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...门！评论区发布：你想学做的美食菜名，我们来分享攻略鸡胸肉配芦笋是一道既健康又美味的菜肴，适合追求健康饮食的朋友。以下是制作这道菜的详细步骤：所需材料：鸡胸肉1块（约200克）芦笋200克大蒜2瓣生姜3片（可选）橄...……更多
2024-09-07 12:19:00鸡胸,芦笋,做法,饮食,朋友,健康
...以满足身体对蛋白质的需求。以下推荐的五种食物，包括鸡胸肉、冬瓜、豆腐、虾仁和猪肚，不仅蛋白质含量丰富，而且低脂且美味可口，适合中老年人食用，有助于满足身体对蛋白质的需求，维持身体健康。一、鸡胸肉：鸡胸...……更多
2024-03-22 06:18:00高蛋白,中老年人,蛋白质,蛋白,美味,食物
...麦25克，紫米25克
蒸红薯（55千卡）：红薯100克
蜂蜜烤鸡胸（118千卡）：鸡胸肉100克做法：鸡胸肉洗净，划开刀口便于腌制。撒上盐和黑胡椒，用适量生抽、蚝油和蜂蜜调成酱汁刷在鸡胸肉上，腌制半小时。放入180度烤箱，烤...……更多
2024-05-23 13:33:00营养,西兰,膳食,鸡胸,能量,西兰花
...受。然而，当芦笋的清新翠绿遇上黑椒的热烈奔放，再与鸡胸肉的细腻嫩滑交织在一起，芦笋黑椒鸡胸便如同一股清新的风，吹散了日常的疲惫，带来了一场关于美食与健康的盛宴。这道菜，从选材到烹饪，都蕴含着对品质的坚...……更多
2024-09-11 15:24:00黑椒,鸡胸,芦笋,升级,选择,健康
鲜嫩无涩的芦笋炒鸡胸肉1、品味春天炒芦笋美味无涩春天，是蔬菜长势最好的季节，在菜市场的各种新鲜蔬菜中，芦笋是备受欢迎的一种。它不仅口感鲜嫩，而且颜色翠绿，富含硒元素，能让人充分享受其中的美味。家中常常...……更多
2024-03-25 17:05:00特好,芦笋,口感,色泽,步骤,关键
...，轻松控制身材，迈向健康理想的生活方式。一、芹菜炒鸡胸肉芹菜炒鸡胸肉是一道低热量、高蛋白质的健康菜肴，适合于减脂期间的饮食。芹菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化，减少脂肪吸收，同时具有低热...……更多
2024-07-25 11:55:00合集,营养,生抽,虾仁,西蓝花,芦笋
...口味加入适量的胡椒粉或其他调味料增加风味。三、香煎鸡胸肉：鸡胸肉是减肥期间的理想食材，富含高质量的蛋白质，而且脂肪含量较低。将鸡胸肉切成薄片，用少量食用油香煎至金黄酥脆，保持了肉质的嫩滑口感，同时又能...……更多
2024-04-20 10:32:00营养,减肥,科学,切成,鸡胸,青椒
...道适合春季食用的滋补佳肴。材料：鸡蛋3个、木耳30克、鸡胸肉或鸡腿肉100克、葱姜蒜适量，切末、盐、白胡椒粉适量、食用油适量做法：1.准备工作：将鸡蛋打入碗中，打散备用。将木耳泡软，切成丝备用。将鸡胸肉或鸡腿肉...……更多
2024-04-19 18:30:00抵抗力,道菜,抵抗,四季,身体,推荐
...用。
推荐一道好吃的：芹菜炒鸡丝。主要食材：芹菜，鸡胸肉。调味料：食用油，食盐，香葱，料酒，老姜，生抽，淀粉。操作步骤：1，芹菜摘洗干净后切成小块，放入锅中焯水后，捞出过凉备用。2，鸡胸肉洗净后，放入锅...……更多
2024-10-17 14:35:00嘌呤,痛风,蔬菜,人群,最好,嘌呤
...小贴士： 为了增加口感，可以加入一些新鲜的芝士或者鸡胸肉，营养更加丰富。6.芦笋蛋卷芦笋蛋卷是一道营养丰富的早餐选择，既美味又能提供足够的能量。做法步骤：打散几个鸡蛋，加入盐和黑胡椒调味。热锅凉油，将打散...……更多
2024-08-02 06:09:00芦笋,创意,吃法,全攻略,美味,经典
