昆明送子鸟：大龄女性，如何才能拥有优质的卵子？

随着年龄的增长，工作压力越来越大，而夫妻间的关系又恰恰处于平淡期，性生活缺少激情，卵子的质量有所下降，这些因素都会降低高龄备孕女性怀孕的概率。那么，大龄女性如何才能拥有优质的卵子呢?

护卵巢最关键

成年女性随着年龄的增长，卵巢的功能开始衰退，容易出现排卵障碍，卵巢不能正常排卵或者排出的卵子质量不好等情况，会影响正常的受孕和生育。

而且，女性随着年龄增大，雌激素、孕激素产生减少，不足以维持良好的子官内膜环境，“土地”不好，受精卵自然也难以着床。因此，女性备孕时就应注意保养卵巢，保持卵巢的年轻化。大龄备孕女性可通过下面的方法来让卵巢保持年轻化。

●养成良好睡眠习惯。晚上入睡前不要过度上网和谈论刺激神经兴奋的话题，最好是上床后听一首轻柔舒缓的音乐，有助于睡眠。不要熬夜，每天应该定时入睡，最好在11点之前就入睡，这样可以让你的新陈代谢得到良好的运作，保持身体健康，减慢卵巢衰老的速度。

●养成良好的生活习惯。生活有规律、合理膳食，不要熬夜，保持睡眠充足，做到劳逸结合等健康有规律的生活习惯，都能帮助保养卵巢。

●不要有过大的精神压力。长时间处于精神高度紧张的女性更容易衰老，肌肤容易暗淡无光，并且无精打采，也不利于卵巢的保养。因此，即使有再繁忙的工作，也要保持乐观的精神，不可活在过大的精神压力下。每天早上起来对着镜子微笑，可抑制压力激素生成，促进全身血液循环和吸收，让皮肤更有光泽和弹性，看起来更加容光焕发。

●营养均衡。各种营养丰富的食物中，有很多都可以帮助女性驻颜美容，保养卵巢，比如瘦肉、蔬菜、水果、坚果等，少食不利健康的垃圾食品，不吸烟喝酒。

●尽量少穿塑身内衣。塑身内衣的压迫，易导致卵巢发育受限，功能受损，使卵巢发生早衰现象。着装应该以宽松舒服为主，避免穿过紧的内衣。

●运动。有专家发现缺乏锻炼的女性，卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多，由此可见，女性坚持锻炼可使卵巢延缓衰退。

4招拥有最棒的卵子

●不抽烟、不喝酒。烟草中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几。可见，吸烟能影响卵子质量，导致女性生育能力下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好卵子，一定要记得远离烟酒。

●不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破，要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡早起的规律生活。

●经常站起来走走。对于大龄女性来说，经常锻炼已经成为一一种奢望，总有各种各样的理由支持身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里和电脑前的女性。长时间坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧。

●避免多次流产的伤害。子官就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复流产，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子官内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以，如果不想马上怀孕的夫妻，一定要做好避孕工作，避免反复流产，保护好自己的生育能力。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。