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做自己情绪的小主人
本文转自：铜陵日报
5月25日上午，在老师和家长的陪伴下，我们小记者走进湖东路阅读点，参加“书香传爱，快乐六一”主题活动，聆听了一堂别开生面的心理健康知识讲座。
心理健康是我们健康的重要组成部分，它对我们的成长历程、生活质量、人际关系和个人成长产生着深远的影响。为我们带来心理健康讲座的是来自市第三人民医院的常乐医生，他以儿童青少年心理健康为主题，围绕情绪的认识和觉察、消极情绪的接纳和调整、积极情绪的培养和发展三方面内容，用深入浅出的语言为我们讲解了情绪管理的重要性和如何做情绪的小主人。温和的话语充满了智慧，让我受益匪浅。
从讲座中我认识到，心理健康和身体健康一样重要。养成健康的生活习惯，保持规律的睡眠、均衡的饮食、适量的运动和足够的休息，是维持良好心理健康的基础。正确地认识、理解并管理好自己的情绪，是心理健康的保证。做错作业被批评、父母不同意看电视、心爱的玩具摔坏了等，这些时候会产生难过、委屈、愤怒等负面情绪，这些都是正常的，不需要害怕或压抑，但也不能放纵，随意发泄去伤害自己、伤害别人。要理解并接受情绪，然后找到合适的方式去表达和处理情绪，这对于我们的成长和心理健康有着至关重要的影响。如何去处理负面情绪呢？每个人都可以寻找适合自己的健康的方式，比如做喜欢的运动、和好朋友倾诉、读书绘画、做家务等，都可以帮助减轻压力，调整情绪。
通过这次讲座，我认识到情绪管理的重要性，也让我了解到如何进行情绪管理。我相信，每个人都可以成为情绪的小主人，拥有健康的心理和美好的人生。
市天津路小学校园小记者 丁沐晨
指导教师 齐贤姝
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快照生成时间：2024-06-07 12:45:02
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