...提鲜，最后继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。西兰花炒鸡胸肉材料:鸡胸肉200克；西兰花1把；胡萝卜1根；青椒1个；大蒜3瓣（切碎）；姜末1小匙；食用油适量；生抽2大匙；盐少许；黑胡椒粉少许；料酒1小匙步骤:1.准备工作：...……更多
2024-02-20 12:35:00西兰,鸡胸,西兰花,芹菜,羊肉,美食
...疾病。我们可以将西兰花与其他蔬菜一起炒制，或者搭配鸡胸肉等食材制作成美味的健身餐。除了上述的6种蔬菜外，还有很多其他蔬菜也具有清肠解热的功效，如生菜、空心菜、蒜苗等。在日常饮食中，我们应该保持饮食的多...……更多
2024-06-13 13:55:00解热,蔬菜,错过,营养,蔬菜,西兰
...饮食的选择也应更加注重健康与营养。在众多的食材中，芦笋从古至今都被视为一种珍贵的“救命菜”。它不仅因其独特的口感受到人们的喜爱，更因其丰富的健康益处而成为中老年人餐桌上的常客。芦笋含有丰富的可溶性和不...……更多
2024-06-06 06:29:00老祖,降血脂,老祖宗,救命,心脏,芦笋
...的季节里，市场上也开始充斥着各式各样新鲜的蔬菜，而芦笋无疑是其中的明星。它不仅以其独特的鲜嫩口感吸引着每一个爱好美食的人，更以其丰富的营养价值赢得了健康生活追求者的心。说到春天的饮食，怎能少了芦笋这一...……更多
2024-03-30 06:12:00芦笋,菜谱,营养,饮食,芦笋,虾仁
...份虾煮熟后去壳，食材放入酱汁里泡15分钟入味即可食材:鸡胸肉、芒果、青柠、做法:1、鸡胸肉凉水下锅，加入生姜和花椒，煮熟过凉水2、调制一个秘制酱料，碗中加入蒜末，小米辣，香菜碎，洋葱碎，白芝麻，两勺生抽，1勺...……更多
2024-09-14 16:49:00脂肪,生抽,蒜末,口蘑,牛肉,黑胡椒
...香菇鸡肉丝1.开始备料啦！先把需要的食材都准备好。把鸡胸肉切成丝放盆里；枸杞泡上水；小葱叶切碎，葱白切段；生姜切片；香菇去根撕小块放盆里。2.来腌点鸡丝，就这么简单：鸡肉丝里放3克蚝油、2克盐、1克胡椒粉和5克...……更多
2024-06-18 06:44:00食欲,切成,苦瓜,大蒜,丝瓜,芦笋
你知道吗，在这个追求健康生活的时代，鸡胸肉几乎成了每个健身爱好者餐桌上的常客。但提到鸡胸肉，很多人可能会皱眉，觉得它又干又柴，缺乏风味。然而，今天我要介绍的这道《鸡胸肉凉拌菜》，绝对会颠覆你的固有印...……更多
2024-04-01 12:58:00鸡胸,新解,一口,酸甜,清新,烦恼
...带来温暖和活力，让我们的寒冷天更加健康和舒适。一、芦笋——推荐食谱：芦笋炒口蘑准备食材：口蘑、芦笋、蒜末。做法步骤:1、口蘑放入清水中，加入一点食盐浸泡十分钟，再清洗干净切成片。芦笋清洗干净，削掉老的外...……更多
2024-03-29 06:43:00免疫,寒冷,蔬菜,烦恼,健康,菠菜
...意味着味如嚼蜡？别担心，今天我要告诉你一个好消息：鸡胸肉减肥餐不仅能让你瘦下来，还能让你吃得开心！鸡胸肉可以说是减肥界的明星食材了。它不仅脂肪含量低，热量也很少，每100克只有165卡路里。更棒的是，它富含优...……更多
2024-08-26 06:15:00鸡胸,美味,秘密,减肥,鸡胸,减肥
芦笋炒鸡胸肉食材准备：鸡胸肉、芦笋、蒜米、黑胡椒碎、欧芹碎。做法流程：1.鸡胸肉清洗干净，然后切成小条放入大碗中，接着加入适量的淀粉、黑胡椒碎、料酒、食盐、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制二十分钟备用。2....……更多
2024-04-19 13:10:00八道,春意,老少,维生素,蛋白,建议
