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在快节奏的现代生活中，许多人因为工作压力、生活琐事等原因，很难在晚上轻松入眠。良好的睡眠对人体健康至关重要。本文将从如何调整睡前状态、如何让大脑进入休息状态等方面进行探讨。一、调整睡前状态1.提前准备。睡前半小时，可以开始做一些准备，如整理床铺、洗漱、关闭电子设备等……更多

2023-11-07 14:29:00睡眠,质量,影响,睡眠,状态,大脑

实际上，不吃早餐会导致身体代谢变慢，反而不利于减肥

减肥是很多人都关注的话题，然而在减肥过程中，有些人虽然付出了很多努力，但体重却总是下不来。这可能是因为他们的方法不当，或是对减肥存在一些误解。本文将从科学的角度出发，为你解析减肥的误区，并提供一些有效的减肥方法。一、减肥的误区1.过度节食。许多人认为，只要吃得少就能减肥……更多

2023-11-07 14:31:00早餐会,代谢,早餐,实际上,实际,身体

多吃碱性食物，以维护肾脏健康，预防痛风等病症的发生

随着生活水平的提高，人们的饮食习惯也在发生改变，高尿酸和痛风等富贵病逐渐成为影响人们健康的重要因素。尤其是对于年过50的人群来说，肾脏的代谢功能逐渐减退，更容易患上痛风等病症。为了预防这些疾病，我们不妨多吃一些碱性食物，如小米、空心菜和冬瓜，它们被誉为高尿酸的“对手”……更多

2023-11-07 14:34:00肾脏,碱性,病症,痛风,食物,健康

这三种养生汤，帮助大家缓解熬夜带来的身体不适

熬夜已成为现代人生活的常态，但长时间熬夜会对身体产生不良影响，如影响神经系统、消化系统、内分泌系统等。为了减轻熬夜对身体的伤害，我们需要在饮食上做一些调整。以下将介绍三种养生汤，帮助大家缓解熬夜带来的身体不适。一、红枣桂圆莲子汤材料：红枣10-15枚，桂圆10-15枚……更多

2023-11-07 14:36:00不适,养生,身体,帮助,黑豆,作用

湿疹是一种常见的皮肤病，其瘙痒症状常常让人难以抵挡地去挠

湿疹是一种常见的皮肤病，其瘙痒症状常常让人难以抵挡地去挠。然而，挠抓湿疹会加重炎症和引发其他并发症。本文将探讨湿疹瘙痒的原因，并提供一些有效的方法来控制瘙痒，守护健康肌肤。1.理解湿疹瘙痒的原因：湿疹瘙痒的原因是复杂的，包括皮肤屏障功能障碍、免疫系统异常等。湿疹患者的皮肤更容易受到刺激……更多

2023-11-07 14:35:00皮肤病,湿疹,症状,皮肤,常见,湿疹

中医阴阳调和理念下的养生茶搭配

中医是我国传统医学的重要组成部分，其核心理念是阴阳调和。养生茶作为日常生活中常见的保健饮品，深受人们喜爱。然而，养生茶搭配不当，不仅达不到保健效果，还可能损害身体健康。本文将从中医阴阳调和的角度出发，探讨养生茶的正确搭配方法。一、阴阳调和是中医的核心理念中医认为……更多

2023-11-07 14:35:00调和,阴阳,养生,中医,理念,养生

膝关节受凉后，可能会引发以下几方面的问题

随着气温逐渐降低，我们在享受凉爽的同时，也需要关注膝关节的保暖。膝关节是人体最大、最复杂的关节，它不仅支撑着身体的重量，还负责下肢的屈伸和旋转。因此，膝关节的保健至关重要。当下，天气转凉，膝关节受凉的情况时有发生。膝关节受凉后可能会引发疼痛、不适等症状，影响我们的生活质量……更多

2023-11-07 14:38:00膝关节,方面,问题,膝关节,毛巾,关节

身上有小红圈、点可能是由于风湿等原因造成的

身上出现小红圈，可能是由于多种原因造成的，如皮肤过敏、蚊虫叮咬、湿疹等。其中，风湿也是导致小红圈的一个常见原因。风湿是一类侵犯关节、肌肉、滑膜囊等组织的疾病，表现为关节肿痛、肌肉酸痛、红肿等症状。补充维生素C、钙镁等营养素，有助于改善风湿引起的小红圈。一、风湿的病因及症状1……更多

