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“高盐饮食”可能导致高血压和影响免疫系统,还不注意吗?
...明,高盐食用可能对某些肠道细菌是致命的,这可能导致高血压和影响免疫系统的疾病。科学家已经意识到高血压和高盐饮食之间的联系。高盐饮食也可能加速自身免疫性疾病的发展,如多发性硬化症(MS)。一项新的研究提出了...……更多
新春佳节团圆举杯,推荐鲜榨果汁和牛奶
...烹调时用点这类食物某种程度上还可降低盐的摄入,降低高血压的发病风险。对于血脂血糖高的老人,多吃菌菇类能有效缓解症状。除此之外,腐竹、粉丝也是不错的选择。春节期间,饮食安全也不容忽视。长沙疾控近日发布了...……更多
自制发酵食品有风险,这些食品要注意!
...发酵食品,有助于减少体内炎症?有数据显示:我国患有高血压,高血脂,高血糖等心血管疾病的人占有总体人数的一半多。年龄段大都在55岁到65岁之间,而且都是中老年人,身体持续性的炎症疾病会直接导致慢性疾病及心脑...……更多
如何维护良好的肠道微生态
...护肠道微生态的重要措施。 常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酪酸菌等,这些益生菌可通过饮食或膳食补充剂等方式摄入。常见的益生菌食品包括酸奶、奶酪、酸菜、酸黄瓜、豆腐乳等。此外,还有一些膳食补充剂,如乳酸...……更多
如果炎症一直不消退,可能会导致以下情况
...起着至关重要的作用,例如在制作酸奶和奶酪的过程中,乳酸菌会将乳糖转化为乳酸,使食物口感更加酸甜可口。同时,乳酸菌还可以增加食物的营养价值,例如提高钙的吸收率。总之,发酵食物是一种营养丰富、具有多种健康...……更多
咸菜可能产生一些有益的益生菌,有助于肠道健康
...北地区居民的研究中发现,虽然当地人经常食用咸菜,但高血压的发病率并未显著增高。01吃咸菜对身体到底是好是坏?咸菜,一种以蔬菜为原料经过腌制而成的风味食品。它的制作方法主要有三种:一是利用醋酸菌进行发酵,...……更多
发酵食物,益生菌对身体有特殊价值?不同益生菌的力量是不一样的
...其是肠道中,同时也可以通过食物摄入,如发酵食品中的乳酸菌。工业化生产的益生菌补充剂也提供了多种选择,不同种类的益生菌有着各自的特定作用和适用人群。健康益处: 研究表明,益生菌对于维持肠道健康、预防消化...……更多
膳食纤维有利于维持肠道健康,促进排便,预防便秘
...于长期保存。但盐分摄入过高与多种健康问题相关,包括高血压、心脏病。更关键的是,咸菜中的亚硝酸盐,在某些条件下可能转化为亚硝胺,一种已知的致癌物。世界卫生组织对食品与癌症的研究中指出,过量摄入亚硝酸盐与...……更多
...有一类比较特殊,就是益生菌。1907年梅契尼科夫提出了乳酸菌有益健康的理论,2001年FAO/WHO(世界粮农组织/世界卫生组织)正式定义了益生菌。益生菌对于免疫功能的好处是比较突出的。益生菌能够缓解拉肚子、便秘,还能够...……更多
饮食调整关键时期,肠道健康重要性:每日3种食物提高消化吸收
...强免疫力,并改善营养物质的吸收。例如,酸奶中的活性乳酸菌能改善乳糖的消化,减少乳糖不耐症相关的消化不适。定期摄入这些食物能够保持肠道微生态的健康,从而维护整体的消化健康。3.含益生元的食物:肠道益生菌的...……更多
酸奶和牛奶都有自己的优点和劣势,取决于个人的需求和健康状况
...自己免受这些疾病的侵害,酸奶是一种含有大量益生菌和乳酸菌的乳制品,这些益生菌和乳酸菌可以帮助我们增强免疫系统。乳酸菌可以刺激我们免疫系统的细胞,让它们更好地运作,这些免疫细胞可以识别和攻击入侵我们体内...……更多
