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我们的膝关节是人体中最大的关节，当我们平地行走、上下楼和蹲起时，主要都是膝关节在发挥作用，膝关节的屈伸是完成上述动作的关键因素。我们每个人的膝关节出现疼痛症状的时间会早于其他关节。到了50岁，膝关节或多或少有点疼痛，甚至有些人不到50岁，就出现了双膝疼痛。恰恰迎合了那句老话……更多

2023-04-23 21:35:00膝关节,膝关节,关节,软骨,运动,体重

秋季吃螃蟹到底有哪些禁忌

秋风起，蟹黄肥，食蟹最好的季节莫过于秋天。此时螃蟹味道鲜美，肉厚肥嫩，具有清热滋阴、补益肝肾、生精益髓等功效，但同时它也是一种“高危”海鲜，一不留神，就可能掉入了它的“美味陷阱”。秋季吃螃蟹到底有哪些禁忌，接下来就带大家一起揭开健康吃蟹的秘密……四个部位不能吃蟹腮……更多

2023-04-23 20:44:00螃蟹,禁忌,螃蟹,蟹黄,柿子,食物

什么是乳糖不耐受呢？有没有方法可以缓解呢

什么是乳糖不耐受呢？有没有方法可以缓解呢？乳糖不耐受是由于遗传或其他原因，肠道缺乏乳糖酶或肠道乳糖酶分泌减少，不能够完全消化、分解母乳或牛乳中的乳糖，在细菌作用下乳糖变为乳酸或二氧化碳，刺激肠道，引起慢性非感染性腹泻，称为乳糖不耐受，也被称为乳糖缺乏症。一般婴幼儿……更多

2023-04-23 20:58:00乳糖,方法,乳糖,益生,肠道,奶类

什么是氡温泉？它是否有养生作用

与其他惰性气体相比，氡易溶于水、油和脂肪，更易溶于空气，因此在温泉开采的过程中，当温泉水经过含氡比较多的地下土壤和岩层时，在压力和温度的作用下，氡便溶解于温泉水中，就形成了所谓的氡温泉。近日，我国北方地区又迎来一轮降温。寒意渐浓，许多人喜欢在这时候去泡温泉。近几年来……更多

2023-04-23 20:39:00温泉,养生,作用,温泉,温泉水,放射性

专属于女性的营养健康知识，你都知道吗

关爱女性健康、精准补充营养成为更多人的共识，因为与男性生理构造的不同，女性在营养方面有专属于自己的知识，不同阶段的女性，有着不同的健康问题，这些专属于女性的营养健康知识，你都知道吗？1.动物血更有助于女性补铁对于女性健康而言，生理期带来的特殊性不可忽视，平时应该更注重补铁……更多

2023-04-23 21:19:00健康知识,营养,女性,知识,健康,女性

聊聊“本草纲目”健身操

“山药、当归、枸杞，Go……”仿佛在一夜之间，网上刮起了一股健身操旋风——某位健身达人在短视频平台直播教人们健身，短短几天就吸引了数千万粉丝，而其根据歌曲《本草纲目》创作的健身操更是引发无数网友竞相“打卡”。这波健身热潮是怎么兴起的？答案或许藏在这位健身达人的视频里……更多

2023-04-23 21:09:00本草纲目,本草,健身操,纲目,健身,健身

适量饮酒也会加速大脑萎缩，是真的吗

在一项新的临床前研究中，美国科学家证明，即使是适量饮酒也会加速大脑萎缩，并增加淀粉样蛋白斑块的数量。相关研究刊发于最新一期《疾病神经生物学》杂志。在最新研究中，威克森林大学医学院的科学家利用拥有阿尔茨海默病相关病理的小鼠模型，采用为期10周的慢性饮用方法，让小鼠选择喝水或喝酒……更多

2023-04-23 20:34:00饮酒,大脑,阿尔茨海默,阿尔,斑块,饮酒

为何苹果型身材的女性更容易死于心脏病和脑中风

同样是发胖，但脂肪堆积的位置不同，对女性健康的影响也有着很大差异。研究发现，苹果型身材的女性更容易死于心脏病发作和脑中风。女性在青春期由于雌激素的大量分泌，会变得更加漂亮更有女性味。但同时也促使体内大量脂肪囤积在腹部、臀部和大腿。因此，女性到了一定的岁数不注意保养就会发胖……更多

