学会“归零”，摆脱困境

本文转自：扬子晚报

我唯一一次在备考中崩溃，是在准备第二次英语专八考试的时候。

英语专八一生只有两次考试机会，我第一次并没有通过，所以，第二次再考的时候，就是“人生最后一次机会”了。而压力也确实来自于此，眼看身边许多人一次性通过，心里真是又急又羡慕。于是，火速在网上下单了各种辅导资料。单词书、习题册、真题集，样样不落，提前半年就开始了“题海战术”。

然而，题目刷得越多，内心似乎就越焦躁。投入大量时间精力，每一天却都在担心是否会在不久后的考试中事与愿违。我总觉得自己复习得还不够好，于是就更加严格地要求自己去做更多的题、背更多的应试技巧。但是，因为心里总是又慌又急，尽管刷了很多题，但每次都还有很多错题，而且，知识似乎越来越难进脑子了。

直到我偶然在清晨背题的时候，遇到了同宿舍楼的学姐。她惊叹于我“居然起这么早背书”。

“你完全可以不用这么辛苦。”她的语气十分轻松，这让我异常诧异。但她接下来说的话，却让我豁然开朗。

她说，我们一定要明确自己的出发点是什么。对于这次考试，我们的目标是“通过”，那么，以满分的标准去要求自己，是会浪费许多心力的。所以，不妨把注意力放在“通过”上。

于是，我开始有意识地去放弃攻略中那些超高难度的题，把更多的注意力放在中等难度的题目上。新的策略让我最终顺利地通过了考试。

大多数时候，我们做事时总会充满期待和希望，但是却常常会在失望和迷茫中迷失自己。这时，不妨尝试让自己摆脱过去所形成的模式、理念和观念，回到最开始的状态。让自己回到原点，思考自己出发的初衷，或许就会获得一些新的启发。

曾有一位减肥博主在社交媒体上袒露心声，讲述了自己因为过度节食而患上厌食症的故事。

在进行瘦身计划前，博主还属于那类有着许多健康问题的超重人群。而她减重的最初目的，只是为了能够让身体重新回到健康的状态。但是，随着她一点点瘦下来，她分享在社交媒体上的诸多笔记也“爆火”了起来，许多网友开始关注她的日常动态，粉丝数涨上来后，面对四面八方涌来的评价，博主也开始有了“身材焦虑”。比如，虽然她的体重已经回归到了正常状态，还是会有网友觉得她“肚子可以再瘦一些”或者“手臂还有些粗”。为了更好迎合网友们的期待，她开始制定更加严格的减肥计划。

发展到最后，她只要吃了一顿热量稍微高了些的饭，就恨不得立马饿自己三天，只要一天不进健身房，就会有极大的负罪感。她开始变得很难快乐，身体也开始出现许多问题，比如失眠、心慌、进食困难……

她为健康和美丽努力奋斗，但却在这个过程中遇到了困境。后来，她断更了许久，也反思了许多。她开始意识到，热爱美食并没有错，追求健康也没有错，于是，她不再一味追求病态的消瘦，而是开始践行健康的饮食和锻炼，就像她最开始的那份初心一样。

学会归零，将自己带回到原点，找到初心，不再纠结于自己不能做到的高标准。学会归零，找到真正属于自己的方向和价值。

傅悄悄