健康夜生活 休闲好时光

本文转自：沧州日报

健康夜生活 休闲好时光

■ 本报记者 尹 超 摄影 魏志广

夜幕降临，人们结束了一天的紧张工作，开启休闲时光——热闹的夜市、食物的香味、健身的人群、中医义诊摊位前的队伍……

狮城夜生活，满满的活力与人气，散步、打拳、跳舞……人们以积极的态度休闲、消暑，既愉悦了身心，也为狮城夜晚增添了一抹亮丽的色彩。

运动花样多 适合最重要

忙碌了一天的人们，在入夜之后放松下来。不少市民的夜晚，以运动开始，公园里、广场上运动的人们，给狮城的夜色增添了活力和生机。

华灯初上，市区各大公园、体育场、广场慢慢热闹起来，唱歌、跳舞、踢球、踢毽子、健走、散步……人们穿着休闲，满头大汗依然精神抖擞，来时的路线各不相同，目的却都是奔向健康。

70岁的于秀敏，每天晚上和朋友相约练太极，人多时在南湖公园里练，人少时就在小区附近的游园里练。结束太极拳的练习后，于秀敏和朋友还会在公园里散步，少说也得走上10圈。

“现在运动的人越来越多，以前上了年纪的人多，现在男女老少、各个年龄段都有，热闹得很！”于秀敏说，她身边不少人都养成了运动的习惯，有家人、朋友之间的相互带领感染，也有全民健身活动推进的影响，妻子带着丈夫，父母带着子女，同事之间相互邀约，人们越来越深刻地认识到健康的重要性，对运动也有了新的认知。

比起老年人群体求稳的运动方式，年轻人的运动则花样迭出、动感十足。跳跃、旋转，吾悦广场前的滑板少年身姿飘逸；侧步、转身，华北商厦城市广场店前的少儿拉丁动感优美；传球、射门，足球场上的年轻人活力四射……

也有人选择在家里瑜伽、跳操。暑气未消的夜晚，根据自身情况，选择一项适合自己的运动，流一通汗水，释放了压力，不失为活力满满的夜晚。

“健康夜市”火 问诊更便捷

19时许，清风楼院内的“健康夜市”，多个诊疗摊位一字排开，其中中医诊疗摊位前，已经排起了几十人的队伍，等待市中心医院大夫号脉。队伍中有老人也有年轻人，年轻人多是咨询脾胃、皮肤等问题，老年人的问题则集中在高血压、心脏病等方面。据了解，市中心医院派出10多个科室的医生，每晚19时至21时30分在“健康夜市”坐诊，这一活动将持续到10月底。

这段时间，市民张丽脸上起了些痘痘，在清风楼附近吃完饭后散步，看到“健康夜市”有中医咨询，就过来看看。张丽平时工作忙，本来是打算周末到医院咨询，有了“健康夜市”，不用等到周末了。除了“健康夜市”外，沧州中西医结合医院也开通了夜间门诊，给白天工作忙碌的人们提供了就诊便利。

中医号脉、提供诊疗，同时也引导人们养成健康的生活方式，提高健康管理意识，“健康夜市”成为暑期夜生活中一抹强劲的凉风。

市井品烟火 吃喝应有度

随着城市夜景的美化亮化，城市娱乐活动场所也日趋完善，市民有了更多更广泛的活动空间，放松心情，享受夜晚带来的美好时光。在夜市游玩、逛吃，是炎热天气里独有的魅力。需要提醒的是，吃喝应有度，以免吃出疾病，乐极生悲。

“逛夜市挺有意思的，还可以淘到自己喜欢且物美价廉的东西。”市民杨硕说，从运动鞋、手表、太阳镜，到袜子、T恤、耳环，她几乎都买过，买的是便宜，逛的是生活，这就是夜市的魅力。

夜色中的街头小吃，也有着这个季节独有的壮观。运河市集里的美食街、小区附近的美食街……只要走出小区，就会被各种美食包围，麻辣小龙虾、特色烧烤、炸食、冷饮、甜点……网上比较火的段子，说晚上出门最可怕的，是街头的各种美食，没人能抵挡美食的诱惑。市民李游说，这段时间和家人晚上遛弯，没少吃东西，出小区不远，就有烧烤一条街，各种炸串、花生毛豆、冰粉、冷饮，充满诱惑力。

第一次遛弯时，李游没控制住，吃的种类多了点，又是冷又是热的，回家就开始上吐下泻，输了两天液。

“晚上尽量少吃或不吃油炸类食品，冷饮要少吃，肠胃功能弱的人，尤其要注意。”沧州中西医结合医院国医堂主任医师刘建说，天气炎热，本就是肠胃疾病高发的季节，晚上游玩时，精神愉悦的同时，也应保证身体健康，吃宵夜也要适度。