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近年来，由于慢性病疾病的不断增加，通过食疗来养生已经成为了一个热潮。在这样的热潮中，一个以往未受到人们重视的食品——燕麦进入了人们的视线。燕麦可以养颜祛斑、滋润护发，还可以有效降低胆固醇。人们在有意识增加粗粮摄入的过程中，燕麦已经成为了一个不可抗拒的健康选择……更多
2023-09-03 11:53:00燕麦,胆固醇,燕麦,膳食,纤维,配料表
主题：冬瓜薏米排骨汤食材：排骨250克，冬瓜500克，薏米适量，食盐适量做法：1、将排骨、薏米洗净，冬瓜洗净后不去皮切成块状；2、将排骨与薏米一同放入锅中，小火炖90分钟左右后加入冬瓜，再炖10分钟左右；3、加入适量食盐调味即可食用。39食神营养提示：一、薏米冬瓜都是利水祛湿食疗佳品薏米……更多
2023-09-03 11:52:00排骨汤,薏米,水肿,冬瓜,排骨,薏米
中国自古有“五谷为养”之说，然而随着现代农业化的进步，我们却很少吃到健康的五谷食品了。这个冬天，不妨优先利用不同的五谷类食材丰富你的餐桌！今天食神要教大家做的是一道贵州云南等西南地区的著名菜式——小米渣。主题：香甜小米渣食材：小米500克，五花肉250克，白砂糖或红糖适量做法……更多
2023-09-03 11:54:00小米,小米,五花,水分,五花肉,白砂糖
不少白领都有这样的经历：工作到下午三四点，不到饭点偏偏又午饭耗光，不加点餐就没有能量继续高效工作下去，比起去买盒饼干弄包薯片，自己在家做几块香蕉红薯饼，美味又能量十足，足够支撑你一下午的工作哦！主题：香蕉红薯饼食材：香蕉1个，红薯300克，糯米粉适量，食用油适量做法……更多
2023-09-03 11:55:00红薯,香蕉,工作,红薯,香蕉,糯米粉
大白米饭天天都吃，偶尔也会感到腻味，其实我们不光在炒菜熬汤需要花点小心思，煮饭的时候不妨也发散一些奇思妙想，这样不仅能够将米饭吃得更营养美味，其实也可以减肥哦！今天，食神就来和大家分享豌豆土豆蒸米饭的好滋味。主题：豌豆土豆饭食材：豌豆150克，土豆1-2个，大米2小碗……更多
2023-09-03 11:55:00粗粮,豌豆,土豆,营养,豌豆,米饭
说到苹果醋大家都并不陌生，苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。今天食神就来教大家自己做苹果醋，做好了带到单位上，困了累了来一口，提神醒脑又抗疲劳。主题：自制苹果醋食材……更多
2023-09-03 11:55:00苹果醋,抗疲劳,苹果,苹果醋,苹果,疲劳
牡丹花被称为“花王”，作为一年四季常开的一种花朵，牡丹常有富贵吉祥、国色天香之意，但牡丹除作欣赏之外，还有较高的食用和药用价值。今天食神来为大家介绍一道牡丹花名菜：牡丹银耳汤。主题：牡丹银耳汤食材：牡丹花2朵，银耳30克，食盐、料酒、白胡椒粉、水、食用油适量做法……更多
2023-09-03 13:02:00天香,国色,牡丹花,牡丹,牡丹,银耳
主题：马齿苋炒蛋食材：马齿苋适量，鸡蛋2个，食用油、食盐适量做法：1、将采摘来的马齿苋嫩叶摘下，杆去掉，将嫩叶清洗干净；2、清洗干净的嫩叶放入碗中，另取碗将鸡蛋打入，充分将鸡蛋打散后将蛋液与马齿苋叶混合；3、锅中下少量食用油，油热后倒入蛋液，煎至两面金黄后即可盛出食用……更多
2023-09-03 13:00:00马齿苋,嫩叶,马齿苋,皮炎,嫩叶,食用
自然界有许多长得很有趣的植物，蒲公英就是颇受孩子欢迎的一种植物，不仅毛茸茸的圆球看起来很可爱，还能一口气将它的种子吹到很远，不失为孩子们可选择的一种自然玩具。蒲公英不仅能够用来给孩子玩，妈妈们还能良好利用蒲公英的可食性，做出养生又美味的食物。主题：蒲公英乌冬食材……更多
2023-09-03 12:59:00蒲公,炎症,蒲公英,皮肤,蒲公,蒲公英
春季潮湿，人们容易产生“春困”困扰，多选择一些清香馥郁、具有刺激性气味的食材，能够达到抵抗春困的效果。今天食神来教大家利用干桂花制作一道点心——水晶桂花糕。主题：水晶桂花糕食材：糯米粉150克，小麦淀粉75克，食用油40克，白砂糖80克，干桂花、蜂蜜、水适量做法……更多
2023-09-03 13:03:00春眠,桂花,清香,桂花,面糊,食用油