2023-11-07 14:37:00小红,风湿,原因,维生素,风湿,小红

皱纹的形成主要与以下几个因素有关

随着年龄的增长，我们的皮肤会逐渐出现皱纹，这是由于皮肤中的胶原蛋白逐渐减少，导致皮肤弹性降低。为了延缓皱纹的出现，保持皮肤的年轻状态，我们需要关注补水和补充胶原蛋白这两个方面。以下将从皱纹的形成、补水和补充胶原蛋白的方法等方面进行探讨。一、皱纹的形成皱纹的形成主要与以下几个因素有关……更多

2023-11-07 14:37:00皱纹,因素,有关,皮肤,蛋白,皱纹

研究发现，笑能促使大脑释放内啡肽等“快乐激素”

笑与愁是人们在生活中不可避免的情绪体验。笑可以带来愉悦，愁则带来压力。以下将为您探讨笑与愁对身心健康的影响，帮助您更好地认识这两种情绪，并学会调整心态，追求更美好的生活。一、笑的力量1.减轻压力笑可以缓解紧张情绪，降低压力激素的分泌。研究发现，笑能促使大脑释放内啡肽等“快乐激素”……更多

2023-11-07 14:41:00内啡肽,激素,大脑,快乐,研究,免疫

养成良好的饮食习惯，有助于提高生活质量，增强幸福感

吃饭是我们日常生活中必不可少的环节。然而，吃得慌、咽得忙的饮食方式可能会对身体健康产生不良影响。以下将为您解析吃饭节奏与健康的关系，并提供一些建议，帮助您养成良好的饮食习惯。一、吃得慌、咽得忙的危害1.消化不良吃得慌、咽得忙可能导致食物咀嚼不充分，增加胃肠道负担……更多

2023-11-07 14:40:00幸福感,饮食,质量,幸福,生活,食物

当磷摄入过多时，会降低钙的吸收率，影响骨骼健康

骨骼是我们身体的重要组成部分，它们支撑我们的身体，保护内脏器官，并帮助我们完成各种日常活动。然而，现代生活中很多不良的饮食和生活习惯都在威胁着我们的骨骼健康。特别是以下三种食物，我们应该尽量少吃，以保护我们的骨骼。一、高盐食物高盐食物对身体的危害已经得到了广泛的关注……更多

2023-11-07 14:45:00吸收率,骨骼,过多,影响,健康,骨骼

晨起一杯水，看似简单的习惯，却对身体健康具有重要意义

良好的饮水习惯对于保持身体健康具有重要意义。晨起一杯水，这一简单的习惯有助于唤醒身体机能，促进新陈代谢。以下将为您详细介绍晨起一杯水的好处，以及如何养成这一良好的生活习惯。一、晨起一杯水的好处1.唤醒身体机能晨起一杯水，可以迅速补充身体在夜间消耗的水分，唤醒身体机能……更多

2023-11-07 14:43:00晨起,杯水,意义,身体,健康,晨起

立秋时节，养生要注意收敛神气，保持安定

立秋是秋季的第一个节气，意味着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将来临。立秋时节，自然界的阳气开始收敛，人体的阴阳之气也应顺应自然界的变化，收敛神气，保持安定。本文将为您介绍立秋养生应该如何收敛神气，保持安定。一、立秋养生的重要性1.立秋是气候转换的时节，此时人体的阴阳之气也随着自然界的变化而调整……更多

2023-11-07 14:44:00神气,收敛,时节,养生,收敛,神气

中医认为“肺主秋”，因此秋季养生应注重肺部的调养

秋季是自然界生物丰收的季节，也是人体养肺的最佳时机。中医认为“肺主秋”，因此秋季养生应注重肺部的调养。秋季气候干燥，空气中水分减少，人体容易出现口干、鼻燥、皮肤干燥等症状，因此，秋季养肺应注重滋阴润燥。那么，如何通过调整饮食来滋养肺部呢？本文将为您介绍秋季养肺的饮食原则和推荐食物……更多

