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夏补三伏!入伏后这道菜记得常吃,低脂高蛋白,焖一焖鲜啊~
...现,简单搭配,砂锅焖一焖,出来就是下饭菜,关键低脂高蛋白,不必担心吃多了长肉。食材我用冬瓜搭配牛肉。 夏季吃牛肉是好的。夏季多雨,暑热、湿气较重,我们的身体出汗也多,往往会气阴不足,所以夏季养生以补气...……更多
夏天闷热孩子没胃口,试试这6道家常菜,营养高,消暑开胃还长个
...清淡鲜美,口感细腻。新鲜山药和嫩瘦肉相得益彰,低卡高蛋白又清爽。食材:新鲜山药、猪廋肉、生抽、姜末、葱花做法:1、1勺盐、2勺生抽、1勺食用油、2勺淀粉、葱姜末,抓匀腌制10分钟左右;2、山药切片洗净,加盐、食...……更多
冬天体虚的人多吃这5道菜,健脾润肺补气血,浑身都有劲
...加点料酒去腥味。四、香菜炒牛肉:这道菜结合了牛肉的高蛋白质和香菜的独特香味,口感丰富。牛肉富含优质蛋白质和铁质,有助于增强体力和补血液。香菜则有健脾开胃、舒筋活血的作用,适合冬天食用以增强身体的活力。...……更多
中伏天男性朋友要常吃这8道菜,补气养血抗衰老,精神更好!
中伏男人常吃这8种食物,补血抗衰,精力充沛马铃薯烩牛肉制作材料:牛肉,土豆,葱,姜,干辣椒,各种调料,酒,酱油,老抽,糖,黑胡椒,啤酒,盐执行步骤:1、把买回来的牛腩切成小块,然后放入姜片、葱段,加入两...……更多
补充蛋白质,别只懂得吃鸡蛋,建议多吃这4道菜,更容易吸收!
...易于消化吸收。第三道菜,葱烧鲈鱼鲈鱼肉质细腻,富含高蛋白和多种维生素。制作葱烧鲈鱼时,先将鲈鱼处理干净,两面划上几刀以便入味。锅中放油烧热后,将鱼两面煎至金黄。随后加入大量的葱段和姜片,倒入适量的生抽...……更多
孩子免疫力低下吃什么?建议常吃5道菜,补营养强体质,升免疫少生病!
...可出锅。 第二种食物:牛肉。牛肉也是众所周知的一种高蛋白、低脂肪的肉类,还富含维生素B群,以及钙、铁、锌等多种微量元素,是维持免疫系统正常运转的必需品,经常食用,可以促进新陈代谢,帮助孩子生长发育,增强...……更多
这六道菜每天吃一道,抵抗衰老,皮肤越来越好
...,选择适当的食材和菜品对于抵抗衰老至关重要。以下六道菜品均被认为具有抗衰老的功效,每天吃一道,不仅可以提供丰富的营养,还能够帮助皮肤保持年轻健康,让我们拥有更加美好的肌肤和健康的生活。一、金枪鱼拌饭:...……更多
天冷进补,多给孩子吃这6道菜,荤素搭配营养足,身体健康好
...肉提供高质量的蛋白质,西兰花富含维生素C和膳食纤维,这道菜既营养又清淡。土豆烧排骨:排骨焯水去血沫,土豆切成块。排骨炖煮至软烂,加入土豆继续炖至熟透。排骨提供铁质和钙质,土豆则富含碳水化合物和钾,是冬季补给能量...……更多
清明时节,别吃牛羊肉了,这8道菜才是你该吃的好菜!
