- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
滕州市姜屯中心卫生院：这样调护减少颈肩腰腿疼的发作次数
随着现代生活节奏的逐渐加快，颈肩腰腿痛发病的人群已经逐渐年轻化、大众化。长期久坐、伏案工作，过多地使用空调、风扇，户外活动和体育锻炼的减少等等，这些行为都可能导致颈肩腰腿痛的发生，而颈肩腰腿痛一旦发作，局部出现肌肉软组织痉挛、炎性水肿，继而引发相关软组织、运动和骨骼系统功能下降，从而影响人们的生活、工作、学习等各方面。滕州市姜屯中心卫生院医生续军将通过科普小文章，向大家介绍有关颈肩腰腿痛相关调护的知识。
颈肩腰腿疼在中医上讲统称为痹病，《素问·痹论》中总结为“风、寒、湿三气杂至，合而为痹”。发病机制不外乎虚实两点，气机郁滞、寒邪凝滞、湿邪阻滞、瘀血内阻等凡是能阻碍经络气血流通的一切病理因素，均可导致实证的“不通则痛”，而素体虚弱，气血化生乏源，无以荣养四肢百骸，劳累后加重，其疼痛多为空痛，则属虚症的“不荣则痛”。
因此当遇到受凉或劳累时，患者颈肩腰腿痛的症状就比较明显，不敢转头、弯腰，严重时不能正常行走，甚至出现坐卧不宁的现象，那么我们应该如何就医治疗？目前多以中医适宜技术保守治疗为主。根据大量临床实践总结，针灸理疗法是治疗颈肩腰腿痛的最佳手段。包括了临床最常用的针刺、艾灸、推拿、牵引、中频等器械理疗，可以起到疏通经络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒、平衡阴阳等作用，松解局部紧张的肌肉软组织的痉挛，促进血液循环，有效缓解或消除局部的水肿炎症，从而有效缓解疼痛。
那么在日常生活中，我们该调护才能减少颈肩腰腿疼的发作次数呢？首先，要避四时邪气，尤其风寒湿邪。避免过度贪凉，夏季炎热，很多人喜欢在室内长期开空调，虽然解一时之快，但容易导致“空调病”的发生；冬季寒冷，要注意保暖，尤其加强腰膝部位的保暖，及时采取增添衣物、佩戴护膝等方法，防止邪气入侵。其次，要提高自身免疫力。要重视营养均衡，避免冷食，多喝牛奶、豆浆、乳酪等补充钙质。劳逸结合，保证充足睡眠，适当体育锻炼，使气血生化之源充足，“形与神俱”则“病安从来”。平时还要注意纠正不良坐姿，不久坐久站，不跷二郎腿，避免驼背、低头伏案。尽量避免搬抬重物。不宜过多爬楼梯、爬山，减少关节软骨损伤和滑膜刺激。一旦疼痛加重，迁延难愈，甚至出现局部肌肉痉挛、活动受限，影响工作生活和学习时，应及时去正规医院就诊。（续军）
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-09-27 14:45:02
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
