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在寒冷的冬季，人们总是寻找一些既能满足口感又能提供足够营养的食物。其中，香菇就是一种理想的选择。香菇不仅口感鲜美，而且营养丰富，常吃它身体迟早会收获5大好处。1.提高免疫力：香菇含有丰富的多糖体，这种物质能够增强人体的免疫力，提高人体对疾病的抵抗力。冬季是流感和感冒的高发期……更多

2024-01-17 10:46:00香菇,食用,食物,营养,健康,香菇

失眠多梦的背后：揭秘您夜间休息的隐形“敌人”

在深夜的寂静中，当大多数人沉浸在甜美的梦境中，你是否还在床上辗转反侧，心中充满了疲倦和挫败感？或许，你经历了连续几晚的多梦，每次醒来都感到疲惫不堪，仿佛未曾休息。这样的夜晚，不仅折磨身体，也摧残着心灵。让我来告诉你，你并不孤单。在我们的周围，有许多人像你一样受到失眠和多梦的困扰……更多

2024-01-17 10:05:00多梦,敌人,背后,睡眠,多梦,心理

菊花不仅是一种茶饮，更是一个健康的伙伴

在一个温暖的秋日午后，我遇见了李阿姨，一个年过七旬的退休教师。她眉头紧锁，告诉我她最近总觉得眼睛干涩，视力模糊，晚上睡不好觉，感觉肝火旺盛。这种情况在我们的日常生活中并不少见，尤其是对于像李阿姨这样的中老年人。面对这样的问题，我们往往首先想到的是寻求医疗帮助……更多

2024-01-17 10:15:00茶饮,菊花,伙伴,健康,杭菊,菊花

长期“上夜班”有害健康吗？身体会怎样？警惕心血管和免疫疾病

在深夜的医院急诊室，55岁的王先生突然感到胸口剧痛，紧急送医后被诊断为心脏病发作。王先生是一名资深的保安，多年来习惯了夜班生活。他的经历并非个例，而是许多长期夜班工作者面临的严峻现实。这引发了一个关键的问题：长期的夜班工作对健康究竟有何影响？夜班工作不仅是一个职业选择……更多

2024-01-17 10:16:00夜班,心血管,心血,有害,免疫,身体

学会保养皮肤，医生：分享几种抗氧化水果，让大家越吃越年轻！

在一次社区聚会中，我遇到了一位年过七旬的李奶奶，她的皮肤光泽、紧致，看起来比实际年龄年轻许多。当被问及保养秘诀时，她笑着说：“我每天都吃抗氧化的水果。”这一简单而又富有智慧的回答，让我深受启发。作为一名医生，我知道皮肤不仅是人体的最大器官，也是健康和年轻的象征……更多

2024-01-17 10:10:00水果,保养,皮肤,医生,皮肤,水果

饭前还是饭后吃水果——实际上蕴含着深奥的健康智慧

您是否曾在享用美味佳肴之前，或餐后悠闲时刻，享受过一片新鲜的水果？水果，这些自然界中的色彩斑斓的礼物，不仅令人垂涎欲滴，还富含维生素、矿物质和纤维。但您可能不知道的是，这样一个看似简单的选择——饭前还是饭后吃水果——实际上蕴含着深奥的健康智慧。在日常生活中，有些人坚信饭前吃水果能够激发食欲……更多

2024-01-17 10:14:00实际上,水果,实际,智慧,还是,健康

讨厌做家务？提醒中老年人：做家务并非只有坏处，对健康都有好处

当我们提到家务，许多中老年人可能会不由自主地皱起眉头。清洁、烹饪、整理——这些日常的琐事常被视为负担，而非乐趣。然而，如果我告诉您，这些被视为繁琐的家务活动，实际上是维护您身体和心灵健康的隐藏宝藏，您会感到惊讶吗？让我们从张伯伯的故事开始。张伯伯，一位退休老人……更多

2024-01-17 10:11:00家务,中老年人,坏处,好处,只有,健康

肚子为什么越来越大？劝告：若你有“胖肚子”的坏习惯，趁早改！

在一个普通的周末，李伯伯像往常一样走进社区的小公园。他的步伐慢慢变得沉重，反映出他那日益增大的腹围。不同于以往的是，这次他突然感到一阵晕眩，差点跌倒。幸好，旁边的人及时扶住了他。这次事件，虽然没有造成严重后果，却让李伯伯开始认真思考：为什么他的肚子越来越大？这是否是健康问题的一个警钟……更多

2024-01-17 10:04:00越来,越来越,脂肪,腹部,饮食,身体

黑咖啡减肥，要掌握正确喝法，什么时间喝？能不能加奶？

当晨光透过窗帘，照在李阿姨厨房的小桌上时，她已经开始了她的日常仪式——冲泡一杯热腾腾的黑咖啡。与往常不同的是，今天她面前放着一张医生推荐的减肥计划表。表中有一项特别提到了黑咖啡，引起了她的好奇。作为一个长期与体重作斗争的中年妇女，李阿姨一直在寻找简单有效的减肥方法……更多

