恋爱后一吵架就哭，是你太菜了吗

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作者：答案如下

（图/unsplash）

情侣之间，总会有大大小小的矛盾出现。你越想越气，准备去找对方好好理论一番。

原本酝酿好的说辞，三句还没说完，眼泪就不争气地夺眶而出。

为什么恋爱时一吵架就容易哭，真的是你太菜了吗？

吵架时流下的眼泪，

和平常大不相同

其实，你的眼睛平日里一直都在偷偷地流眼泪。

平均而言，人每年都会流下15-30加仑的眼泪，相当于28-56桶超大瓶可乐[1]。

其中，基础性眼泪是重要的贡献者。这种富含盐类和灭菌物质的液体，是位于眼睑下方的副泪腺所分泌的，可以滋润眼球、冲刷掉部分异物[2]。

（图/pexels）

基础性眼泪有内部粘液层、水状中间层和外部油性层，分别起到固定、保水和防蒸发的作用[1] / 图虫创意

而当我们切开辛辣的洋葱，或者遇上扑面而来的烟雾时，眼眶上外侧的泪腺则会在刺激下大量分泌含有更多抗体的反射性眼泪[1][2]。

但这两种眼泪都和你恋爱争吵时流下的情绪化泪水有所不同。

相比基础性和反射性眼泪，情绪化泪水含有较高浓度的激素和蛋白质，也是人类独有的一种眼泪[1][3]。

人在面临冲突、失败、人际拒绝或是异常兴奋的场景时，剧烈的情绪波动会激活大脑中的边缘系统，并传递信号给泪腺，最终分泌出大量的情绪化眼泪[4]。也就是说，当你还沉浸在愤怒的情绪中时，那不争气的眼泪已经在你脑海中开始酝酿了。

当人在伤心难过且防备心很强时，会采取蜷缩态姿势。（图/unsplash）

同时，体内激素的分泌也会影响你有多爱哭鼻子。研究表明，催产素、催乳素和睾酮等激素都会影响情绪化眼泪分泌的阈值[2]。

倘若你的人格类型还恰好是高度神经质或者你的同理心较强，你“动不动就哭”的可能性就更高了[6]。因为对他人的处境和情绪的变化很敏感，可能只是看个狗血的剧情片，你就能“飞流直下三千尺”。

以上这几点都撞上的话，你无疑已经是一个“爱哭鬼”；要是再谈个恋爱，就更加无敌了。

恋爱，让你更容易哭泣

恋爱正是情绪和内分泌系统“大乱套”的的时候，情侣之间随便一件小事都可能成为“催泪弹”。

研究表明，不论是学生青涩朦胧的早恋还是成年人的恋爱，都会让人更容易哭[7][8]。

当你和对象你侬我侬的时候，体内所分泌的血清素含量会降低，从而拉低了哭泣的阈值[9]。

此外，在一段依恋关系中，双方共享的情绪事件与生活经历都很多，人更容易触景生情[10]。

当你环顾四周，目光所及不是对方的衣物就是纪念日送你的礼物；出门逛个街，街角的咖啡店和路边的餐厅是你们约会时经常光顾的地点......脑海中浮现的经历，一不小心就会成为触发你眼泪的开关。

在信任的人面前，人更容易卸下防备，将自己脆弱的一面暴露出来。（图/unsplash）

即便你是男生，想出于形象的考虑在女朋友面前憋住眼泪，到了好哥们面前，几瓶酒下肚，你还是会哭；因为心理学家们发现，在有男性陪同的情况下，男性和女性都更容易哭泣[11]。

况且，跟好哥们复盘的时候，你还可能会一不小心出个“洋相”。只要是真情流露之下的痛哭，男生就会比女生更容易一把鼻涕一把泪。

当大量的情绪化眼泪涌出时，眼部的泪导管排水能力有限，眼泪会从两颊和鼻腔中顺流而下[1]。而与女性相比，男性鼻泪管的前后径和横径较大，横截面积也比女性的要大13%，眼泪通过鼻子下流得就更加通顺无阻[12]。

和好哥们一起诉尽衷肠时，混着眼泪和鼻涕的酒，想必喝起来胃里和心里都五味杂陈。

哭一下，确实有奇效

虽然平日里你没少听“光哭有什么用”，但哭真的能够缓和关系、疗愈伤痛。

就物理层面而言，眼泪确实会模糊视线，让人在被攻击的情境中处于弱势和被动的地位[3]。但泪腺可以排毒，眼泪中的神经生长因子对伤口愈合和抗抑郁都起到了促进效果[13]。

