这四种鱼，不仅鲜美营养高，价格还不贵

秋天是吃鱼的好时节，因为正是许多鱼类繁衍生息的季节，它们的身体更加肥美，味道更加鲜美。而在各种鱼类中，有四种鱼特别适合秋天的口味和时令。它们不仅鲜美营养高，价格还不贵。今天，我们将介绍这四种鱼的特点，并分享它们的美味做法。

一、鲤鱼

鲤鱼是一种常见的淡水鱼类，它们生活在江河湖泊中，是我国许多地方的传统美食之一。鲤鱼的肉质鲜嫩，富含蛋白质和维生素，特别是维生素D和维生素B12。这使得鲤鱼成为秋季食用的绝佳选择，不仅味道鲜美，而且营养丰富。

推荐食谱：石锅鱼

所需食材：鲤鱼、葱、姜、料酒、郫县豆瓣酱、大蒜、食用油。

具体做法：

1.处理好鲤鱼，去鳞去内脏，切成块状，装入盆中，用葱姜和料酒腌制片刻。

2.取一个砂锅，加入适量的食用油，加热后加入葱姜蒜和郫县豆瓣酱炒香，加入腌制好的鱼肉，煸炒一下，加入适量的清水，炖煮至鱼肉熟烂，即可享用。

二、辫子鱼

辫子鱼是一种常见的海鱼，它的名字来自于其身体的特点，有着纵横交错的黑色斑纹，状如辫子。辫子鱼肉质鲜美，肉嫩而多汁，富含蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸，是秋季餐桌上的一道美味。

推荐食谱：酱焖辫子鱼

所需食材：辫子鱼、葱、姜、香菜、料酒、干红辣椒、豆瓣酱、生抽、老抽。

详细做法：

1.辫子鱼去鳞去内脏，洗净，用葱、姜和料酒腌制片刻。

2.取一个平底锅，加入适量的食用油，加热后加入葱姜和干红辣椒煸炒。加入腌制好的辫子鱼，煎至两面金黄，加入生抽、老抽、白糖，加入一勺豆瓣酱，加入适量的清水，盖上锅盖，焖煮片刻，直到汤汁收干，装入盘中，撒上葱花和香菜，即可享用。

三、小黄花鱼

小黄花鱼是一种常见的海鱼，其特点是身体小巧，肉质鲜嫩。小黄花鱼富含优质蛋白质和丰富的维生素D、钙和磷，对于骨骼健康和免疫系统有益。

推荐食谱：干炸小黄花鱼

所需食材：小黄花鱼、盐、料酒、葱、姜、食用油。

步骤做法：

1.小黄花鱼去鳞去内脏，洗净，用葱花、姜丝、料酒和盐腌制片刻，然后取一个盘子，加入适量的面粉，将小黄花鱼放入面粉中蘸一下，使鱼身裹上一层面粉。

2.取一个平底锅，加入足够的食用油，加热后加入裹好面粉的小黄花鱼。将小黄花鱼煎至两面金黄，捞出沥干油，即可食用。

四、梭鱼

梭鱼，又称为旗鱼，是一种常见的海鱼，其肉质鲜美，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。梭鱼的肉质细嫩，适合多种烹饪方式。

推荐食谱：梭鱼炖茄子

所需食材：梭鱼、茄子、葱、姜、料酒、盐、豆瓣酱、食用油。

制作方法：

1.梭鱼洗净，去磷和内脏，清洗干净，然后在鱼身上划几刀，放入盆中，用料酒、葱、姜腌制片刻，茄子切长段，大蒜去皮。

2.热锅加油，放入葱姜蒜、干红辣椒和豆瓣酱炒香，将茄子铺在锅底，放入梭鱼，加入适量的清水，加盖炖煮片刻，加入适量的盐调味，在炖煮的时候，要不停地用勺子往鱼身浇汤汁，直到梭鱼熟烂，关火出锅，撒上葱花和香菜，即可享用。

这四种鱼类，鲤鱼、辫子鱼、小黄花鱼和梭鱼，都是秋天吃的鲜美佳肴。它们不仅顺应时节，味道鲜美，而且营养丰富，是秋季餐桌上的理想选择。不妨尝试一下上述的美味做法，享受秋天带来的美味滋味吧！