2024-01-17 10:12:00咖啡,减肥,时间,咖啡,减肥,咖啡因

擤鼻涕老有血、鼻塞还头痛？警惕！你可能被一种癌症“盯”上了！

早晨起床，张阿姨如常准备擤鼻涕，突然发现纸巾上有血迹。她感到困惑和担忧，因为这已经不是第一次了。近期，她还经常感到鼻塞和头痛，以为这只是普通的感冒症状。但是，这些看似寻常的小问题，实际上可能是一个严重健康问题的隐秘信号。在我们的日常生活中，类似张阿姨的情况并不少见……更多

2024-01-17 10:08:00鼻涕,癌症,头痛,症状,癌症,鼻腔

控制体重，咖啡早上喝好还是晚上喝好？医生建议花时间了解一下

在一个寒冷的早晨，张伯伯走进了他常去的咖啡店。他的目光落在了一旁的健康杂志上，上面写着“控制体重，咖啡该何时饮用？”这个问题引发了他的好奇心。作为一个每天必须喝一杯咖啡才能开始新一天的人，张伯伯突然意识到，他对咖啡的了解仅限于它的味道和提神效果。但咖啡对体重管理的影响究竟如何呢……更多

2024-01-17 10:06:00体重,医生,咖啡,建议,控制,还是

“一天之计在于晨”赖床憋尿、空腹喝咖啡等行为，容易早起毁一天

想象一下，太阳从东方升起，新的一天悄然展开。但是，在这个宁静的早晨，有一些看似微不足道的习惯，却可能在不知不觉中影响着我们的整个日子，甚至是健康。你是否经常在清晨赖床不起，或者匆匆忙忙地憋着尿直奔厨房，迫不及待地为自己泡一杯浓郁的咖啡？如果是的话，你可能并不知道……更多

2024-01-17 10:18:00空腹,行为,咖啡,健康,咖啡,影响

经常“头痛”会是什么原因导致？可能是得了这3种病？

"每当张阿姨在菜市场挑选新鲜蔬菜时，一阵突如其来的头痛便无情地袭来，让她的额头像被紧紧地箍着一样。她常常笑着对邻居说，'可能是年纪大了，头痛是常有的事儿。'但她从未想过，这种看似平常的症状，可能是身体发出的警报信号。"在我们的生活中，像张阿姨这样经常性头痛的人并不罕见……更多

2024-01-17 10:23:00头痛,得了,原因,头痛,偏头痛,问题

白米粥没营养？一份营养的早餐里：这3个不能少、这3个不能吃

早晨，阳光透过窗帘缝隙，洒在一位老人的早餐桌上。桌上，一碗热气腾腾的白米粥静静地放着，旁边是两片白面包。这样的早餐，简单而习惯，已经伴随着他多年。然而，就在上个月的一次体检中，医生告诉他，他的骨密度下降，血糖水平略有升高。他惊讶地问：“我每天都在吃健康的食物……更多

2024-01-17 10:20:00营养,米粥,早餐,健康,早餐,食物

艾灸到底是感觉温好，还是烫好？为什么有的人感觉不到热？

在古老的中医典籍中，有这样一句话：“艾灸，温经通络，驱寒除湿，长于补虚。”这不仅是对艾灸功效的简洁概括，也是千百年来人们对这一养生法的深信不疑。艾灸，作为一种源远流长的传统中医疗法，至今仍在我们的生活中扮演着不可或缺的角色。但随着时代的变迁，艾灸也面临着新的问题和挑战……更多

2024-01-17 10:19:00艾灸,感觉,还是,艾灸,中医,感觉

保护膝关节有个“黄金期”，及早干预，延长膝盖的“寿命”

当李阿姨在周末和孙子一起玩耍时，她没想到平凡的一次蹲下就是膝盖健康的转折点。起身时，她感到一阵尖锐的疼痛刺穿她的右膝。本以为只是普通的肌肉拉伤，她并未在意。但随着时间的推移，这种疼痛不仅没有消失，反而变得越发频繁和剧烈。一次偶然的医生访问揭露了事实的严峻性：她的膝盖已经出现了早期退化性关节炎的迹象……更多

2024-01-17 10:21:00膝关节,膝盖,寿命,保护,黄金,膝关节

专家：饭后不能立即走路，走不对可能会伤身！

"走一走，活到九十九"——这句老话似乎已经成为我们日常生活中不变的真理。每当餐后，我们经常看到公园和小区里，中老年朋友们踏着轻松的步伐，享受着微风和夕阳。但是，你知道吗？专家们却提出了一个令人意想不到的观点：饭后立即走路，可能并不是我们想象中的那样有益健康。甚至……更多

