为什么脑梗总是发生在深夜？一文揭开真相

王大叔今年58岁，平时一直有头痛、头晕的毛病，三个月之前因为间接性头痛伴随着左肢麻木、乏力的情况，所以辞去了工作，一直在家静养。

有一天吃过晚饭之后，王大叔和平常一样和家人聊了一会天就去卧室睡觉了，但是进卧室之后传出了砰的一声巨响，最终家人发现王大叔躺在地上一动不动，赶忙拨打了急救电话。

送往医院之后经过CT检查，发现王大叔左侧大脑出现了脑梗死。此时距离发病时间已经超过了三小时，医生与家属沟通之后进行了溶栓手术溶栓之后的第3天，王大叔恢复了正常的肌肉能力，也可以正常活动了。

01脑梗的先兆症状是什么？

1、眼前发黑

在脑梗死发作之前，眼睛会突然变黑。除了立即发黑外，不会有明显症状。这是由视网膜短暂缺血所引起，这是脑梗死发病前的较早症状。

2、恶心和呕吐

有明显的恶心呕吐症状，还有不明原因的鼻出血，这也是脑梗死的前兆。由于脑内血管流动异常，会影响身体各个部位。导致鼻子反复出血，胃肠道症状明显。

3、头痛和头晕

如果大脑中的血管被堵塞，将影响大脑的氧气和血液供应。导致大脑血液流动异常，并导致大脑头痛和头晕。

4.舌头麻木

大约有25%的患者在脑血栓爆发前会出现短暂性脑缺血发作，中医称为“小中风”，症状包括发病前一天出现短暂的言语障碍，比如说话不利索、不灵活。

5.鼻出血

鼻出血是脑血栓的危险信号之一。脑血栓爆发前的半年间，患者会出现数次大量鼻出血、眼底出血、血尿等症状，倘若能够及时就医治愈率将大幅提高。

02为什么脑梗总是发生在深夜？

脑血栓，脑梗，心梗等心脑血管疾病多发于深夜，这是因为这些疾病大多和血液黏稠度相关。

人体血液粘稠度一天之中是不停变化的，从早上4:00~8:00粘稠度最高，随之下降，到凌晨12点，粘稠度是最低的，然后再开始回升，直到最高点。

血液黏稠度增高，非常容易增加脑中风的风险，血液粘稠度高的时候正好是人体深度睡眠的时候，一般不会起床喝水，不过上了年纪的老年人担心起夜的情况，睡前也不喝水，体内血液的粘稠多久会更高，更容易诱发心脑血管疾病。

0358岁男子，深夜脑梗瘫痪，建议中老年人：晚饭后尽量少做4件事

1.吃完饭后立即洗澡

在刚吃完饭的时候，血液会大量集中到胃部，以更好地消化食物。此时，其他组织中血液比较少，如果立即洗澡，就会导致血液大量流向皮肤及其它器官。

不仅不利于消化，而且如果水温控制不好还会引起血管骤然收缩，引起斑块脱落，从而引起脑梗。所以，饭后不要立即洗澡，最好是包括一个小时之后或者临睡前再洗澡。

2.饭后立即吸烟

吸烟对身体的危害非常大，因为香烟当中含有大量的有害物质，最终会进入人体作用于血管内皮，造成血管过分收缩，血脂升高，还会造成血管老化、狭窄，动脉粥样硬化等情况，而这些高危因素都容易引起脑梗死。

尤其是饭后吸烟，会加大对身体的危害，因为饭后消化系统的负担比较重，血液会大量集中在肠胃，此时吸烟会造成有害物质进入血管当中，破坏血管功能，更容易引发脑梗的出现。

3.饭后立即上床睡觉

随着社会压力的增加，越来越多的人会牺牲休息时间熬夜工作，就让他们白天昏昏欲睡，习惯吃完饭后马上睡觉，调整自己的状态，事实上这种习惯不利于身体健康。

人们吃完饭后需要消化食物，大量血液流向胃部，大脑中的血液会减少，这会让人们想睡觉，这个时候睡觉会减缓身体的新陈代谢速率，大脑会出现中风的风险。

4.马上吃水果

很多人饭后都有吃水果的习惯，认为这样有助于补充维生素等营养成分，但殊不知，这样的做法非常不正确。

因为吃完饭后，肠胃内部正处于消化吸收的状态，如果这个时候吃饭就会加重肠胃负担，不仅会影响到营养物质的吸收，而且也会导致脑部供血不足，从而就会诱发脑梗的问题突发。

04预防脑梗，做好3件事

1.保持适量的运动

适量运动可以增加人体的活力，最重要的是可以对血管起到一定的正向作用，也可以减少肥胖，降低人体脂肪，一般运动方式可选择柔和的。

比如：慢跑、游泳、太极、体操或瑜珈等，适合自己就行，每周3-5次，单次运动30-60分钟为佳，注意循序渐进即可。

2.多喝水

经过漫长的一夜，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量的水分，处于缺水状态。我们的血液因此已经变得很粘稠了，所以晨起第一杯水就显得尤为重要，它不仅能有效地为我们的身体补水，还能够稀释血液，促进血液循环，让我们的血液不再粘稠。

而且早晨以交感神经兴奋为主，这时更易发生心脑血管疾病，喝水有助于扩充血管，让血管更加充盈，更不容易形成血栓，有助于降低脑梗发生的风险。

3.保证睡眠，少熬夜

睡眠质量好，不仅可以舒缓身体的脏器，还可以延缓衰老。一般来说，晚上的休息时间是大脑修复的时间，保证睡眠时间和质量，更有利于保护大脑。

建议在晚上11点之前入睡，最迟不超过12点，并确保每天睡6-8小时。