2023-04-23 20:46:00脑中风,心脏病,心脏,身材,苹果,女性

老年人补钙主要有什么途径

老年人的钙需要量要高于普通成年人在我国60岁以上老年人，因为缺钙导致的骨质疏松发生率接近40%，其中女性发病率更高，约为49%；男性稍低，约为23%。那么，老年人需要的钙含量是否跟一般成年人不一样呢？一般成人钙的推荐摄入量是800mg/天，而老年人的钙需要量要高于此标准……更多

2023-04-23 20:45:00补钙,老年人,途径,补钙,老年人,含量

长期不吃红肉对身体有什么危害

关于吃肉，有一种说法：四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。其中，猪肉、牛肉、羊肉就是四条腿的代表，而鱼是没有腿的代表。这主要是从脂肪酸含量和脂肪酸组成方面考虑的。吃肉顺序优先鱼虾类鱼虾类脂肪含量低，且含有较多不饱和脂肪酸；禽类脂肪含量也较低，其脂肪酸组成也优于畜类脂肪……更多

2023-04-23 20:49:00身体,鱼虾,脂肪,脂肪酸,摄入量,顺序

介绍一些抗过敏的“坑”招

虽然已经过了过敏高发季——春季，但是即便在盛夏时节，有些“过敏星人”的日子仍不好过。由于过敏原千奇百怪，很多人过敏与季节并无太大关系。不堪过敏之苦，他们中有些人选择上网“求医问药”，但是搜到的信息五花八门、真伪难辨。为了避免“过敏星人”掉入抗敏“陷阱”，科技日报记者搜集了一些与治疗……更多

2023-04-23 21:02:00玲玲,皮肤,甘石,花椒,过敏原,过敏性

夜晚时间长开灯容易长胖，是真的吗

如今，人们白天户外活动少，白天光照时间不足。夜间熬夜，又暴露在强光下。一项研究则认为，晚上暴露在强光下，不仅容易肥胖，还易引发心血管病。研究显示，正常情况下，如果白天光照多，夜晚黑暗，有利于机体能量消耗，保持较高的睡眠代谢率。反之，睡眠代谢率下降。与此同时，研究还发现……更多

2023-04-23 21:21:00长胖,时间,研究,温度,皮肤,血管

哪些饮食习惯纯属给健康“找事”

一、早上一杯淡盐水纯属“找事”很多人早上习惯喝一杯淡盐水，建议最好别这样做。尤其是对患有高血压病的老年人，更不推荐。人在夜间睡眠时会消耗水分，也不额外饮水，早晨血黏稠度最高，血压也不稳定，容易出现各种心脏意外。此时喝盐水可能让血压升高，纯属“找事”。淡盐水固然有抑菌和补充电解质的作用……更多

2023-04-23 20:28:00饮食,健康,主食,肉制,火腿,碳水化合物

中老年人生命健康的头号杀手是什么呢

心脑血管疾病是威胁中老年人生命健康的头号杀手。您知道吗，在心脑血管疾病中，80%的病例是由于血管中形成血栓。血栓也被称为“卧底杀手”“隐蔽杀手”。据相关资料统计，因血栓性疾病导致的死亡，已占全球总死亡数的51%，远远超过肿瘤造成的死亡。比如，冠状动脉血栓可引发心肌梗死……更多

2023-04-23 21:29:00中老年人,杀手,生命,健康,西红,血栓

说说大豆对老年人身体健康的作用和影响

让身边的每一位老人能够通过良好的膳食营养维护身体功能，保持身心健康状态是我们义不容辞的责任。我们应该关注老人营养的每一个细节，今天就来说说大豆对老年人身体健康的作用和影响。大豆含较多对心血管健康的磷脂大豆包括黄豆、黑豆和青豆。大豆含有丰富的蛋白质（35%-40%）……更多

