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适度用眼 呵护心灵之窗
本文转自：商丘日报
今年的6月6日是第28个全国“爱眼日”，主题为“关注普遍的眼健康”，重点关注儿童青少年、老年人两个人群，聚焦重点眼病，大力宣传全年龄段、全生命周期眼健康的重要意义。针对两个重点人群，常见的眼病有哪些？有什么需要注意的地方？记者对此进行了采访。
白内障是常见的致盲性眼病，不少老年人被白内障困扰。市中心医院眼科主任刘志刚说，白内障的初期症状表现多为单眼多视，在白内障初期，晶状体部分浑浊、部分透明，光线通过它投射到视网膜上的物象会产生双影或多影，而且看东西是非常模糊的，随着时间的增长，视线越来越模糊，特别是在夜间。白内障的症状一般和近视的症状相同，所以，很多老年人初期都会以为自己是近视，从而忽略治疗，这样就会出现严重的后果。
刘志刚提醒老年人，当感到自己的视觉出现异常时，可能就是白内障的早期症状。另外，眼前有暗影或者出现双影、多影等现象时，更应该在第一时间判定自己出现了白内障的早期症状，并及时到大型专业的眼科医院检查、治疗。
与老年人关注白内障相比，家长最关心的是孩子的近视，近视眼已经成为当今世界范围内发病率最高的眼病之一。不少家长表示，由于孩子经常看电视、玩手机，视力不好，小学高年级就有不少孩子戴上了眼镜。市东风眼科医院眼科主任张林表示，目前到医院配眼镜的孩子越来越低龄化，甚至有的孩子不到10岁就近视了。如何预防近视已成为家长普遍关心的问题，张林就这一问题给广大家长推荐了一些科学用眼的方法来预防近视。
1.青少年在日常学习时不要持续阅读。每学习50分钟应休息10分钟，找一个开阔的视野，凝视远处，或以搜寻目标的方式游移视线，几分钟后再看近距离的东西，如此反复数次。阅读时的灯光既不能太暗又不能太亮，应选择柔和的灯光。2.端正坐姿，读写姿势要端正。眼离书本1尺远，这个距离符合眼的调节生理机能，可使眼肌的调节紧张程度达到最低，能减轻眼睛的疲劳。3.要保持良好的读写姿势，则必须纠正不良习惯，如歪着头斜着眼看书写字、躺着看书、走路看书、在震荡晃动的条件下看书、在黄昏时看书等。4.要在光线充足的地方写字看书。在照明不足的条件下阅读，必将书本拿得更近才能看清楚，因而造成眼的调节紧张，所以灯光与书本的距离要适当。写字要用深黑色的铅笔，光线要从左方射入，以免暗影遮挡。光线须均匀不炫目，在很强的直光下看书也不适宜。5.看电视、用电脑要节制。电视、电脑进入家庭，孩子可以从中增长知识、开阔眼界，但它们光线强、图像有闪动感，孩子看时间过长，会导致眼肌调节紧张和疲劳，会损害视力，产生近视。看电视、用电脑的持续时间不要超过1个小时，一天不要超过4个小时。连续用眼中间要休息10分钟至15分钟。6.每天户外活动两个小时。
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快照生成时间：2023-06-06 15:45:11
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