我们正处于一个信息大暴发的时代,每天都能产生数以百万计的新闻资讯!
虽然有大数据推荐,但面对海量数据,通过我们的调研发现,在一个小时的时间里,您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯!
头条新闻资讯订阅,旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容,并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间,避免错过一些关键信息。
本文转自:上观新闻
夏日炎炎,你是不是迫不及待想要跳进泳池了呢?据市体育局介绍,2023年本市夏季游泳场所已经陆续开放,开放时段为7月1日至8月31日。此外,市民科学游泳健身系列宣传片也正式发布啦!这个夏天,去哪些游泳定点场馆使用上海体育消费券?来看攻略↓
市民科学游泳健身系列宣传片来啦
市民科学游泳健身系列宣传片正式发布啦!形象生动的动画短片向广大市民普及游泳健身常识,让喜爱和参与游泳锻炼的人群能够游得安全、游得健康、游得快乐!宣传片共有6集,内容涵盖游泳前、游泳中、游泳后的全过程。让我们跟着宣传片一起来学习吧!
第一集:开展游泳健身请选择持证备案场所
视频时长:1分15秒
第二集:如何鉴别适合开展游泳健身的游泳场所
视频时长:1分15秒
第三集:应遵守的游泳场所规则
视频时长:1分11秒
第四集:下水前的热身运动
视频时长:1分18秒
第五集:如何进行游泳意外情况的自救和救援
视频时长:1分17秒
第六集:游泳结束离场
视频时长:1分14秒
小编提醒,入场前记得办理泳客健康承诺卡,并主动出示核验哦!市民可在“上海游泳健身”小程序进行办理。
游泳安全小贴士
游泳既能消暑又能健身,在快乐游泳的同时切记安全是第一位。小编这就给你来划重点。
游泳时间点
游泳一般要在饭后40分钟,不能空腹或过饱。每次游泳不能超过2小时,初学者每次游泳时间不要超过45分钟。下水前要先在岸上做些准备活动,否则突然进行较剧烈的活动,容易导致身体不适或肌肉受伤。准备运动可进行高抬腿、蹲下起立等运动。
场馆条件
要选择有卫生执业许可证、卫生信息和水质自检结果公示齐全,并且卫生信誉度等级较高的游泳场所。市民可以在“上海游泳健身”小程序中查询全市开放中的持证备案场所。在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的区域都不宜下水游泳。
部分注意事项
不要选择在疲劳或者身体不适的状态下游泳,如果在游的时候感到身体不适、或者体力不支一定要立刻停止游泳锻炼,不能勉强继续运动。
游泳是在水中的运动,初学者在游泳时不宜用力太猛,要循序渐进地去运动,以防因疲劳导致的抽筋情况发生。
初学者到一个陌生的游泳池去游泳时一定要留意深水区深度,如果超过接近自己的身高,建议不要到深水区去游泳。
游泳后补水的时候要慢慢地去喝,不要一下子大量地去补水,这样会造成心脏的负担突然加大。游泳后一定要注意休息,要给身体留下充足的时间去恢复。
上海体育消费券游泳定点场馆名单
以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。
快照生成时间:2023-07-05 21:45:04
本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址: