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高原失眠应对有方

本文转自：解放军报高原失眠应对有方■本报记者孙兴维姜晨绘某部战士小张：我到高原驻训有一段时间了。来到高原后，我晚上经常失眠，翻来覆去睡不着觉。即使睡着了，也会提前醒来。由于晚上睡眠质量不佳，我在白天训练时总是提不起精神，训练成绩也停滞不前。带着这些压力……更多

2024-01-07 04:27:00高原,睡眠,时间,耳穴,认知,高原

欢度元旦，记得吃3道“吉祥菜”，做3件“开运事”

欢度元旦，记得吃3道“吉祥菜”，做3件“开运事”，2024好运连连。元旦，是一个新的开始，让我们通过美食和美好的行动，共同迎接2024年的到来。希望吃下这3道吉祥菜的同时，也能在新的一年里做3件开运的事情，让好运连连，幸福陪伴。祝愿大家在新的一年里心想事成，开心快乐……更多

2024-01-06 19:29:00开运,吉祥,长辈,鸡肉,寓意,胡萝卜

这3款当季蔬菜，不仅味美可口，更能全面补充各类营养

冬至过后，进入数九寒天，一年中最冷的一段时间，这个时候我们的餐桌上也该添置一些顺时节的营养佳肴，而“冬吃3肉3菜，一年不受寒”的饮食理念成为时下家庭菜谱中。这3肉3菜的组合，以牛羊肉和鸡肉为代表的高蛋白食材，再搭配白萝卜、白菜和山药这3款当季蔬菜，不仅味美可口……更多

2024-01-06 19:31:00味美,蔬菜,营养,大蒜,鸡肉,山药

大年三十除夕，除了吃年夜饭，别忘“做3事忌3事”

大年三十除夕，除了吃年夜饭，别忘“做3事忌3事”，龙年大吉大利。转眼就到了岁末年终啦，距离春节也不远啦，百节年为首、四季春为先，春节是中华民族最隆重的传统佳节。春节也是我国非常重大的传统节日之一，是家人团聚、祭祀祖先的节日。是刻入咱们中华儿女心中的节日。大年三十……更多

2024-01-06 19:28:00大年三十,年夜饭,大年,大年三十,寓意,大年

冬至过后，白萝卜和它是绝配，增强免疫抵抗严寒，炖上一锅真香呀

冬至过后，白萝卜和它是绝配，增强免疫抵抗严寒，炖上一锅真香呀。冬至过后，开始进入了数九寒天，气温也是一年中最冷的一段时间，这几天全国很多地区都开始大幅度的降温降雪了，南方海南都冻得发抖了，这个时候就是适合给家人煲上一锅热气腾腾的滋补美味吃，别提多舒服。白萝卜搭配牛肉就是绝佳搭配……更多

2024-01-06 19:33:00真香,白萝卜,上一,严寒,免疫,抵抗

甘蔗加它一起煮，简单有效，润肺、止咳、滋阴，冬天吃特养人

甘蔗加它一起煮，简单有效，一润肺、二止咳、三滋阴，冬天吃特养人。近来身边有好多朋友都陷入流感中了，感冒发烧咳嗽的，身体很不舒服，而且感冒好了，还很长一段时间都是咽喉不太舒服，再加上现在是冬天气候干燥，咽喉、嗓子也容易不舒服。这个时候就不得不提倪大师之前分享的甘蔗煮水喝的食疗方法了……更多

2024-01-06 19:27:00特养,止咳,甘蔗,甘蔗,青皮,茅根

海南年货买些啥？龙泉年货大礼包拎回家

新海南客户端、南海网记者韩星海南的“年味”是什么？是乡愁，是回忆，是红糖年糕的香浓软糯，是香酥角的一口酥脆，是琼式腊肠的鲜香诱人，是主菜“文昌鸡”的皮脆肉嫩、唇齿留香……当一份色香味俱全的海南年货大礼包放在面前，你心动了吗？2024年春节将至。过新年，办年货……更多