照烧鸡腿食材:鸡腿、大蒜、生姜、料酒、生抽、酱油、蚝油、蜂蜜制作方式:1、鸡腿竖着切开,把鸡腿筋剪断,然后用刀把鸡肉慢慢剔下来;2、把肉放在碗里,加入生姜、料酒和盐,抓拌腌制一会;3、准备一个碗,调一个照烧...……更多
医生建议:立冬后,孩子长高可以多吃这6道菜,简单又营养
时间过得真快,一转立冬都过了,天气也越来越冷,这时候正是孩子们长身体的好时候。作为父母,总想给孩子吃得好、吃得健康。今天,给大家分享6道特别适合这个季节的长高菜谱,简单又营养!一、鸽子推荐食谱:羊肚菌...……更多
三伏天,建议:中老年人多吃它,清热祛湿又解暑,还能补充津液
...法,您要是觉得喜欢,建议收藏哦。牛肉冬瓜汤低卡低脂高蛋白的牛肉冬瓜汤,汤汁鲜甜,牛肉嫩滑,特别适合减脂期的姐妹吃!食材:牛肉、冬瓜、香菜做法:1、牛肉切片放生抽、蚝油、淀粉、油腌制备用;2、热锅少油爆香...……更多
三伏天老人常吃这4种“冠军菜”,安稳过伏天
...关键,耐心等待,美味值得等待!快去试试吧,这碗低脂高蛋白的冬瓜瘦肉粥,保证让你暖身又暖心,还能悄悄变瘦哦!苦瓜炒肉片,苦中带甘,降火圣品别看苦瓜名字里有个“苦”字,它可是夏天的清凉大使呢!苦瓜炒肉片,...……更多
春天中老年人要忌嘴,建议少吃茄子和豆腐,多吃8样,越吃越健康
...后加入蒜末炒香。蒜末的加入能够增加菜品的香味,让整道菜更加美味。3、将腌好的牛肉放入锅中,用大火快速翻炒,炒至牛肉变色。牛肉变色后,加入莴笋,继续翻炒均匀。4、在锅中加入一点点水,大约10毫升左右,然后盖...……更多
夏季中老年人养骨很重要,这8道菜要常吃,壮筋强骨
...中老年人夏季增强体质和骨骼健康。3、虾仁芦笋虾仁是高蛋白、低脂肪的食材,富含钙、镁等矿物质,对骨骼健康大有裨益。芦笋则含有丰富的维生素K,这种维生素是帮助钙质正常吸收和利用的重要因素,对防止骨质疏松有显...……更多
这5种美食,既能提供所需的营养,又能温暖身体
...软烂,最后加盐调味即可。鸡腿菇炖鸡鸡腿菇炖鸡是一道高蛋白、低脂肪的滋补佳肴。鸡肉含有丰富的蛋白质和维生素,而鸡腿菇则含有多种氨基酸和矿物质,对增强免疫力有很好的帮助。这道菜温暖滋补,适合冬季食用,有助...……更多
立春后推荐这5道长高菜,多给孩子吃,补钙长身体
...牛肉是一道营养丰富的菜品,结合了菠菜的高钙和牛肉的高蛋白质,适合孩子多吃以促进骨骼生长发育。菠菜富含维生素C、维生素K、叶酸、铁等营养素,有助于增强免疫力,促进钙的吸收。牛肉则是优质蛋白质的来源,含有丰...……更多
寒冬季节,建议多给家人安排这几道家常菜,强身健体,增强抵抗力
...,还具有温补肾阳、增强抵抗力的功效。羊肉是一种富含高蛋白、低脂肪的肉类,寒冬季节食用羊肉能够温暖身体,增强体力,助于抵御寒冷气候对身体的伤害。同时,羊肉还富含维生素B、锌和铁等营养物质,有助于提高免疫...……更多
5种肉类的美食搭配,这不仅经济实惠,还富含营养
...生抽和盐调味。2.鸡胸肉炒蘑菇鸡胸肉炒蘑菇是一道低脂高蛋白的健康菜品。鸡胸肉含有丰富的蛋白质,蘑菇提供了必要的维生素和矿物质,这道菜有助于控制体重,同时满足营养需求。食材:鸡胸肉200克,蘑菇200克,姜片,蒜...……更多
一岁以后,给宝宝做这些秋冬蒸菜,简单快手,营养好吃
...蛋液凝固即可取出。五、清蒸狮子头:清蒸狮子头是一道高蛋白、低脂肪的宝宝蒸菜,采用鸡肉为主要材料,富含优质蛋白质。狮子头中加入适量蔬菜,增加了食物的纤维含量,有助于宝宝的肠道健康。清蒸的方式保留了食材的...……更多
夏天流汗多消耗大,建议多吃2绿2白2红,高钾高蛋白好处多
