根本。牺牲了短暂的课间休息，也不意味着成绩就会上去，很可能事倍功半。但遏制功利性教育冲动，不能全凭个人自觉，教育主管部门和学校都应在制度层面加强规范，比如对拖堂或提前上课等占用课间休息的行为强化常态化监督。不少地方教育局的办法是，安排更加密集的抽查，掌握真实情况，从而更有效地管控课间10分钟。其中，温岭市教育局针对督查发现课间10分钟管理不重视、没管到位的现象，要求学校把这项工作纳入优秀班集体考核指标中。

回过头看，课间10分钟事小，却引起媒体聚焦、社会热议，背后其实还有公众不希望看到内卷化的社会焦虑侵蚀校园、破坏学生纯真成长的朴素情感。记得动画片《聪明的一休》中，主人公一休哥遇到难题时总有一句口头禅，“不要着急，不要着急，休息，休息一会。”休息过后，难题迎刃而解。休息或许不是“灵丹妙药”，但学会好好休息，有时候会得到意想不到的解法，学生时代是这样，放眼人生又何尝不是如此。