2024-01-06 20:35:00年货,龙泉,海南,大礼包,大礼,龙泉

云南虎杖被认为具有清热解毒、利尿健胃的功效

南方人第一次逛云南菜市场，打开新世界，一个菜也不认识，很好奇。说到云南给大家的第一印象就是，风景优美，气候好，冬暖夏凉。这里的植被和森林覆盖率很高，因此盛产了很多很奇特的植被品种。云南的鲜花也是物美价廉让人羡慕。值得一提的是云南的菜市场，真的让人很长见识，生活在南方的我……更多

2024-01-06 19:36:00云南,解毒,功效,云南,口感,草芽

这菜冬天使劲吃！一通便，二健脾，三清肺化痰，当季美味，真鲜啊

这菜冬天使劲吃！一通便，二健脾，三清肺化痰，当季美味，真鲜啊。这道食材就是：冬笋，是冬季特有的美味，冬笋比起春笋更别有风味哦。冬天吃冬笋还能开胃健脾、减肥瘦身、排肠通便，清热化痰，脂肪含量低，膳食纤维高，饱腹感强，减脂效果也不错哦。冬天，冬笋成了我们餐桌上的宠儿……更多

2024-01-06 19:42:00美味,冬笋,排骨,咸肉,冷水,美味

梨加它一起煮，简单有效，一润肺、二止咳、三滋阴，冬天吃特养人

梨加它一起煮，简单有效，一润肺、二止咳、三滋阴，冬天吃特养人。冬天，梨加上特定的食材煮汤，成了滋润身体的美好选择。一润肺、二止咳、三滋阴，这个简单而有效的搭配，让我们在寒冷的季节里感受到了温暖和呵护。无论是滋补身体还是味蕾的享受，这道梨汤都是一份暖心的选择。让我们在冬日的时光里……更多

2024-01-06 19:43:00特养,止咳,冰糖,红枣,金桔,枸杞

冬至，记得给家人吃“冬3宝”，尊重老传统，平安过数九寒天

冬至将到，记得给家人吃“冬3宝”，尊重老传统，平安过数九寒天。12月22就是冬至了，冬至到来开始进入一年中最冷的一段时间“数九寒天”，这个时候就需要多吃一些滋补的食材，给身体补充蛋白质和能量，增强身体的免疫力，冬天不怕冷，身体倍棒。有一些地方数九是从冬至当天算起的……更多

2024-01-06 19:41:00寒天,平安,家人,传统,鸡肉,生姜

冬至，记得给家人吃“福气饺子”，尊重老传统，寓意吉祥好运

今日冬至，记得给家人吃“福气饺子”，尊重老传统，寓意吉祥好运。冬至吃饺子，是中华传统的习俗，更是一种对生活的庆祝。四喜饺子寄托了我们对美好未来的期许，希望幸福团圆的味道伴随我们一年又一年。在这个冬至，让我们共同品味幸福，感受传统的温暖。冬至来临，寒意渐浓。在这个重要的日子……更多

2024-01-06 19:34:00寓意,福气,饺子,好运,吉祥,家人

这四款冬季营养早餐，简单快手，短短8-10分钟就能煮一锅

寒冷天，喝牛奶豆浆都不如它，驱寒补气血，8分钟煮一锅，真香！随着天气逐渐寒冷，我们迫切需要一份温暖的早餐，而其中有一款早餐，用时短煮一锅，比牛奶豆浆更能驱寒补气血，让你在寒冷的冬日里倍感温馨。本文将分享这四款冬季营养早餐，简单快手，短短8-10分钟就能煮一锅……更多

2024-01-06 19:47:00快手,早餐,营养,红枣,枸杞,南瓜

冬天使劲吃这菜，一通便，二化痰，三败火，正当季美味，别不懂吃

冬天使劲吃这菜，一通便，二化痰，三败火，正当季美味，别不懂吃。随着冬天的来临，我们迫切需要一些美味而养生的食材来滋养身体。而今天要介绍的这道菜，儿菜，或许是你冬季餐桌上的新宠。别被它的名字迷惑，它可不是只属于孩子们的口味。霜打后的儿菜更为鲜嫩，风味独特。丰富的维生素和膳食纤维使其成为冬日润肠通便……更多

2024-01-06 19:45:00美味,美味,虾干,口感,里加,大蒜