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本文转自：人民网人民网记者李乃妍本期《运动汇》栏目的主题将针对脂肪肝患者的适宜运动方式进行讲解和运动示范，希望通过科普，引起该类人群及家属的重视，帮助他们有效且安全地祛除脂肪肝病症。据北京体育大学运动医学与康复学院教师李雪梅博士介绍，脂肪肝是一种可逆性的病变……更多

2024-03-01 14:02:00运动,脂肪肝,脂肪,误区,患者,方式

一旦发现有这些症状，应及时求医问诊，进行必要的检查和治疗

早晨，当世界还沉浸在宁静之中，我们的身体已经开始了新一天的运作。对于许多人来说，晨起是一天中最清爽、最充满活力的时刻。然而，如果在这个时候出现某些特定的身体表现，这可能不仅仅是一夜未眠那么简单。它们可能是我们的肝脏在向我们发出的“求救信号”。在医学领域，肝脏问题的早期发现至关重要……更多

2024-03-01 13:35:00症状,必要,检查,治疗,肝脏,晨起

老年人容易缺乏什么营养？合理补充：营养4+3吃得健康，更长寿

随着年龄的增长，身体就像一座日渐老化的城堡，需要更多的维护和关照。老年人由于生理机能的变化，营养需求与年轻时有所不同。但遗憾的是，在生活的喧嚣中，这些微妙的变化常常被忽视。营养不足或不平衡，在老年人中是一个普遍却又常被忽视的问题。想象一下，一棵树若缺乏必需的水分和养分……更多

2024-03-01 13:58:00营养,长寿,老年人,健康,营养,老年人

痛经让你痛不欲生，别怕！缓解痛经4大法宝快收下

在春日的午后，阳光透过树叶的缝隙，轻轻洒在窗台上，一切看似和平宁静。然而，对于许多女性来说，这样的宁静常被一种难以忍受的痛感所打破。这种痛，就是痛经。它仿佛一场突如其来的风暴，无声却强烈地侵袭着她们的身体和心灵。每个月，这场风暴总会准时来访，让许多女性感到无奈和困扰……更多

2024-03-01 13:57:00痛经,法宝,痛经,疼痛,生活方式,影响

害怕中风突然来袭？医生：身体4个“异常”，很可能是中风的前兆

当我们谈论中风，大多数人的第一反应是恐惧和无助。这种突如其来的健康危机，似乎总是在不经意间发生，给人们的生活带来巨大的冲击。然而，就像暴风雨前的宁静，中风在暴发前往往有其独特的预兆。这些预兆，很多时候被我们忽视或误解。本文旨在揭示身体发出的那些常被忽视的信号……更多

2024-03-01 14:01:00中风,前兆,身体,医生,中风,头痛

女人到了更年期，身体会出现3种常见“问题”补足气血很重要

随着岁月的流转，每位女性都将步入一个特殊的时期——更年期。这不仅是生命轮回的一部分，也是身体机能转换的关键时刻。在这一阶段，许多女性会遇到一系列生理和心理的变化，这些变化不仅影响着她们的日常生活，也牵动着家庭和社会的和谐。正如落日的余晖绚烂却短暂，更年期带来的挑战虽然不容忽视……更多

2024-03-01 14:06:00气血,身体,常见,女人,问题,气血

素食会造成蛋白质缺乏？别担心，它可是优质蛋白，比肉还要好

在讨论健康饮食时，一种常见的疑问浮现：素食是否会导致蛋白质摄入不足？这个问题困扰着许多关注饮食健康的人，特别是在中老年群体中更是引起了广泛的关注。传统观念往往将肉类视为蛋白质的主要来源，而忽视了素食中潜藏的蛋白质宝库。事实上，许多不为人知的植物性食品，其蛋白质质量不仅不逊色于肉类……更多

2024-03-01 14:05:00蛋白,素食,蛋白质,蛋白,蛋白质,植物

每天走多少路可以保护血管？要求不高，美国运动专家这样建议

在黎明的微光中，我们常看见身影匆匆的行者，穿梭于城市的每个角落。他们，有的是为了健康，有的是为了寻求心灵的宁静。在这样的场景中，一个问题悄然浮现：每天走上一定的步数，是否真能成为守护血管健康的钥匙？这个问题似乎简单，却涉及到深层的生理学和健康学理论。追寻这个答案……更多