2024-01-17 10:17:00专家,运动,身体,血液,活动,健康

中老年人，不想脑梗、心梗，这8个指标别超标，同时管好六匹马！

想象一下，你正在享受和家人的欢聚时刻，突然，一股无形的暗流悄然袭来，不带任何预警。这就是脑梗塞和心梗——无声的生命掠夺者。在我们的社区中，这些疾病已悄无声息地成为中老年人最大的健康威胁。但惊人的是，许多人对它们的存在几乎一无所知，直到悲剧降临。脑梗塞和心梗不是遥不可及的名词……更多

2024-01-17 10:27:00心梗,中老年人,同时,指标,心脑,疾病

“素食者如何补充蛋白质？”，营养师教你，5种高蛋白植物食物！

当你听到“蛋白质”，你可能会立刻想到一块牛排或一份烤鸡胸肉，但如果你是一个素食者，那么你的蛋白质来源就会变得更加多样化和丰富。蛋白质不仅是肌肉的建筑石，它们是我们身体的基础组成部分，负责修复细胞、促进新细胞的成长，以及支持我们的免疫系统。对于那些选择以植物为主的饮食方式的人来说……更多

2024-01-17 10:26:00素食者,高蛋白,营养师,素食,蛋白质,蛋白

“茶能减肥吗？”科学揭晓，减肥与饮食的5个关联点！

每天一杯茶，轻松享瘦身"——这样的广告语您一定不陌生。在我们的生活中，茶不仅是一种传统的饮品，更是很多人心目中的“减肥圣品”。您是否也曾被这样的观念吸引，试图通过喝茶来实现减肥梦想？或许在您的朋友圈里，有人因为坚持饮用某种茶而自称成功减轻了体重。但这背后的真相是什么……更多

2024-01-17 10:24:00减肥,关联,饮食,科学,减肥,茶叶

童年飘来粥香

本文转自：聊城日报■ 柳凤春上班途中，寒风顺着脖子往里钻，办公桌上的台历没几页了。腊月到了。儿时，腊月是农人们猫冬的季节。在那没有暖气空调、取暖用煤炉的年月里，一晚我最爱吃的腊八粥，也是童年时年味的开端。一进腊月门，奶奶就开始张罗腊八粥的食材，玉米、花生，还有各种叫不出名字的豆子……更多

2024-01-17 10:58:00腊八粥,奶奶,豆子,香味,红中,地拉

老人经常出去散步好不好？医生讲解：60周岁以上就要注意了！

在一个宁静的清晨，公园里充满了欢声笑语。您会发现，这些声音大多来自那些活力四射的老年人，他们的脸上洋溢着健康的红晕，步伐轻快。这不仅仅是一幅温馨的画面，更是一个关于健康与活力的生动故事。您是否曾好奇，为什么这些年长的朋友们能保持如此的活力和健康？答案可能就藏在他们每天的散步习惯中……更多

2024-01-17 10:29:00好不,老人,医生,老年人,健康,关节

生活中，如何正确利用百合来促进健康？接下来的内容将一一揭晓

历史悠久的百合，不仅是优雅的花卉，更是中医药宝库中的瑰宝。百合的止咳润肺效果历经时间的考验，成为家庭常备药材的佼佼者。从古至今，其在呼吸系统疾病中的应用受到广泛赞誉。现代研究也开始揭开百合对健康的秘密，让古老的智慧与现代科学交汇。想象一下，嗓子不再干痒，呼吸变得轻松……更多

2024-01-17 11:06:00百合,内容,健康,生活,百合,呼吸道

三七粉，究竟是一剂灵丹妙药，还是需要慎重对待的食品？

三七粉，或许您早已听闻，亦或是第一次听说。它作为一种备受欢迎的养生食品，已经逐渐走进了中老年人们的日常生活。它备受推崇，有人称之为健康的秘密武器，但也有人对它心存疑虑。您或许也曾在某个场合听到过关于三七粉的各种观点，而今天，我们将一同揭开这个养生谜底，深入探讨长期食用三七粉对身体的究竟影响是什么……更多

2024-01-17 11:07:00灵丹,一剂,妙药,还是,食品,食用

儿童肥胖防控刻不容缓，应选择符合成本效益的干预措施

2024年1月16日，“中国儿童肥胖防控面临的挑战与机遇：选择符合成本效益的干预措施”研讨会在北京大学医学部举行。本次会议由北京大学公共卫生学院和联合国儿童基金会驻华办事处主办，海南健康发展研究院、中国健康促进与教育协会营养素养分会、中华预防医学会儿童成人病（慢病）防治工作委员会和中国学生营养与健康促进会肥胖防控分会共同主办……更多

2024-01-17 10:59:00应选,肥胖,效益,成本,措施,儿童