2023-11-07 14:49:00肺部,养生,中医,食用,佳品,银耳

莲子不仅口感鲜美，更具有丰富的营养价值和药用价值

秋天是收获的季节，此时莲子成熟，成为人们养生的一大佳品。莲子不仅口感鲜美，更具有丰富的营养价值和药用价值。以下将详细介绍莲子的营养价值、药用价值以及如何在秋天食用莲子，达到养生的目的。一、莲子的营养价值和药用价值1.营养价值莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物……更多

2023-11-07 14:47:00价值,莲子,药用,口感,营养,莲子

补气养血的三种食物：山药、红枣、薏米仁

中医认为，气血是人体健康的基础，气血充足，人体才能正常运行。然而，现代生活节奏快，压力大，许多人容易出现气血不足的情况。气血不足会影响到人体的各个器官功能，引发一系列疾病。因此，保持气血充足对人体健康至关重要。本文将为您介绍补气养血的三种食物：山药、红枣、薏米仁……更多

2023-11-07 14:46:00薏米仁,薏米,山药,红枣,食物,薏米仁

秋季润燥清肺的三种食疗佳品：芝麻、核桃、梨

秋季是自然界生物丰收的季节，也是人体养肺的最佳时机。中医认为“肺主秋”，因此秋季养生应注重肺部的调养。秋季气候干燥，空气中水分减少，人体容易出现口干、鼻燥、皮肤干燥等症状，因此，秋季养肺应注重滋阴润燥。本文将为您介绍秋季润燥清肺的三种食疗佳品：芝麻、核桃、梨……更多

2023-11-07 14:48:00佳品,核桃,食疗,芝麻,食用,作用

具有祛湿作用的食物，如：薏米、红豆、绿豆、丝瓜等

立秋，是秋季的第一个节气，也是气温逐渐下降，天气逐渐转凉的开始。初秋，分为前半个月的立秋到处暑，以及后半个月的处暑到白露。在这段时间内，养生的重点是补气祛湿。下面，我们将围绕这一主题，为大家详细介绍初秋的养生之道。一、立秋到处暑：补脾气，祛脾湿1.补脾气：立秋到处暑的15天……更多

2023-11-07 14:50:00红豆,薏米,丝瓜,绿豆,食物,作用

立秋养生，关键在于保护好阳气，远离湿寒食物

随着立秋的到来，天气逐渐转凉，人体的阳气也开始收敛。此时，养生保健尤为重要。我们要保护好阳气，避免食用生湿寒的食物，以保持身体健康。一、秋不食瓜，西瓜要适量“秋不食瓜”是指立秋之后，要尽量少吃西瓜。西瓜性寒，多吃易伤脾胃。立秋之后，人体的阳气开始收敛，如果继续大量食用西瓜……更多

2023-11-07 14:51:00阳气,养生,食物,关键,保护,阳气

身体养生的关键在于疏通

在我国，养生一直是人们关注的焦点，尤其是现代社会，生活节奏加快，工作压力增大，人们对健康的需求日益增强。然而，许多人在追求健康的过程中，往往存在一些误解，认为身体不好就应该多吃补品，然而，这样的做法往往收效甚微，甚至有时会适得其反。那么，如何才能真正做到身体养生呢……更多

2023-11-07 14:52:00养生,身体,关键,身体,养生,健康

温暖路灯点亮乡村路

本文转自：桂林日报恭城五福村新厂屯：温暖路灯点亮乡村路本报讯（通讯员唐英瑞）“以前天黑之后大家就不出门了，晚上出门也会经常遇到蛇一类的动物，现在驻村工作队为我们安装新的路灯，不仅照亮我们回家的路，更温暖了我们的心。”恭城瑶族自治县栗木镇五福村新厂屯村民老田说……更多

2023-11-07 14:53:00路灯,乡村,五福,路灯,工作队,恭城

这道雪梨银耳莲子羹不仅制作简单，而且味道鲜美

在严寒的冬季，我们的身体需要更多的营养和能量来抵抗寒冷。而食物，就是我们获取能量和营养的主要来源。今天，我要向大家介绍的就是一道非常适合冬季食用的滋补美食——雪梨银耳莲子羹。一、雪梨银耳莲子羹的营养价值雪梨银耳莲子羹的主要食材有银耳、雪梨、莲子、百合、山药和红枣……更多