2023-04-23 20:47:00大豆,老年人,身体,作用,影响,健康

什么时候需要“主动”饮水

口腔卫生与心血管健康息息相关。近日，一项来自我国贵州省的近万人研究发现，勤刷牙可降低高血压和2型糖尿病风险，每天至少刷两次牙可能有助于预防这两种疾病。多因素分析显示，平均随访6.6年期间，与几乎不刷牙的人相比，每天至少刷两次牙的人患高血压和糖尿病的风险分别降低了45%和35%……更多

2023-04-23 21:14:00饮水,主动,时候,糖尿,高血压,糖尿病

吃素究竟好不好，吃素的人更健康吗

吃素究竟好不好？它能满足人体必需的营养吗？吃素的人更健康吗？应该如何看待吃素这件事儿？中国工程院院士、营养与食品安全专家陈君石日前接受本报记者专访，对这些问题进行了解答。■ 如果搭配得当，素食可以满足人体营养需要。但要做到这一点，需要足够的营养学知识和相应的食物供应条件……更多

2023-04-23 21:36:00好不,健康,食物,陈君,动物性,营养

吃盐多容易让血管发生动脉粥样硬化，是真的吗

日前，一项由瑞典学者进行的研究发现，不管有没有高血压，吃盐多都容易让血管发生动脉粥样硬化。研究分析了10778名平均年龄为58岁的成年人，均接受了冠脉CT检查。分析发现，吃盐越多，颈部动脉与冠脉粥样硬化进展也较快。尿钠排泄量每增加1000mg，颈动脉斑块、冠脉钙化积分和冠脉狭窄的严重程度分别增加3%……更多

2023-04-23 20:27:00动脉,血管,冠脉,钠盐,动脉,研究

多吃粳米益气养阴，是真的吗

粳米是稻米中谷粒较短圆、黏性较强、胀性小的品种，全国各地均产。五谷之中，粳米食用最多最广。稻是单子叶植物，其种子分胚乳和胚（包括子叶、胚芽、胚根、胚轴）两部分，但实质上主要食用部分是胚乳。粳米饭质黏而不糯，黏度较糯稻小，但比籼米强。粳米味甘、性平，入脾、肺、肾经……更多

2023-04-23 21:31:00益气,粳米,粳米,脾胃,益气,胚乳

白带一坨坨的像奶酪样

白带一坨坨的像奶酪样可能是细菌性阴道炎、宫颈炎、外阴阴道假丝酵母菌等原因导致的，需根据引起的原因选择合适的治疗方法，具体分析如下：1、细菌性阴道炎阴道受到细菌感染后，容易导致阴道内的正常菌群失调，出现白带增多，呈灰白色，质地稀薄，并且伴随明显的鱼腥臭味和阴道瘙痒等症状……更多

2023-04-23 20:50:00白带,奶酪,阴道,外阴,宫颈,酵母菌

有没有办法可以提高酒量呢

大家看过金庸的《天龙八部》都知道里面有两个酒神——段誉和乔峰。段誉喝酒靠的是六脉神剑，可以把喝下去的酒变成涓涓细流，从手指中排出，乔峰则是真的天生就很能喝，千杯不醉。而在现实生活中，对于我们这样的普通人，有没有办法可以提高酒量呢？很多人寄希望于“天道酬勤”，认为每次多喝一点……更多

2023-04-23 20:50:00酒量,办法,酒精,乙醛,代谢,师兄

如何做到食物多样呢

每天一个人大约要吃掉1800克食物，吃什么、怎么吃很重要。早在2400多年前，我国中医典籍《黄帝内经·素问》中就有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的记载。其中渗透的理论精髓也是平衡膳食理论，不同的食物种类产生不同的营养价值……更多

2023-04-23 20:56:00食物,食物,膳食,蔬菜,种类,中国

倒春寒会影响膝关节吗

接连两场大雪直接把气温打回原形。不过也正符合初春时节的特点——早晚温差大，忽冷忽热，阴晴不定，不好调理穿衣指数。此时虽阳气萌发，万物复苏，但残冬余威尚在，剑锋所指，寒气逼人。所谓：春寒料峭，冻杀年少。就是年轻人凭借身体，不在乎老话“春捂秋冻”，早早轻衫薄衣，会美丽“冻”人……更多