...养，又增加了绿茶的清新口感，适合春季饮食调理。清炒芦笋材料：新鲜芦笋，大蒜，食用油，盐做法：将芦笋洗净，切成适当大小的段。锅中放入适量的食用油，加热后放入蒜末煸炒出香味。放入切好的芦笋，炒至芦笋变软。...……更多
2024-03-19 06:21:00多雨,食物,食物,饮食,芦笋,身体
...开后转小火慢炖至肉烂板栗入味。推荐食谱三：黑椒口蘑鸡胸肉这道菜低脂高蛋白，特别适合需要控制体重同时增加肌肉量的老年朋友。黑椒的辛辣可以提振精神，口蘑则能提供丰富的微量元素。主要食材：鸡胸肉、口蘑、黑胡...……更多
2024-06-17 15:25:00道菜,体质,老年人,白菜,萝卜,花生米
鸡胸肉是低脂高蛋白的理想选择，成为健康饮食的明星食材。然而，相对于普通炖煮，更多富有创意的做法将为你的餐桌增色不少。今天，让我们一起探索鸡胸肉的12种经典做法，既满足你的味蕾，又保持了食材的营养价值。1....……更多
2024-07-22 06:12:00鸡胸,美味,做法,经典,健康,鸡胸
...一道超赞的美味佳肴，味道特别棒！第五种食物要说的是鸡胸肉。鸡胸肉呢，是个不错的选择。它低脂肪、高蛋白，适合想要保持身材或者增肌的朋友们。口感鲜嫩，做法多样，无论是煎、炒、烤还是炖，都能做出美味佳肴。下...……更多
2024-06-14 09:47:00免疫,中老年人,免疫力,食物,建议,鸡胸
...食物的做法，希望大家可以尝试一下，让身体越来越棒！鸡胸肉——香菇蒸鸡胸肉食材：鸡胸肉，香菇，大蒜，葱花做法：首先将鸡胸肉洗净并切块，将香菇也清洗干净并切厚片，将大蒜切末。然后将鸡胸肉放入碗中，加入两勺...……更多
2023-11-23 11:18:00免疫力,免疫,能量,身体,健康,鸡胸
...水淀粉勾芡，最后加入味精，出锅前滴入香油即可。干贝芦笋食材：干贝85克、芦笋200克、文蛤300克、盐、香油、葱花。做法：将芦笋去皮切段，文蛤洗净吐沙，干贝泡发备用。锅中烧热香油，加入葱花爆香，依次放入干贝、芦...……更多
2024-05-26 06:38:00养生,食物,油菜,身体,饮食,香油
...味俱佳，营养丰富，是一道适合全家人享用的美味佳肴。鸡胸肉：鸡胸肉是瘦肉部位，脂肪含量低，而蛋白质含量高。它还富含维生素B和矿物质，有助于维持肌肉健康和提供能量。鸡胸肉：香煎鸡胸肉香煎鸡胸肉是一道简单又...……更多
2024-04-19 18:14:00蛋白,含量,食物,营养,减肥,鸡胸
...合，最后撒上花椒粉和葱花即可出锅。推荐食谱二：黄瓜鸡胸肉丁黄瓜鸡胸肉丁，清爽不油腻，是一道高蛋白、低脂肪的健康美食。鸡胸肉富含优质蛋白，有助于修复和增强身体组织，而黄瓜则含有硅酸盐，能促进人体代谢，美...……更多
2024-06-18 06:37:00抗衰老,红枣,道菜,错过,女生,鸡胸
...笋段翻炒；3、加入适量盐，炒至莴笋变软糯即可出锅。鸡胸肉炒芦笋口蘑制作配料：芦笋4根鸡胸肉1块口蘑7个大蒜2个生抽1勺老抽2勺盐1勺蚝油1勺淀粉1勺白胡椒粉少量姜粉少量制作方法：1、准备所需的食材；2、鸡胸肉切成丝；...……更多
2024-04-18 11:55:00肺脏,食物,健康,生抽,莴笋,糯米
...你从内到外焕发健康与美丽。
推荐食谱一：黑椒口蘑炒芦笋口蘑和芦笋都是富含维生素和矿物质的食材，具有滋阴润燥的功效。黑椒独特的辛香味道不仅能增加食欲，还能温补身体，增强免疫力。黑椒口蘑炒芦笋这道菜，清爽...……更多
2024-08-29 18:25:00中医,建议,女人,黑椒,红豆,口蘑
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桑 杲 杭州市儿童医院副院长、杭州市名中医
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