了解阴道微生态 关爱女性健康
...康状态时。身体抵抗力比较差,在例假前后需要适当补充乳酸菌。流产、妊娠和产后也需要补充乳酸菌。长期使用抗生素和抗菌治疗,特别是在阴道炎等妇科炎症治愈后,建议补充益生菌制剂。这有助于恢复阴道菌群的平衡,降...……更多
张文宏:提高孩子免疫力要多喝牛奶
...所需的营养成分,更重要的是,其中携带的丰富乳脂肪和乳酸菌能有效增强免疫系统的功能,提高机体对疾病的抵抗力。 在快节奏的生活中,选择给孩子喝上一杯营养丰富的牛奶,无疑是一种明智的选择。常喝牛奶有哪些好处...……更多
“夏天吃酸,健康轻松”,常吃这五种酸味食物,清热解暑
...楂还可以用来泡茶,具有降压降脂、活血化瘀的功效,对高血压、高血脂等患者有一定的辅助治疗作用。第三种酸味食物是醋。醋具有杀菌消毒、促进消化的作用,是夏季餐桌上的必备调味品。在烹饪过程中,适当加入醋可以增...……更多
奶酪棒,它不仅美味,还能强壮骨骼,带来4大好处
...节奏快,很容易摄入过多的油腻、高糖食物,导致肥胖、高血压等健康问题。而奶酪棒采用优质的牛奶为原料,经过科学配比和工艺处理,既保留了奶酪的浓郁口感,又去除了多余的脂肪和糖分。每天吃两根奶酪棒,既能满足口...……更多
我写给癫痫患者提升生活质量的营养建
...因此,建议癫痫患者每天坚持服用优质的益生菌产品,如乳酸菌饮品或益生菌片剂。二、增加膳食纤维摄入:膳食纤维是一种对肠道健康非常重要的营养物质。它可以促进肠道蠕动,增加排便频率,避免便秘问题的发生。同时,...……更多
每天一杯酸奶好,还是纯牛奶好?喝酸奶不注意3点,或等于白喝
...,每天都会选择享用一瓶酸奶,她相信酸奶的丰富营养和乳酸菌对消化的促进作用。而小杨则更偏爱纯牛奶,每天早上都会喝一杯,她认为牛奶含有丰富的钙质,是维持健康的重要来源。这两位姐妹时不时就酸奶与牛奶的优劣问...……更多
阴道炎种类多,日常防护是关键
...明显的鱼腥味。此炎症一般是由于阴道内正常菌群失衡,乳酸菌减少、厌氧菌过度生长所致。患者一般会感到轻微的外阴瘙痒或灼热感,但症状比起霉菌性阴道炎相对轻微。(三)老年性阴道炎:绝经期女性如何提前预防老年性阴...……更多
酸奶饭前喝好,还是饭后喝好?原来这个点才是喝酸奶“黄金时间”
...化不良,胃部不适等问题。影响其他食物消化:酸奶中的乳酸菌可能会与食物中的一些成分发生化学反应,影响其他食物的消化吸收,降低食物的营养价值。可能导致胃肠不适:有些人可能对酸奶中的乳糖不耐受,饭前喝酸奶可...……更多
“第二大脑”健康要从“肠”计议
...紊乱,服用益生菌对肠道菌群调节是有帮助的,比如富含乳酸菌的饮品,但这些产品中含有的有益菌数量与药物相比是非常少的,如果肠道症状不太严重,或者出于健康饮食调节的考虑,喝酸奶是有益处的,但如果是发生了肠道...……更多
老一辈人常吃咸菜,为啥却很少生病呢?医生坦言:原因其实很简单
...加食欲的效果。但由于含盐量太高,经常食用可能会引发高血压。这可是当下最让人头疼的心血管疾病之一,一旦患上预示着要长期以药物为伴。我们一直强调要健康饮食,以少油少盐的食物为主,主要是因为长期大量食用较咸...……更多
全身是毒的它,竟是“降压高手”,一降压,二通便,三强免疫!
...一旦生了病,那钱就跟流水似的,怎么都不够花。特别是高血压,这东西最常见,也最难控制了。最开始可能就是感觉头晕、头疼,但如果不注意,症状会越来越严重,最后可能导致心力衰竭等大问题。所以,咱们得时刻关注自...……更多
酸菜真的致癌吗?
...泡菜,都免不了用到大量盐,长期大量吃泡菜的确会增加高血压的风险。另外,长期高盐饮食还是胃癌的危险因素。 不过,泡菜高盐带来的危害还取决于我们吃多少、吃的频次如何。只要能控制吃的频次和数量,也能很好地降...……更多
长期“上夜班”有害健康吗?身体会怎样?警惕心血管和免疫疾病
...异常(常称为糖尿病)、体循环动脉血压增高(通常称为高血压)等。如何应对生物钟的混乱尽管夜班工作对生物钟的影响不可避免,但有一些方法可以帮助减轻其负面影响。首先,尽量在白天创造一个适合睡眠的环境,如使用...……更多
孩子过敏性咳嗽反反复复没改善,家长们是否已陷入这些误区!
...种、剂量、疗程等诸多方面的差异,。虽然有数以万计的乳酸菌菌株存在于自然界,但仅有极少数乳酸菌株具有抗过敏的特质,这种对“免疫耐受IgE分泌过多”具有特殊调节功效的菌株是唾液乳杆菌、罗伊氏乳杆菌,鼠李糖乳杆...……更多
我国癌症高发,是否与“酸菜”有关?医生道出真相,看完涨知识了
...善体质。同时,酸菜还可以降低胆固醇、软化血管、预防高血压等心血管疾病的发生。健康食用酸菜,牢记4点1、自制腌菜是一门艺术,必须确保蔬菜新鲜,经过清洁后要彻底沥干。同时,制作环境也要保持干净卫生,避免阳光...……更多
男性“欲望”长期得不到释放,身体可能会遭受这5个伤害,别忽视
...欲望的压抑还可能导致心血管系统的紧张,增加心脏病和高血压的风险;中医认为,心主血脉,情绪的波动直接影响到心脏的功能;因此,建议大家通过适当的放松和休息,以及避免过度的精神压力,来保护心血管健康;那么,...……更多
乳酸菌是不是“智商税”
...报在越来越注重健康生活方式的今天,消费市场上带有“乳酸菌”字样的产品如雨后春笋般涌现,不少人表示喝乳酸菌可以减轻压力、减少内脏脂肪、改善睡眠。乳酸菌真有这么多功效,还是单纯的“智商税”?本期《求证》我...……更多
长期服用益生菌可以改善肠道环境,增强免疫力,预防肠道疾病
...多种方式,对人体健康产生积极的影响。益生菌主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。乳酸菌能够产生乳酸,降低肠道pH值,抑制有害菌的生长;双歧杆菌能够竞争性地占领肠道黏膜表面,阻止有害菌的附着和繁殖;酵母菌则...……更多
增强免疫力,延长寿命:肠道最爱的两种食物揭秘!
...环境的稳定,促进肠道中有益菌群的生长,如双歧杆菌和乳酸菌等。这些有益菌能够帮助人体消化食物,并产生对人体有益的物质。此外,膳食纤维能增加大便体积,缩短大便在肠道中的停留时间,从而减少有害物质与肠道的接...……更多
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红豆减肥法有效吗
红豆又叫赤小豆,其食用价值非常高,主要有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等作用,对于小便不利、脾虚水肿、脚气等症状有一定的要用功能
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人“鼓”了!来王哥庄百年大集糖球会开启“逛吃”模式
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干眼悄然来袭!22岁主播的“眼部危机”敲响警钟
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橙柿互动讯 近期,养生界刮起了一股“古早味零食风”,冰糖葫芦、山楂雪球等酸甜可口的小零食,凭借“酸甜开胃”“解腻刮油”的人设
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从“跟着学”到“带着干”
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26℃→7℃!合肥将开启气温过山车,专家提醒警惕这些疾病
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淄博市精神卫生中心科普|更年期女性,如何调节心理变化与情绪?
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人过三十五岁,体重真的是太难控制住了。曾经骄傲的说自己怎么都吃不胖的话,现在想起来只能感慨当时的自己还是太年轻。双下巴
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