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入秋后你得好好调养饮食，这3种水果适量食用就行了
秋天来了，天气渐渐转凉，你的身体也需要适应这个季节。秋天容易干燥缺水，容易有唇干、口干、皮肤干裂等现象。
饮食方面要以滋润清热为主，这时多吃水果有利于改善秋燥的情况，还能解除疲乏以及消除干渴。在吃货的道路上，有些水果虽然营养丰富，但并不适合你。来来来，听我慢慢给你说。
【1】柿子
柿子这个秋天网红可是营养丰富，各种功效也是让人眼花缭乱。什么润肺、生津、止咳、清热，样样都不落下。
不过，这里面的门道你可得知道。柿子里面那一堆果胶和鞣酸，在胃酸的作用下会形成一个叫做柿石的东西。
这个东西要是堵住了你的胃肠道，保证你肚子疼得死去活来，呕吐也是常有的事。所以啊，入秋后吃柿子你得适量，尤其是肠胃功能不太行的朋友们，咱还是悠着点吧。
【2】柚子
柚子这水果也是火得一塌糊涂。维生素C、钾、钙等营养成分让人目不暇接，还有降脂、减肥、美容等功效，简直是个宝。
不过呢，柚子是寒性水果，过量食用容易导致脾胃虚寒，出现腹泻、腹痛等症状。
而且柚子中的柚皮素还会影响药物的代谢，和某些药物同服可导致药效降低或副作用增加。所以啊，入秋后吃柚子你还是得适量，避免药物打架事件的发生。
【3】荔枝
荔枝这水果也是让人又爱又恨。丰富的糖分、维生素C、蛋白质等营养成分让人垂涎欲滴，还有补益气血、健脾胃、止痢等功效，简直是个宝。
但是荔枝是热性水果，过量食用容易导致上火、口干舌燥等症状。荔枝中的果糖含量较高，糖尿病患者还是慎食吧。所以，入秋后吃荔枝你还是得适量，特别是那些糖尿病患者和容易上火的人，还是悠着点吧。
总之，入秋后你得好好调养饮食，这3种水果适量食用就行了。如果身体有什么不适的感觉，那就赶紧调整饮食吧！
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快照生成时间：2023-10-23 12:45:02
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