把未成年人从手机游戏“解放”出来

本文转自：拂晓报

案例——

张女士为了阻止上初二的女儿玩手机游戏，砸坏了两部手机。事情是这样的：张女士的女儿小云最近迷上了手机游戏，张女士念叨了很多次“注意劳逸结合，不能玩太久”，小云根本没听进去，而且越陷越深。

析因——

即时奖励带来的“成就感”

在纪录片《我们该玩电子游戏吗》中，心理学家马克·格里菲斯一针见血地指出，游戏最吸引人的，是里面的即时奖励设置。当下流行的手机游戏，被称为设计出来的“瘾”性产品，它们能准确抓住人性的弱点，满足人们最渴望的需要。其中吸引力最强的就是无法抵挡且无法预知的即时奖励，如装备、金币、血量等，每一次操作都有“赢”的可能，就算输了也能复活再战。这样的设计会极大激发玩家大脑的犒赏机制，从而使其获得满足感和成就感，同时想要得到更多，进而变得欲罢不能。

当孩子习惯于这种动动手指就能得到的即时奖励后，也就再难忍受像知识学习、技能练习这样需要不断付出努力才有可能得到一点回报的行为，甚至还会因考试成绩不理想而产生挫败感，继而开始逃避一切需要负责的行为。

虚拟社交带来的“归属感”

类似小云这样的孩子很多玩的都是在线竞技型游戏，在玩游戏的同时社交需求得到了满足。就算现实中胆小害羞的孩子，因为有了网络这层屏障，也能玩得开。玩游戏的过程中，很多孩子在现实人际交往中的顾虑、孤独感和恐惧感消失了，取而代之的是被认可、被需要的团队归属感。因此，他们难免会沉浸其中，在虚拟世界中打开交际圈。

虚拟角色带来的“价值感”

十三四岁的孩子，自我意识觉醒的同时，也对新鲜、紧张、刺激的事物充满兴趣。在手机游戏中，孩子可以通过各种虚拟角色充当“英雄”“王者”“大侠”，叱咤风云，获得很多追随者，从而很好地掩饰自己在现实生活中相对弱小、自卑的一面，不仅能满足自身追求完美的需要，还能让自己被看见、被认可。正因如此，一些孩子才更愿意在手机游戏中寻求价值感。

破局——

丰富现实生活 降低手游吸引力

有孩子感慨，手游比枯燥乏味的现实生活精彩不止一百倍。所以，家长首先要让孩子逐渐感受到现实生活的充实有趣，可以陪孩子出门逛街、去游乐场、爬山……一方面，家长要将孩子与游戏隔离开，给孩子的游戏瘾降降温；另一方面，家长要多陪伴孩子，和孩子一起度过休闲时光，让孩子感受到快乐并不一定要在手游里找，和家人在一起吃一顿饭、出门走走、痛快玩一个下午，也是很快乐的。

此外，在帮助孩子远离手机游戏的过程中，亲子沟通必不可少。父母可以在孩子脱离游戏环境的情况下，抓住时机，和孩子心平气和地聊聊天，主动了解孩子的需求，逐步修复亲子关系。

签订“用机协议” 培养孩子自控力

有的家长在孩子刚接触电子产品时就会规定使用时间并严格执行，孩子知道什么时间可以玩、玩多久，渐渐地，规则就会内化为习惯。随着自控力的提高，孩子便能“拿得起，放得下”，也就有能力从手游中脱身。

跟孩子签订“用机协议”，家长不妨参考一下《全国青少年网络文明公约》：要善于网上学习，不浏览不良信息；要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人；要增强自护意识，不随意约会网友；要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。

当然，家长也不能照搬公约，要结合家庭和孩子的实际情况，和孩子共同商议，一起拟定手机使用规则，形成“用机协议”。同时，双方最好给“用机协议”设定一个试用期。比如，试用两周后，双方可就相关条款进行再次协商、修订。在平等、友好的家庭氛围下，家长更容易激起孩子为自己行为负责的动力，也能让孩子在自我认同的情境下长期保持自控力。

少指责多鼓励 让孩子体验成功

有研究表明，孩子之所以会沉迷手游，是因为玩游戏的过程会促进多巴胺的分泌，让人产生强烈的兴奋感。然而，多巴胺只是一种神经传导物，用于兴奋及开心的信息传递，多巴胺的分泌的确会让人产生高兴、幸福的感觉，但让孩子上瘾的并非只是多巴胺分泌带来的快乐。很多时候，孩子不断在手游中寻求快乐，是因为他们现实生活中并不快乐，甚至会感到焦虑。

因此，面对青春期的孩子，家长不要一味地谈论学习，不要说起学习就指责孩子不上进、没有责任心，而是要多用“放大镜”找找孩子身上的优点，每天观察孩子有哪些好的行为表现，并及时告诉孩子，让孩子知道父母很在意他、很认可他。家长一点一点地激发孩子的成长动力，能促使孩子产生更多的成就感。在这样的良性循环中，孩子既能积累应对挑战的勇气和经验，也会为自己一点一滴的进步感到欣喜，从而逐渐摆脱手机游戏的诱惑。

■ 戴花妹