“永远都有下一座山峰等待我去攀登”（运动人生）

本文转自：人民日报

何静无氧登顶全部十四座八千米以上高峰——

“永远都有下一座山峰等待我去攀登”（运动人生）

本报记者 李 硕 郑 轶

《 人民日报 》（ 2024年10月22日 第 17 版）

何静成功无氧登顶希夏邦马峰后庆祝。

受访者供图

10月9日上午9点10分，无氧攀登者何静成功登顶位于西藏自治区的希夏邦马峰。至此，何静成为中国首位无氧登顶世界14座8000米以上高峰的登山者。

“登山最吸引我的地方，就是永远都有下一座山峰等待我去攀登。”何静在完成这一壮举后平静地说，“我不会沉浸在过去的成绩里，而是向着下一个目标前进。”

“只要出发，就有惊喜”

1988年，何静出生于陕西西安高陵，如今在一家企业从事科研工作。2006年以前，她没有见过高山。“我第一次去秦岭，就感受到来自山的呼唤。”她说，“山风拂过脸颊的那一刻，感到十分惬意。”从此，她一有空就去各地爬山、徒步，并且把钻研的劲头也带到了一次次攀登中。

2012年，何静第一次登顶四姑娘山，在雪山之巅感受天地广阔，心中的烦恼也随之消失。当时，何静的登山装备并不专业，连冲锋衣都是临时买的，但并不影响她成功登顶。同行人半开玩笑地说：“你很有登珠峰的潜质啊！”正是这句话，在何静心中埋下了梦想的种子。她开始向着目标努力，从四姑娘山起步，海拔5000米以上、6000米以上、7000米以上，何静不断向更高峰发起挑战，“只要出发，就有惊喜。”

2016年，何静第一次尝试攀登8000米以上的高峰，那是位于西藏的卓奥友峰。攀登标配是使用两瓶氧气，而何静只用了一瓶，这让她产生了无氧攀登的念头。

何为无氧攀登？大多数登山者在攀登高海拔山峰时需要吸氧，以此增强力量、保持头脑清醒。而无氧攀登意味着不能携带氧气，如果在中途任何一个环节吸了氧，就被视为攀登无效。

2017年，她首次尝试无氧攀登海拔8163米的马纳斯鲁峰。谈起这次经历，何静仍然觉得“很冲动”，“当时没有人能给我建设性的意见，我就从一些报道中研究，和前辈以及向导探讨，先从适应高海拔做起。”正式无氧攀登前，何静在海拔7400米的3号营地住了一晚，感到头痛欲裂，浑身都没有力气。“但我告诉自己，这是正常反应。既然选择了无氧攀登，那就一步一步来，慢慢走上去。”何静成功了，她逐渐找到状态并成功登顶。

这次经历极大地鼓舞了何静，更坚定了她无氧攀登的决心，“我想填补中国人在这个领域的空白。”

“天气不可控，但自己的心态可控”

无氧攀登对天气有着近乎严苛的要求。风速不能超过每秒20米，气温不能低于零下40摄氏度，否则有冻伤的风险。

顺其自然，是何静的攀登哲学。“其实，我并没有把登顶14座高峰作为一定要完成的目标，我还年轻，可以慢慢来。”

虽然心态放松，但付出的努力却是百分百。她几乎每周有5天每天坚持跑10公里，骑车往返40公里上下班，还会用爬楼梯等“笨办法”来提升体能。一到周末，就负重近20公斤去秦岭徒步10小时，为登山做准备。

“一开始无氧攀登，我比有氧攀登者慢两三个小时，但慢慢地我可以超越他们了。”何静说，登山的过程让她成为更好的自己，“以前觉得很难的事情，只要不放弃最终我都做得到。”

何静登顶珠穆朗玛峰经历了颇多波折，2021年4月抵达尼泊尔，因为天气等原因，何静直到2022年5月14日才成功登顶。

“为了进行高海拔适应，我上上下下4次。”何静说，她还在海拔7900米的4号营地宿营一晚，这是其他攀登者在适应阶段几乎不会触及的高度。真正站上珠穆朗玛峰顶，何静的内心异常平静，“天气不可控，但自己的心态可控。正是扛过了那些挫折，让我知道自己有那么大潜力，也让我拥有更积极的心态。”

“登顶不是终点，回家才是”

2022年5月14日登顶珠峰、5月15日撤到珠峰大本营，休整了不到36个小时，何静又踏上了无氧攀登海拔8516米的洛子峰的征程。

5月20日，何静成功登顶洛子峰，成为世界上首位同一登山季无氧登顶珠穆朗玛峰和洛子峰的攀登者。

连续的成功登顶带给何静继续挑战的勇气。2022年7月，她陆续无氧登顶海拔8611米的乔戈里峰和海拔8051米的布洛阿特峰，实现74天无氧攀登4座海拔超8000米高峰的壮举。2023年，她又用4个月时间，完成了5座8000米级山峰的无氧攀登。

一步一个脚印，不冒进，也不动摇，直到14座高峰只剩下希夏邦马峰。

2024年10月2日，何静抵达希夏邦马峰大本营。在进行高海拔适应时，曾经等到一次登顶的窗口期，考虑到国旗还留在大本营，她毅然放弃了。10月9日，何静带着国旗顺利登顶，也成为中国首位无氧登顶14座海拔8000米以上高峰的登山者。“能为中国登山运动带来更多突破，我很自豪。”何静说。

家人一直是何静最坚强的后盾。“我从开始登山到现在没有一处冻伤，我的目标就是平安回家。其实，登顶不是终点，回家才是。”何静说。

结束这次攀登，何静将回归日常生活。谈及未来，她“望”向下一座山峰。