大多数人都认为绿豆是夏季食物，实际上并非如此，春季火旺人燥，一样可以活用绿豆来为自己降火。只是需要注意的是，绿豆不可吃得过多，吃时也应当将绿豆煮熟，趁热进食，以中和其性味不至于损阳，又可以达到降火防燥的目的。主题：绿豆银耳羹食材：银耳20克，绿豆60克，冰糖适量……更多
2023-09-03 13:05:00银耳,绿豆,绿豆,银耳,豆子,淀粉
枸杞子一直以来都是人们认为的滋补良品，其能够养肝明目，还是良好的补肾食材，受到人们的欢迎和好评。春季吃点枸杞，搭配银耳熬粥可以做成不错的润燥食材哦！今天食神来推荐大家一道枸杞银耳粥。主题：枸杞银耳粥食材：枸杞一把，银耳适量，粳米两把，清水、冰糖适量做法：1、将枸杞……更多
2023-09-03 13:04:00枸杞,又是,枸杞,枸杞子,银耳,粳米
说到茉莉花茶是我国最常见的一种茶叶，深受人们的喜爱，但茉莉花并不是只能用来泡茶，将其用于料理中，不但能使料理清新可口，还可达到清热解毒、利湿祛湿的作用。今天食神来为大家介绍茉莉醪糟羹的做法。主题：茉莉醪糟羹食材：茉莉花5克，醪糟300克，荸荠4个，蜂蜜适量做法……更多
2023-09-03 13:03:00茉莉,茉莉,茉莉花,荸荠,醪糟,作用
一年四季中，春季可说是进食蔬菜的黄金时间，因为春季时蔬不仅种类丰富，而且新鲜水灵，营养丰富，还有野菜来助阵。今天食神要向大家介绍的，是有名的补铁蔬菜——菠菜，菠菜不但能够补铁，还有良好的润燥作用，搭配猪肝一起进食，润燥补铁一箭双雕。主题：菠菜猪肝汤食材：菠菜100克……更多
2023-09-03 13:05:00猪肝,菠菜,菠菜,猪肝,草酸,铁质
春季正是万物复苏之时，细菌病毒也不例外，因此，春季非常容易因为误食而导致食物中毒，或腹泻、呕吐等。春季饮食不妨多吃一些大蒜，不但能够强力杀菌，还能抵抗春季常有的过敏症状。主题：蒜蓉蒸茄子食材：长条茄子2条，大蒜半个，香菜适量，食盐适量做法：1、将买来的长条茄子洗净后……更多
2023-09-03 13:07:00大蒜,抵抗,茶叶,牛奶,大蒜,茄子
蜂蜜作为千百年来在我国广泛食用的食材，其滋阴润燥、和五脏、养心神的作用广泛为人所知，春季受到春燥影响的人们，不妨想起这个去除春燥的良好食材。今天，食神要向大家推荐一款用蜂蜜熬制成的饮品：蜂蜜双花饮。主题：蜂蜜双花饮食材：蜂蜜500克，桑叶50克，金银花50克……更多
2023-09-03 13:06:00蜂蜜,蜂蜜,菊花,桑叶,功效,金银花
春季正是阳气生发的季节，吃些升阳应季的蔬菜是最好不过，其实，春季多吃吃胡萝卜也是很好的，不但能够明目，还能够补充维生素以对抗春季带来的干燥及过敏症状。今天食神来为大家介绍一道简单的家常菜：胡萝卜炒藕片主题：胡萝卜炒藕食材：藕1根，胡萝卜1根，小葱、食用油、酱油……更多
2023-09-03 13:07:00胡萝卜,胡萝卜,胡萝卜素,藕片,皮肤,实验鼠
春季适当减酸增肝，以健脾土，同时适当以清凉入肝经的菜肴来遏制肝阳的过分旺盛，以促进人体和谐。今天食神要给大家介绍两个润燥降火的给力食材：芹菜、百合。春季是阳气生发的季节，又是肝气旺盛的季节，饮食方面只要不小心一些，很容易出现肝阳上亢，肝火旺盛的情况，影响舒适的生活……更多
2023-09-03 13:06:00西芹,百合,西芹,百合,芹菜,阳气
大家都知道薏米是祛湿的好食材，春季南方湿气重，正是活用薏米的好时节；而红枣富含铁，更是补铁补血的优质食品。但这两种食物还有其他的用途，那就是对抗春季无处不在的过敏症状，今天食神来教大家煮薏米红枣粥，每天早上喝一碗，帮你抵抗过敏。主题：薏米红枣粥食材：薏米半碗……更多
2023-09-03 13:08:00薏米,红枣,薏米,红枣,维生素,食物
到了仲春时节，春风阵阵，百花盛开，虽然是一派好春光，然而空气中漂浮的花粉却令不少人饱受过敏困扰。打喷嚏、流鼻涕、身上发痒……种种过敏症状让人苦恼不已。其实，抗拒过敏的方法有很多，不一定非要与美景保持距离。本周食神就来为易过敏的朋友推荐几道抗过敏食谱，让食物来让你感受春天的美好吧……更多
2023-09-03 13:09:00猪肝,洋葱,抵抗,洋葱,猪肝,肝脏
