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介绍对长寿帮助不小的3个秘诀
长寿的秘诀有很多，但最重要的是要做到“精”，不要太过贪心。
1、克制自己的感情
情感这种东西，看似无形，却不可忽略，它会对肉体产生影响。要想控制自己的情绪，就必须要有一个好的心态，在平时的生活中尽量保持心平气和，这样才能做到不生气或少生气。虽然每个人都有自己的情绪，这是与生俱来的。如果能从心之源进行疏导，从心之支流进行疏解，不是以愤怒来决堤，不是以生闷气来围堵，不是以负面的情绪来影响生命，而是以正面的情绪来影响生命。
2、饮食方面要注意平衡
吃饭不是一件容易的事情。困难在于不能很好地控制自己的食量，从而造成了过量的饮食；吃东西的时候，很难控制自己的进食速度，很容易让人狼吞虎咽。挑食并非由于忌口，而是由于过于讲究而引起的。这句话说得很简单，因为只要我们趋利避害，就可以做到好好吃饭。知道了吃饭的不良生活习惯，在平时的生活中，我们要做的就是逆向而行，再加上规律和科学的饮食，这样的饮食就可以为我们实现长寿提供无穷无尽的优质原料。俗话说：兵马未动，粮草先行，在人生的战场上，饮食的重要性可以说是首屈一指。
3、睡觉有个好开始
睡眠如虎首蛇尾，如果中途放弃，不管是午睡，还是夜里睡，都不会有太大的成效。比起午睡，还是要多睡一会儿。睡觉前要尽量不要进行剧烈的运动，同时要注意泡脚的时间不要太长。一切准备就绪后，要在半个小时前上床休息，尽量不要太早，也不要太晚。第二天早晨起床后，要保持规律，刷牙后喝一杯热水，避免起得太早和太晚。长期保持良好的睡眠质量，对身体没有好处，反而有好处。
总结：每个人都希望自己能够活得更好，活得更久，但是这只是一个想法，如果不去做，那就是痴人说梦，活得更好，三分靠命，七分靠自己。
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快照生成时间：2023-07-29 11:45:03
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