中高考临近，孩子很放松，妈妈却不淡定了

本文转自：温州都市报

平时努力，考前适当放松，可能更有利于他们考试的发挥

中高考临近，孩子很放松，妈妈却不淡定了

本期嘉宾：黄海彬 瓯海区第一高级中学专职心理教师，高级家庭教育指导师，浙江省心理健康教育A证教师，温州市心理健康教育先进工作者，瓯海区教育局公益咨询团队成员，温州市温心有约专家团成员，心理教案、论文、课题等多次获省市级奖项。

前不久，本刊刊登了《中考临近，考前焦虑的孩子如何打赢这场心理战？》，最近不少家长说，考生的状态没有紧张、焦虑，而是太过于放松了。家长们认为，考试临近没有一点紧迫感，这样不利于考试发挥，他们很焦虑，不知如何是好。

皓皓妈妈就是其中一位，她说：“老师你好，我是高三学生家长，随着高考的临近，我发现孩子似乎并没有一点临考的紧张意识，松松垮垮的，周末回家也不看书，瘫在沙发上，刷刷手机，听听音乐，顺便还追追剧。我说他几句，还不高兴，说我给他造成压力，干脆就躲自己房间里不出来。我很担心他这样的状态会影响考试发挥。作为家长，我感到十分焦虑，对他目前的表现也很失望，他对考试缺乏应有的重视，真担心他考砸了。然而，我又不知该如何与孩子沟通，希望得到你的指导。”

本期小树洞栏目邀请了瓯海区第一高级中学心理老师黄海彬老师跟家长聊聊，过于放松的考前状态对考试到底是好还是不好？遇到这样的情况，家长该怎么做，才能既不给孩子压力，又能让孩子有适当的紧迫感？

黄老师说，家长的担忧，她非常理解。面对高考这样的重要考试，孩子的态度“相对放松”可能是家长所观察到的外在表现。在下结论之前，我们需深入了解孩子整体的学习情况及背后的原因。

有些孩子平时喜欢努力，但在考试前夕喜欢适当的放松，这种方式可能更有利于他们考试的发挥，如果孩子是这样的情况，家长其实不必过多干涉，每个人都有他自己的复习风格。

建议你首先与孩子的任课老师沟通，了解孩子在学校的学习状态。如果孩子在学校表现认真且稳定，那么家中的放松状态或许是他自我调整的一种方式。每个孩子应对压力的方式不同，适当休息有助于更高效学习。

然而，若与老师沟通后发现孩子确实存在学习态度散漫的问题，那么我们需要探寻背后的原因。可能的原因包括：

一、家长期望与孩子实际能力不匹配。过高的期望可能让孩子产生“无法达到”的挫败感，过低的期望则可能让孩子缺乏动力。

二、备考倦怠期。长时间的备考和过大的压力可能导致孩子产生倦怠心理。

三、缺乏有效的复习策略。孩子可能不知道如何高效复习，导致学习效率低下。

针对这些问题，我们可以采取以下措施帮助孩子：

1.深入沟通：家长有时间可以与孩子进行真诚深入的交流，了解他放松背后的原因，并给予适当的建议和鼓励。

2.明确目标：家长与孩子可以共同制订切实可行的复习计划，包括每天的学习目标和计划，帮助孩子建立紧迫感；也可以制订一定的运动和放松计划。考生既能高效学习，同时也能有一定的运动和放松时间。合理科学的学习计划，才能让孩子拥有更加充沛的精力和体力。

3.时间管理：教孩子学习时间管理技巧，确保他们在备考期间能够充分利用时间。

4.适度施压：虽然紧迫感有助于备考，但过度压力可能适得其反。家长应适度施压，避免给孩子带来过大的心理负担。

希望这些建议能够帮助你和孩子更好地应对考前的备考阶段。

生活中，学习中，你是不是有很多困惑或是心事想找个人倾诉？比如，明明觉得自己已经很努力了，却总是为考不了高分而沮丧；或在与同伴、老师的相处中，因没得到肯定或是被忽视而委屈流泪，情绪无处发泄；抑或是跟爸爸妈妈意见分歧，无法沟通，让你不知所措……

无论你是家长还是学生，在跟孩子/父母相处过程中出现问题无法沟通或是无法解决，欢迎来信跟我们聊聊，将由我市各教育领域、医学领域的心理专家为大家支招。树洞来稿邮箱：641016234@qq.com。