2023-04-23 21:16:00倒春寒,膝关节,影响,关节,风寒,气温

在家中穿鞋还是脱鞋好

如果你踩到某种泥泞或恶心的东西上，你可能要擦鞋。但当你到家的时候，你总是在门口脱掉鞋子么？很多人不会。对很多人来说，到家时，鞋底会拖进来什么是最不会想到的事情。尽管我们对室内环境的研究远未完成，但关于在家中穿鞋还是脱鞋的问题，科学倾向于后者。人们90%的时间待在室内……更多

2023-04-23 21:08:00还是,鞋子,东西,鞋底,环境,联系

维生素B族的缺乏会导致夏季疲乏吗

入夏以来多日气温居高不下，你是否感觉到四肢乏力、昏昏欲睡，一工作就想睡觉，饭吃到一半就困了？其实夏季犯困很正常，毕竟古人曾说：春乏秋困夏打盹。入夏之后，气温升高，天气变得炎热，人的身体不能承受高温负荷，身体各项器官也开始变得比往常更容易疲惫。这些是外界因素对我们身体造成的影响……更多

2023-04-23 21:00:00维生素,维生素,腰果,菠菜,花生,胡萝卜

带你认识牛黄“三兄弟”

市面上含有“牛黄”成分的中成药有那么多，光药名中带“牛黄”的就好几种，例如牛黄上清丸、牛黄解毒丸、牛黄清火丸，那么，它们有何区别呢？今天，就来带大家了解一下牛黄“家族成员”的本领。带你认识牛黄“三兄弟”牛黄上清丸该药由19味中药组成（人工牛黄、薄荷、菊花、荆芥穗……更多

2023-04-23 20:56:00牛黄,兄弟,牛黄,肿痛,清火,上清

如何判断自己是否已经被这个睡眠“杀手”盯上了

在每5位睡觉时打鼾的人中就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暂停，如得不到重视，可导致高血压、糖尿病、情绪改变等全身损害，甚者引起猝死等更大的风险。同样是打呼噜，哪些人更容易患睡眠呼吸暂停？出现什么样的情况要及时就诊？如何判断自己是否已经被这个睡眠“杀手”盯上了？别急……更多

2023-04-23 21:17:00睡眠,杀手,睡眠,韩芳,筛查,北京大学人民医院

使用漱口水可以替代刷牙吗

随着人们对牙齿健康重视程度的加深，漱口水被越来越多的人所接受。市面上不少漱口水都打着“刷牙漱口水”“医用漱口水”的旗号，甚至称用其漱口可替代刷牙。对此，天津德倍尔口腔主治医师刘大为表示，没有任何漱口水可以替代刷牙。通过漱口，可以冲掉口腔内一部分食物残渣，但是不能除掉附着在牙齿表面的软垢和牙菌斑以及隐藏在牙缝中的食物残渣……更多

2023-04-23 21:23:00牙齿,菌斑,大为,牙缝,口腔,牙刷

秋意渐浓养生清单该如何更新

“离离暑云散，袅袅凉风起。”夏天的热烈缓缓落幕、秋日的凉意铺陈开来，专家提醒，气候由热转凉、昼夜温差逐渐拉大，人们体感分明，需逐渐适应，此时您的养生作息及食谱都要调整上新了。护“鼻”“肤”皮肤是抵御外界风寒入侵人体的第一道屏障。中医认为“肺主皮毛、开窍于鼻”……更多

2023-04-23 20:54:00秋意,清单,养生,更新,秋燥,人体

为您带来夏季养生要点

为您带来夏至养生要点宜多食酸咸夏至时分，气候炎热，人体往往出汗较多。中医认为汗为心之液，出汗过多，容易伤及心阳，引起心率、血压的改变，甚至引起水电解质紊乱，导致人体出现心悸、头晕、乏力等症状。此时，宜多食酸味以固表，多食咸味以补心，如可以饮用乌梅汤、西瓜汁、淡糖盐水来补养耗散的体液……更多

2023-04-23 21:01:00养生,要点,乌梅,陈皮,薏米,阳气