鱼类是优质的进补食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高，富含优质蛋白质和多种矿物质，脂肪含量低，是老少皆宜的一种食材。鱼可红烧，可清蒸，可煎炸，吃法可谓是多种多样，但要食神说，想要既享受鱼类的美味，又吸收鱼类的营养，就非清蒸不可了。主题：懒人清蒸鱼食材：鱼一条……更多
2023-09-03 13:09:00清蒸,营养,脂肪,鱼肉,脂肪酸,空腹
红烧肉是一道非常常见的家常菜，但新手学做红烧肉的时候，常常会出现料酒放多了、香料放多了、白砂糖放多了的各种囧况，一着不慎就毁了一整盘红烧肉的情况。实际上，红烧肉也可以不按照传统方式去做，利用超市中的无敌辅料，在时间不足的时候，就可以做一道懒人红烧肉啦！主题：懒人红烧肉食材……更多
2023-09-03 13:10:00红烧肉,胆固醇,懒人,红烧肉,五花,五花肉
酸菜鱼作为一道大江南北熟知的川菜，其肉质细嫩，汤酸香鲜美，微辣不腻，深受人们的喜爱。但酸菜鱼做起来不难，要做得健康营养却不简单。今天食神来为大家推荐一个酸菜鱼制作攻略，让你不仅享受美味，更收获健康。主题：懒人酸菜鱼食材：草鱼1条，酸菜1小把，鸡蛋2个，泡野山椒一瓶……更多
2023-09-03 13:10:00酸菜鱼,酸菜,懒人,攻略,酸菜,草鱼
主题：懒人蛋糕食材：鸡蛋2个，蛋糕粉2包，葵花籽或葡萄干一把做法：1、将鸡蛋打散，搅拌均匀；将蛋糕粉倒入蛋液中，搅拌均匀；将葵花籽或葡萄干倒入蛋液中，搅拌均匀；2、将蛋液倒入塑料的料理盒或饭盒中，放入微波炉中高火烤5分钟；3、烤好后将饭盒拿出，打开盖后稍微放凉即可用勺子盛出……更多
2023-09-03 13:11:00懒人,早餐,蛋糕,营养,微波,蛋糕
主题：缤纷水果茶食材：苹果1个，草莓5颗，梨1个，柠檬半个，橘子1个，红茶1包，蜂蜜适量做法：1、将水果准备好，苹果洗净去核切丁，梨洗净去核切丁，橘子剥成橘瓣，并在橘瓣上划刀以利于橘汁流出，柠檬切成片，选2-3片即可，草莓去蒂纵向对切成两半；2、将切好所有的水果……更多
2023-09-03 13:12:00清新,水果,水果,维生素,蜂蜜,营养
经过了一个冬季的折腾，到了春天，万物复苏，可女性们的健康却往往没法让人感到“人面桃花相映红”，归根结底，春节的疲劳、日常的工作、家务的烦劳已经让女性们消磨掉了太多的健康。不妨在这个阳光灿烂的午后，自己烹一壶黄芪红枣茶，滋补身体保养气色吧！主题：黄芪红枣茶食材……更多
2023-09-03 13:13:00气色,气血,女性,红枣,黄芪,中医
主题：枸杞薏米茶食材：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量做法：1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入……更多
2023-09-03 13:13:00薏米,枸杞,枸杞,薏米,枸杞子,薏仁
春季喝茶来养生也是很不错的决定哦！本周食神决定向大家推荐几款不错的茶饮，今天食神要向大家推荐的，是一款众所周知的润燥清火茶——蜂蜜柚子茶。春天到了，春寒又开始倒了，吃热的东西多了上火，吃少了又肚子凉飕飕，于是春燥了也成为了大家颇为烦恼的一个难题。春季是茶叶新出的好时节……更多
2023-09-03 13:14:00柚子,蜂蜜,柚子,蜂蜜,清火,糖尿
说到要做饼，大家都会觉得用面粉和皮，如果换个思路，用糯米粉来和外皮，也许滋味会很不同哦！今天食神就来教大家做一个与众不同的饼——汤圆芹菜饼！来感受一下与众不同的味道吧！主题：汤圆芹菜饼食材：糯米粉200克，猪肉末100克，芹菜100克，食盐、生姜、料酒、淀粉……更多
2023-09-03 13:14:00汤圆,芹菜,滋味,汤圆,汤团,糯米粉
芹菜是一种香味浓郁的蔬菜，正是因为这种特殊的香气让不少人对芹菜望而却步，实际上，芹菜不但富含膳食纤维，可有效预防便秘，对于预防高血压更是有着显著的效果。另外，芹菜可以搭配多种食材做成料理，如包饺子、炒肉、熬汤等……今天，食神来教大家做一道美味的芹菜炒粉丝。主题……更多
2023-09-03 13:15:00芹菜,高血压,香味,芹菜,营养,作用
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