提高免疫力是保持健康的首要任务

本文转自：南京日报

□ 大麦

红斑狼疮近日引发关注。在新书《免疫》中，全球知名免疫学家里欧·尼索拉博士对狼疮这一自身免疫性疾病进行了详细科普。

像许多自身免疫性疾病一样，狼疮是一种难以定义和诊断的疾病。它的症状模糊多变，可以突然出现和消失，症状的严重程度从轻微不适到死亡。研究人员尚未发现导致该疾病的任何单个或一组基因。当它在没有病史的家庭中出现时，我们并不知道原因。此外，狼疮的病例也不尽相同。当抵抗感染的抗原攻击人体自身组织时，这种疾病就会产生。

书中还介绍了狼疮患者的症状表现：大多数狼疮患者都有轻微的症状，症状会在一段时间内恶化，然后才会好转或完全消失。最明显的症状是面部皮疹，看起来像蝴蝶翅膀展开在双颊上。这种皮疹发生在许多但并非所有病例中。其他症状可能包括呼吸困难、胸痛、手指和脚趾变色、眼睛干涩、水肿、发热、脱发、关节痛、损伤和其他皮疹。肾脏、心脏、肺部、血管和大脑的炎症会随着疾病的进展出现越来越严重的症状。

目前尚没有治愈狼疮的方法，但治疗可以帮助控制症状。

像狼疮一样的自身免疫性疾病还有很多种。作者在书中介绍了人体防御系统的运行奥秘，揭示了导致健康问题的根本原因，并告诉我们为什么提高免疫力才是保持健康的首要任务。

人体的免疫系统简直就是奇迹。不论白天或黑夜，人体内都在进行数百万次与免疫相关的活动，这些活动维护你的健康，保护你免受病毒的伤害。

从设计上讲，人体的免疫系统将抵抗异常细胞、预防癌症以及其他疾病，但在你的一生中，它很容易受损。免疫系统的损伤可能使其难以抵抗疾病的侵害，使人容易患病。如今，仅在美国就有大约1700万人患有癌症，另外有1000 万美国人免疫力受损，至少有350万人患有自身免疫性疾病。某些疾病的确切病因仍然不明。例如，类风湿关节炎，全球约有2500万人患有该病，但其起源的确凿科学依据仍然未知。

通过了解个体的基因组成以及食物和生活方式对人的影响，可以更好地了解身体的防御能力，以及可以采取哪些措施来预防疾病。采取积极健康的行动方案，我们可以改善整体健康状况，重置免疫系统，以抵御疾病。

现在和未来，我们的生存都将极大依赖自身的免疫力。尼索拉博士是一位屡获殊荣的免疫学家和癌症研究员，近年来，他在肖恩·帕克研究所为晚期癌症患者进行了早期药物发现免疫疗法临床试验。作者基于翔实的专业研究，提出了7周免疫力提升方案、3周免疫饮食计划，解锁免疫力的秘密。作者写道：这个方案将帮助你改善健康状况，优化免疫系统，并增强抵御细菌、病毒和疾病的能力。当你的免疫系统处于最佳状态时，它能够减少体内炎症、降低衰老速度，甚至帮助你减轻体重。

书中包含一个实用的、循序渐进的科学指南，详细介绍了应该采取的行动和应避免的行为。将这些知识付诸实践并不容易，因为这需要改正一些不良习惯。例如，暴饮暴食、过度紧张、过度饮酒和不平衡的生活方式。此外，还需要培养良好的终身习惯，包括更好的饮食、更好的睡眠、平静的心态，以及在必要时补充合适的营养品。“通过这些努力，你的健康状况将得到改善，使得这段人生旅程更有价值。”