到了夏天,天气真是热得让人受不了,汗水哗哗地流,身体消耗得也快。这时候啊,咱们得特别注意吃的,多吃那些应季的蔬果,这样蛋白质、钾离子都能补得足足的。这样吃,身体营养就跟得上了,抵抗力也能强起来。毛豆...……更多
推荐七款简单易做、富含高蛋白的美味佳肴,让您多吃少生病
在现代健康饮食的理念中,高蛋白食物不仅是维持身体健康的重要组成部分,还是减脂塑形的理想选择。多吃富含高蛋白的食物有助于提高饱腹感、维持肌肉质量、加速新陈代谢,从而更好地应对日常生活中的各种挑战。为了...……更多
建议中老年人:冬天别太节俭,多吃5种高蛋白食物,增免疫少生病
导语:建议中老年人:冬天别太节俭,多吃5种高蛋白食物,增免疫少生病最近气温骤降,变得非常寒冷,一定要穿暖和点,尤其是中老年人,除了防寒保暖外,还要懂得饮食调节,增加营养,若总是吃得太单一,抵抗力太差,...……更多
春减脂正当季,吃这4道营养美味易掉秤的家常菜,吃出健康好身材
...油果凉拌豆腐:这道菜结合了牛油果的丰富脂肪和豆腐的高蛋白质,口感丰富,营养均衡。牛油果富含健康脂肪,有助于增加饱腹感,减少进食次数,而豆腐则是低热量高蛋白的食材,有助于提高饱腹感,控制食欲。这道凉拌菜...……更多
秋季是孩子长高黄金期,记得多给孩子做这6道菜,补钙发育长高个
秋季不仅是收获的季节,也是孩子长高的黄金季节。这可不只是农作物在生长,咱们的孩子也能在这个时候窜一窜呢。要想孩子长高,除了日常的运动和充足睡眠,长高食谱那可是必不可少。今天就给大家分享6款秋季长高食谱...……更多
这东西40元1斤,再贵也要常给孩子吃,长高个,一周吃2次最好
...肉酱拌面是一道简单快捷且营养丰富的家常美食。牛肉的高蛋白质和面条的碳水化合物能够提供足够的能量,适合春天活力满满的孩子们。此外,牛肉的铁质和面条中的B族维生素能够共同作用,提升孩子的记忆力和注意力,助...……更多
进入三伏天,建议中老年人:多吃6种菜,安康过夏!
...苦是有点苦,但苦中带着的那一丝香气真是太棒了。这两道菜是咸蛋黄苦瓜,做法都很简单,一起来看看。食材:苦瓜、咸蛋黄、大蒜、油、盐、生抽做法:1、苦瓜一切两半,用勺子挖掉瓜瓤,然后片成瓜片,焯水煮一滚,捞...……更多
夏天,吃猪吃鸡不如吃这肉,低脂高蛋白,简单一步,出锅就是美味
...,尤其孩子们长身体,吃猪肉鸡肉真的不如多吃这个肉,高蛋白低脂肪,吃出强壮的身体,免疫力提高了不生病,自然长得快。说到牛肉,几乎孩子们没有不喜欢的。的确,牛肉提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,而...……更多
平时多吃高蛋白食物,增强体质,提高免疫力
“蛋白补得好,少往医院跑”,多吃4种高蛋白食物,增体质强免疫蛋白质是生命的基础,更是免疫力的基础,想要有个好身体,就要补充足够的蛋白质。很多人比较瘦弱,免疫力差,容易生病,主要就是蛋白质摄入不足造成的...……更多
蛋白补得好,不往医院跑:冬天多吃高蛋白食物,暖身御寒,增免疫
土豆炖牛肉材料:牛肉:500克(选用腿肉或后腿肉,切块);土豆:3-4个(去皮,切块);胡萝卜:1根(去皮,切块);洋葱:1个(切块);生姜:适量(切片);大葱:1根(切段);料酒:适量;食用油:适量;盐:适量...……更多
建议中老年人:少吃牛肉和鸡肉,多吃3种“植物肉”,越吃越健康
...,中老年人更加需要关注饮食调理,以保持健康。传统的高蛋白饮食,尤其是红肉如牛肉、猪肉以及白肉如鸡肉,虽然富含蛋白质,但过量摄入可能会导致胆固醇升高、血脂增加,对心血管健康产生不利影响。因此,建议中老年...……更多
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