同时，哭泣也是缓和关系、促进社交连接的利器[3]。流泪可以是靠影响和改变对方的反应，从而帮你扳回一局[14][15]。

有大量的心理学实验发现，眼泪的存在会让人显得更痛苦、更真诚、更惹人怜爱[16][17][18]。

当人处于负面情绪时，他人在肩膀和背部的安抚可以有效缓解当事人的悲伤程度。（图/unsplash）

此外，也有研究表明，当女生流泪时，虽然其中没有能够让男生感知到的气味，但也会激活特定的嗅觉受体，降低男性睾丸激素，并减少43.7%的攻击行为；但如果是在遭遇性侵、暴力冲突等过程中，眼泪并不能起到同样的作用[20]。

当然，男生的眼泪也并非脆弱的体现。请允许自己脆弱，而不必太担心会因此而丢脸。

毕竟，女生在情感交流上有天生的基因优势，同理心更强，能够承接和理解你的情绪和立场[21][22]。而且，说不定你的女朋友到时候会和你一起抱头痛哭[10]，哪还有心思吵架，生气的情绪早就抛到九霄云外了。

所以说下次吵架，别光顾着逻辑上谁对谁错了，吵输了大半夜还得边后悔边复盘，还不如直接哭呢。

[1]Reena. (2023). Facts about tears. American Academy of Ophthalmology.

[2]Bylsma, L. M., Gračanin, A., & Vingerhoets, A. J. (2019). The neurobiology of human crying. Clinical Autonomic Research, 29, 63-73.

[3]Gračanin, A., Bylsma, L. M., & Vingerhoets, A. J. (2018). Why only humans shed emotional tears: Evolutionary and cultural perspectives. Human Nature, 29, 104-133.

[4]Reena. (2023). All About Emotional Tears. American Academy of Ophthalmology.

[5]Feldenkrais, M. (2010). Bodily expressions. trans. From the French by Thomas Hanna, in Beringer, E.(2010), ed., Embodied Wisdom. The Collected Papers of Moshe Feldenkrais, Berkeley, Cal.: Somatic Resources, North Atlantic Books.

[6]Vingerhoets, A. (2013). Why only humans weep: Unravelling the mysteries of tears. OUP Oxford.

[7]Fox, K. (2004). The Kleenex® for Men Crying Game Report: a study of men and crying. Social Issues Research Centre, September Notes, 1-20.

[8]Sung, A. D., Collins, M. E., Smith, A. K., Sanders, A. M., Quinn, M. A., Block, S. D., & Arnold, R. M. (2009). Crying: experiences and attitudes of third-year medical students and interns. Teaching and Learning in Medicine, 21(3), 180-187.

[9]Van der Veen, F. M., Jorritsma, J., Krijger, C., & Vingerhoets, A. J. (2012). Paroxetine reduces crying in young women watching emotional movies. Psychopharmacology, 220, 303-308.

[10]Vingerhoets, A. J., & Bylsma, L. M. (2016). The riddle of human emotional crying: A challenge for emotion researchers. Emotion Review, 8(3), 207-217.

[12]Shigeta, K. I., Takegoshi, H., & Kikuchi, S. (2007). Sex and age differences in the bony nasolacrimal canal: an anatomical study. Archives of ophthalmology, 125(12), 1677-1681.

[13]Provine, R. R. (2012). Curious behavior: Yawning, laughing, hiccupping, and beyond. Harvard University Press.

[14]Bylsma, L. M., Vingerhoets, A. J., & Rottenberg, J. (2008). When is crying cathartic? An international study. Journal of Social and Clinical Psychology, 27(10), 1165-1187.

[15]Rottenberg, J., Bylsma, L. M., & Vingerhoets, A. J. (2008). Is crying beneficial?. Current Directions in Psychological Science, 17(6), 400-404.

[16]Balsters, M. J., Krahmer, E. J., Swerts, M. G., & Vingerhoets, A. J. (2013). Emotional tears facilitate the recognition of sadness and the perceived need for social support. Evolutionary Psychology, 11(1), 147470491301100114.

[17]Vingerhoets, A. J., Cornelius, R. R., Van Heck, G. L., & Becht, M. C. (2000). Adult crying: A model and review of the literature. Review of General Psychology, 4(4), 354-377.

[18]Zeifman, D. M., & Brown, S. A. (2011). Age-related changes in the signal value of tears. Evolutionary Psychology, 9(3), 147470491100900304.

[19]Larsen, R. J., & Prizmic, Z. (2004). Affect regulation. Handbook of self-regulation: Research, theory, and applications, 40-61.

[20]Agron, S., de March, C. A., Weissgross, R., Mishor, E., Gorodisky, L., Weiss, T., ... & Sobel, N. (2023). A chemical signal in human female tears lowers aggression in males. PLoS biology, 21(12), e3002442.

[21]Floyd, K., York, C., & Ray, C. D. (2020). Heritability of affectionate communication: A twins study. Communication Monographs, 87(4), 405-424.

读完点个【在看】????