2024-03-01 14:00:00美国,血管,保护,建议,运动,专家

早上起床用凉水洗脸？这早上起床后的4件事，别再做错了！

阳光透过薄纱窗帘，轻轻洒在李阿姨的卧室里。随着晨钟的轻鸣，这位六十多岁的退休老师缓缓地睁开了眼。身边的日历静静地翻到了一个新的早晨。李阿姨的一天，就像很多同龄人一样，从一系列固定的早晨仪式开始。首先是用凉水洗脸。这是她多年来的习惯，认为这样能让自己更清醒。然后……更多

2024-03-01 14:05:00凉水,阿姨,健康,凉水,早餐,皮肤

养生怎么灸？艾灸的时间、频率、强度如何掌握？看这里！

在古老的东方，一种被称作艾灸的传统养生法流传至今。艾灸，这一源于古代医学的方法，不仅蕴含着深厚的文化底蕴，更在现代社会中被广泛应用于日常保健和疾病预防。艾草燃烧时散发出的独特香气，伴随着温热的刺激，已经成为许多寻求自然疗法的人们的选择。然而，艾灸并非一种简单的疗法……更多

2024-03-01 13:59:00艾灸,养生,强度,频率,时间,艾灸

脚部3个症状提示血糖控制不佳，这5种人要小心并发症糖尿病足

在一个平静的午后，张先生，一位年过六旬的退休教师，坐在他喜爱的摇椅上，享受着闲适的阳光。然而，他的脚趾却开始有些微妙的麻木感，像是有无数微小的蚂蚁在行走。起初，他以为这只是普通的衰老现象，直到这种感觉逐渐加剧，脚底似乎踩在棉花上，缺乏了往日的灵敏。这种微妙的变化……更多

2024-03-01 14:07:00糖尿病足,糖尿,脚部,并发症,血糖,症状

神奇跺脚功：早晚这样做一次，通经络补肾气

在深入研究和细致审视传统养生法的长河中，跺脚功以其简单而神奇的效果吸引了众多关注。这种源远流长的健康练习，蕴含着古代智慧，至今仍为现代人所传承。但是，真正了解它的人并不多。跺脚功，不仅仅是一个动作，它背后隐藏着对身体各经络的深刻影响，涉及到血液循环与内分泌系统的调节……更多

2024-03-01 14:00:00经络,神奇,经络,身体,腿部,动作

惊蛰，全家一定这样做！养肺止咳、健脾护胃，健康过春天

在春风渐暖的日子里，大地回暖，万物苏醒。正如自然界的细微变化，人体亦感应着季节的轮回。春季，作为一个充满生机与挑战的时节，特别是在惊蛰之际，不仅预示着新的开始，也是调整身体，迎接一年之计的关键时刻。此时，我们的肺部和消化系统，如同刚萌芽的植物，最需呵护和关注……更多

2024-03-01 14:09:00止咳,全家,健康,脾胃,肺脏,健康

调护心脏，首重补气！巧用黄芪，益气活血，适合心脏亚健康人群

在古老的东方，有一句古语：“气为血之帅”，意味着生命之气是维系身体健康的根本。在忙碌的现代生活节奏中，许多人忽视了这一古老智慧。心脏，这台不知疲倦的生命泵，每天不停地跳动，维系着生命的律动。但当生活压力、不规律的饮食和缺乏运动等因素悄然侵袭时，这台泵也会悄然进入亚健康状态……更多

2024-03-01 14:08:00益气,心脏,黄芪,亚健康,人群,黄芪

气为阳，血为阴！冬季最宜补气血，这样做，让你年轻十岁

随着冬季的脚步渐近，许多人开始感受到体力的下降和抵抗力的减弱。这种变化，虽然部分与寒冷的气候有关，但更深层次的原因在于传统中医理论中的“气血”平衡受到了影响。在中医学中，气血是维持生命活动的基本物质，被喻为人体的内在动力和养分源泉。“气为阳，血为阴”，这一理念强调了气与血的互补性和相互依赖性……更多

2024-03-01 14:12:00气血,身体,血液,人体,循环,黑木