想要养肺，不妨牢记“2多1少”,建议参考下

癌症一直都是医学界主要攻关的疾病问题，直到今天，医疗方法也没有普遍适用，并且能够彻底治疗癌症的方法。而癌症的攻克难点不仅在于其顽固性和复发性，各种不同的癌症种类，也无形中增加了治疗难度，而在众多癌症中，肺癌一直是我国公认的“第一癌”，其实凶险程度可想而知。

01为什么说肺癌是我国“第一癌”?

最近一段时间，我国癌症中心整合且发布了2016年以后我国癌症发病率和死亡率的统计数据。结果显示：我国2016年共新发癌症病例406多万例，而在其中，仅仅是肺癌就就占据了12%左右，尤其是男性的癌症患者，肺癌的患病率更是高达24.6%的占比。

不仅如此，肺癌也是最常见的癌症死因，占据总体癌症死亡人数的29%左右。由此可见，肺癌的危险性和致死性，的确值得大多数国人重视……

02究竟是什么原因，导致肺癌能在我国如此“猖狂”?

首先，最大的原因就在于香烟。

根据世界卫生组织的统计显示，我国吸烟者的数量位居全世界第一。长期抽烟，烟毒慢慢地在气管和肺部积累，持续对肺部进行刺激，引发炎症，无疑会极大程度地增加肺癌的风险。

不仅如此，因为吸烟的人数众多，导致我国被动呼吸“二手烟”的人数也会变多，二手烟对肺部的伤害甚至更大，继而导致我国肺癌人数总体持续上升。因此，不仅是为了自己的肺，即便是为了家人，也请趁早将吸烟的习惯戒掉。

其次，肺癌的早期症状不够明显

肺癌不仅仅发病率高，治疗难度大，在早期同样也很难发现。肺癌的早期症状，大多数是例如咳嗽，胸痛，呼吸急促等不规律表现，很难有人会将其联想到肺癌上，继而导致肺癌无法及时得到治疗，患病率和死亡率也会有所提升。

另一方面，大部分人的体检意识都不够强，很难在第一时间发现肺癌早期潜在病症，这里建议大家每隔半年到一年左右做一次体检或者癌症筛查，尽可能对自己的身体情况进行把控，预防肺癌等凶险疾病。

最后，空气污染及其他原因

虽然近几年，我国的空气质量有所改善，但对比一些发达国家仍然略有不足，空气污染所带来的粉尘，以及因职业原因所接触的苯酚类，石棉等有毒物质，同样也是诱发肺癌的原因之一。

由此可见，肺癌之所以在我国高发，不是没有原因的，但这也正是警醒我们，提前做好养肺的工作，学会预防肺癌才是重中之重。

03日常生活中，预防肺癌应该做好哪些方面?

除了上文提到的戒烟，改善空气环境，体检等方式，日常生活中积极养肺，也是非常重要的一个方面，肺部越是健康，越能承受得住刺激，出现疾病乃至肺癌的隐患风险也会更小。

想要养肺，不妨牢记“2多1少”

“2多”指的是多喝水和多吃白色食物。

肺部同样具备一定的排毒功效，如果长期让代谢毒素淤积在肺部，势必会影响到家健康，增加肺炎以及呼吸系统疾病风险，给肺癌埋下隐患。

而多多喝水，能够有效促进身体水液循环，提高排毒代谢，自然也有助于肺部进行自我清理，是养肺护肺的有效方法。一般情况下，建议每人每天饮用水2000到2500ml为最佳。

至于“多吃白色食物”，比如山药，莲藕，银耳等，都有非常不错的生津止渴，润肺养肺的疗效，通过食补的方式进行养肺，也是稳妥且有效的方式。

“1少”指的是少生气

当我们在发脾气的时候，会不自觉地出现呼吸急促，胸闷气短的情况，这是因为受到情绪的反馈，肺泡会持续的扩张。

如果经常生气，意味着肺泡和支气管会长期处于这种“高压”状态，影响了肺部的功能，自然是对肺部健康不利的。日常生活中，要学会积极乐观，尽量少生气，心理情绪的调养，也是养肺的重要组成部分。

综上所述，我国肺癌患病人数持续增长，并且已经成为“第一癌”，这更惊醒我们要在日常生活中养肺，护肺，提前做好肺癌的相关预防才好。另一方面，一些错误的生活习惯及因素，也是造成肺癌的主要诱因，积极改正，合理安排自己的生活和情绪，才能更有力的保障肺部健康，保证我们健康且幸福的生活。