2023-11-07 14:53:00雪梨,银耳,莲子,味道,制作,银耳

雪梨百合饮的营养成分及功效

自古以来，我国的养生文化就强调“药食同源”，认为食物和药物一样，都具有防治疾病的作用。而在众多养生食材中，雪梨、百合、玉竹、麦冬、黄芪、甘草等，都是极富营养价值和药用价值的佳品。这些食材搭配在一起，便形成了我们今天要介绍的这款具有润肺养颜功效的饮品——雪梨百合饮……更多

2023-11-07 14:53:00雪梨,功效,百合,成分,营养,雪梨

秋季养肺，可以按摩以下几个穴位

自古以来，中医就重视秋季养生，认为秋天是养肺的最佳时机。秋天气候逐渐变得干燥，空气中水分减少，人体容易出现口干、舌燥、皮肤干燥等症状。中医认为，肺为娇脏，喜润恶燥，如果秋天不养肺，冬天容易出现各种病痛。因此，无论男女老少，都应该抓住秋季这个养肺的好时机，调整饮食……更多

2023-11-07 14:54:00穴位,按摩,肺脏,功能,人体,按摩

菏泽市“三个强化”扎实开展药品安全巩固行动

自药品安全巩固提升行动开展以来，菏泽市市场监管局精心组织、周密部署，聚焦药械化领域重点问题和薄弱环节，突出风险排查，抓实问题整治，严打违法犯罪，全方位筑牢药品安全底线，切实维护人民群众健康权益。强化组织安排，夯实安全基石加强队伍建设。菏泽市政府出台《全面加强药品监管能力建设若干措施》……更多

2023-11-07 14:54:00菏泽市,菏泽,三个,药品,行动,安全

多样化的主食选择能为我们提供更丰富的营养，有利于身体健康

随着人们生活水平的提高，对饮食健康的关注也越来越高。在日常饮食中，主食的选择尤为重要。多样化的主食选择能为我们提供更丰富的营养，有利于身体健康。本文将为大家介绍一些多样化的主食选择，帮助大家更好地了解和选择主食。一、谷物类主食1.大米：大米是我国南方地区的主要粮食作物……更多

2023-11-07 14:56:00主食,有利,营养,身体,选择,健康

紫色累累枝头坠

本文转自：农村大众报11月2日，在高密市阚家镇松兴屯村，村民正在大棚里采摘葡萄，忙得不亦乐乎。据了解，阚家镇共建有9大葡萄园区，大棚占地面积达4000余亩，均采用先进的水肥一体化系统，实现智能化、精细化管理，有效提升了鲜食葡萄产量和品质。“阚家葡萄”还被评为国家级名特优新农产品。（王晖李婷婷摄……更多

2023-11-07 15:03:00枝头,紫色,葡萄,大棚,李婷,名特

“个富到共富”照进现实

本文转自：农村大众报“村播”有流量、能挣钱，吸引很多年轻人加入。图为微山县小龙虾美食节上，主播们在推介当地特色小龙虾。乳山牡蛎名声在外。近年来，乳山市打造“互联网+电商+牡蛎产业园”新模式，集聚了一批牡蛎线上销售企业，乳山牡蛎线上市场占有率超过70%。图为当地主播通过直播销售乳山牡蛎……更多

2023-11-07 15:03:00现实,乳山,牡蛎,乡村,微山县,金乡县

全国“村BA”赛事宣传本报两名记者获表彰

本文转自：农村大众报农村大众报重庆讯 11月6日，第五届（2023）全国农民教育培训发展论坛期间，全国和美乡村篮球大赛（村BA）主办单位中华全国体育总会群体部、中国农民体育协会对在赛事宣传报道中给予大力支持的宣传报道优秀集体和个人进行了表彰，本报记者刘真真、李新宇荣获“2023年全国和美乡村篮球大赛（村BA）宣传报道优秀个人”称号……更多

2023-11-07 15:03:00名记者,赛事,宣传,全国,大众报,大众